¿Te has hecho alguna vez esta pregunta? ¿Para qué estoy gord@? ¿Por qué no consigo adelgazar? ¿Por qué vuelvo a recuperar los kilos perdidos? Cuando te planteas adelgazar y eliminar peso sobrante, tu enfoque está dirigido, normalmente, a la báscula,…
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El cultivo de la autocompasión. Sé amable contigo misma
Si una persona querida, muy querida y cercana a ti, estuviera sufriendo, porque actualmente, está pasando por un momento difícil o situación complicada en su vida: en relación a la pareja, su salud, su economía, algún asunto familiar o laboral……
Desactiva los bloqueos del (sobre)peso
Descubre cómo un iceberg puede ayudarte a entender el por qué de tus problemas. ¡Hola!! Estamos a final de enero. Esta fecha es determinante para evaluar si has conseguido encauzar tus objetivos para 2020 o no. Si sigues al pie…
El viaje de transformación personal de Isa
A las puertas de cerrar el 2019 y a poquito de empezar el 2020, quería pasarme por aquí, para desearte un 2020 cargadito de consciencia, paciencia, presencia, aprendizaje, agradecimiento y mucho mucho AMOR. Y además, hoy te traigo una entrevista…
Hambre emocional: 3 pasos para gestionarla
Hambre emocional ¿Qué es y cómo gestionarlo? Es decir, ese hambre, que parece hambre pero que no lo es…El hambre emocional no nace de necesidades físicas (no hay realmente una necesidad real, de comer comida), sino de necesidades psicológicas-emocionales (aburrimiento,…
Entrenándote en la práctica de la «Alimentación Consciente» con 3 preguntas mágicas
¿Te has dado cuenta, que cuando comes de modo inconsciente (automático), por lo general, comes más? De hecho, no te das cuenta que has “zampado” más de la cuenta, hasta después de hacer comido. Cuando al ratito, te sientes cansada,…
Aprende en 10 minutos cómo resistirte a las tentaciones
¿Tienes tentaciones por comer alimentos insanos? Me refiero a esos alimentos, que sabes que te llevan a la perdición. Esa galleta, que sabes que si empiezas con una, al final te comes el paquete. Esa oncita de chocolate, que te…
Todos podemos cambiar, pero no todos están dispuestos a tomar acción
Cómo dirigir tus objetivos hacia el éxito ¡Qué rápido ha pasado el año! Una de las cosas con las que más disfruto en este mes de diciembre es echar una mirada atrás y sentirme satisfecha con todos los progresos que…
Cualquier cambio de hábitos requiere de una mirada adentro
Yo creo que la persona no fracasa, se rinde (en la gran mayoría de los casos). Cualquier meta que te propongas en tu vida, requiere de un proceso previo de cambio, hay un camino que recorrer. Es así. Las cosas…
Cómo reprogramar tu mente para adelgazar y mantenerte
¿Cómo puedo reprogramar mi mente? ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? Y sobre todo y más importante, ¿por qué cuesta tanto mantener lo adelgazado? ¿O por qué cuesta tanto dejar de fumar, o coger rutina de ejercicio físico, o dejar algo…
