¿Sabes que tu kilos de más y malos hábitos son consecuencia de tus pensamientos?….¡ummm! Si, así es…como dicen por aquí, por el Sur de España: «toito to». Todo empieza en la mente. Cuando quieres hacer un cambio de vida (comer…
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Deja de luchar más contigo misma
¿Te das cuenta de la batalla que tenemos dentro nosotros mismos? Sí, hablo en plural, porque cada uno libra o ha librado la suya. Si no es tu caso en este momento, al menos, sabes de lo que te hablo…
Cuando la comida es más que comida
¿Por qué tengo hambre tan a menudo? O ¿Por qué no puedo parar de pensar en comida? En mis sesiones Coaching NutriEmocional estas preguntas se repiten mucho. Si te fijas, y pones atención, lo que comes impacta en tu nivel…
Cuerpo, mente y emociones. ¿Quién tiene hambre?
Vamos a hacernos amigo de nuestro cuerpo, vamos a sintonizar con él. Cuando no nos gustamos, cuando hay peso y kilos de más…no escuchamos al cuerpo, ni las emociones, por eso tomamos malas decisiones y no vemos otras opciones.
Tu relación con la comida en época de crisis
El uso de la comida como «parche» para sentirte bien. Hay muchísimos factores, impulsos/impactos, externos e internos, que influyen a la hora de comer y en tu relación con la comida Cuando tomas la decisión consciente o inconsciente de comer…
Hambre emocional: 3 pasos para gestionarla
Hambre emocional ¿Qué es y cómo gestionarlo? Es decir, ese hambre, que parece hambre pero que no lo es… El hambre emocional no nace de necesidades físicas (no hay realmente una necesidad real, de comer comida), sino de necesidades psicológicas-emocionales,…
¿Sabes diferenciar entre emociones y sentimientos?
¿Qué es una emoción? La emoción es un proceso psico-fisiológico que nos prepara para adaptarnos y responder al entorno. Su función principal es la adaptación, clave para la supervivencia. Las emociones surgen cuando el equilibrio entre intorno, entorno, se rompe….
Lo que te hace comer, tus pensamientos saboteadores
¿Alguna vez has tenido esa sensación de que comes de manera automática? ¿como si fuera algo que está más allá de tu control consciente? Realmente, el acto de comer, no es un proceso automático (aunque parezca, a veces, que sí)….
Del control al descontrol. Esclavos de la comida
Hoy te traigo a una charla muy especial, con una colega coach y compañera de experiencia de vida. Ella es Paula García Bernácer, una mujer maravillosa con una experiencia de vida que ha sabido aprovechar, como impulsor de autoconocimiento y…
Un deseo sin acción, es pura fantasía… ¡Na de na!
¿Saltas o no saltas? ¡¡Te reto a ponerte en acción!! Hoy te escribo este post, porque quiero confrontarte (desde el cariño) y ¿por qué no? ayudarte un poco más -habla la coach que llevo dentro-. Recibo cada día correos y…
