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Hambre emocional: 3 pasos para gestionarla
Hay un tema que preocupa especialmente a la hora de adelgazar… el hambre emocional. Es decir, ese hambre, que parece hambre pero que no lo es…El hambre emocional no nace de necesidades físicas (no hay realmente una necesidad real, de…
¿Qué estás necesitando?
¿Eres consciente de la relación tan estrecha que hay entre las emociones y el alimento en sí? esa relación viene desde nuestra infancia, desde bebés (aunque no es el tema hoy). El modo en que te sientes emocionalmente puede…
¿Y qué es eso del Coaching NutriEmocional?
Últimamente, mucha gente me pregunta: ¿qué es eso del Coaching Nutricional? Yo en mi caso me gusta llamarlo Nutri-emocional. De hecho, piensan que es igual que el trabajo de un nutricionista-dietista (profesional sanitario con carrera universitaria) y no es así….
¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?
¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? Entrevista a May Morón ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? ¿Por qué se recuperan los kilos perdidos en muchas ocasiones? ¿Qué hay detrás de la epidemia de sobrepeso actual? ¿Qué papel juega nuestra mente…
Cómo reprogramar tu mente para adelgazar
¿Cómo puedo reprogramar mi mente? ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? Y sobre todo y más importante… ¿mantener lo adelgazado? ¿o dejar de fumar, o coger rutina de ejercicio físico, o dejar algo en plato…etc? ¿Por qué cuesta tanto, sabiendo que…
¿Sabes en qué se parece tu cuerpo a un coche?
Pues sí, se parecen y mucho, al menos, para la reflexión que hoy te traigo. Me gusta pensar que la vida es un viaje (más bien, un viajazo) dónde nos ha tocado un vehículo para ello, nuestro cuerpo. …
Cómo mantener el peso en NAVIDAD. Consejos para que enero no te pase factura.
Bueno, bueno…hace nada hablábamos del verano y la vuelta a la rutina y ahora ya llegaron las fiestas navideñas. ¡Ooooh! ¡Qué rápido va todo! Sí, ya sé que quedan días para Navidad, lo sé, pero…la que avisa no es traidora…
Lo que te hace comer…tus pensamientos saboteadores
¿Alguna vez has tenido esa sensación de que comes de manera automática? ¿como si fuera algo que está más allá de tu control consciente? Realmente, el acto de comer, no es un proceso automático (aunque parezca, a veces, que…
Aprende en 10 minutos cómo resistirte a las tentaciones…¡ummm!
¿Tienes tentaciones por comer alimentos insanos? Me refiero a esos alimentos, que sabes que te llevan a la perdición. Esa galleta, que sabes que si empiezas con una, al final te comes el paquete. Esa oncita de chocolate, que te…
