En las sesiones de Coaching NutriEmocional, hay algunas preguntas que me repiten mucho (de estos meses atrás, más). «¿Por qué tengo hambre tan a menudo? O ¿Por qué no puedo parar de pensar en comida?» «¿Por qué lo qué como,…
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¿Por qué no consigo adelgazar?
¿Te has hecho alguna vez esta pregunta? ¿Para qué estoy gord@? ¿Por qué no consigo adelgazar? ¿Por qué vuelvo a recuperar los kilos perdidos? Cuando te planteas adelgazar y eliminar peso sobrante, tu enfoque está dirigido, normalmente, a la báscula,…
¿Te imaginas que…?
¿Sabes que la visualización es una poderosa herramienta que ayuda mucho a la hora de proponerte objetivos? Si deseas algo y lo vas creando, cada día, en tu mente, será mucho más fácil conseguirlo. Y cuántos más detalles le pongas…
Cómo identificar y gestionar el hambre emocional
Cómo identificar y gestionar el hambre emocional ¿Alguna vez ha habido momentos en los que has abierto el refrigerador y has devorado (casi) todo lo que lo que había dentro? En este artículo te voy a proporcionar algunas estrategias a…
Hambre emocional: 3 pasos para gestionarla
Hambre emocional ¿Qué es y cómo gestionarlo? Es decir, ese hambre, que parece hambre pero que no lo es… El hambre emocional no nace de necesidades físicas (no hay realmente una necesidad real, de comer comida), sino de necesidades psicológicas-emocionales,…
Aprende en 10 minutos cómo resistirte a las tentaciones
¿Tienes tentaciones por comer alimentos «insanos»? Me refiero a esos alimentos, que sabes que te llevan a la perdición. Esa galleta, que sabes que si empiezas con una, al final te comes el paquete. Esa oncita de chocolate, que te…
Cómo comes es tan importante, como qué comes
Te has hecho alguna vez estas preguntas: ¿Desde dónde y cómo te relacionas con la comida? ¿Desde dónde y cómo te relacionas con tu cuerpo? ¿Desde dónde y cómo te relacionas contigo? ¿Sabes que tu forma de comer es tan…
¿Qué estoy necesitando cuando como sin hambre?
¿Eres consciente de la relación tan estrecha que hay entre las emociones y el alimento en sí? Esa relación viene desde nuestra infancia, desde bebés (aunque no es el tema hoy). El modo en que te sientes emocionalmente puede hacer…
Entrenándote en la práctica de la «Alimentación Consciente» con 3 preguntas mágicas
¿Te has dado cuenta, que cuando comes de modo inconsciente (automático), por lo general, comes más? De hecho, no te das cuenta que has “zampado” más de la cuenta, hasta después de hacer comido. Cuando al ratito, te sientes cansada,…
Todo empieza en tu mente, tus kilos también
¿Sabes que tu kilos de más y malos hábitos son consecuencia de tus pensamientos?….¡ummm! Si, así es…como dicen por aquí, por el Sur de España: «toito to». Todo empieza en la mente. Cuando quieres hacer un cambio de vida (comer…
