Reprograma tu mente para adelgazar.
¿Eres consciente de la relación tan estrecha que hay entre las emociones y el alimento en sí? Esa relación viene desde nuestra infancia, desde bebés (aunque no es el tema hoy). El modo en que te sientes emocionalmente puede hacer…
Vamos a hacernos amigo de nuestro cuerpo, vamos a sintonizar con él. Cuando no nos gustamos, cuando hay peso y kilos de más…no escuchamos al cuerpo, ni las emociones, por eso tomamos malas decisiones y no vemos otras opciones.
Hambre emocional ¿Qué es y cómo gestionarla? Es decir, ese hambre, que parece hambre pero que no lo es… El hambre emocional no nace de necesidades físicas (no hay realmente una necesidad real, de comer comida), sino de necesidades psicológicas-emocionales,…
¿Te has dado cuenta, que cuando comes de modo inconsciente (automático), por lo general, comes más? De hecho, no te das cuenta que has “zampado” más de la cuenta, hasta después de hacer comido. Cuando al ratito, te sientes cansada,…
Voy a empezar con una frase que me encanta y que suele hacer reflexionar, al menos a mí, me lo hizo en su día. “Tú puedes ser el motor del cambio y también tu propio freno”. Si en este momento…
¿Cómo puedo reprogramar mi mente? ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? Y sobre todo y más importante, ¿por qué cuesta tanto mantener lo adelgazado? ¿O por qué cuesta tanto dejar de fumar, o coger rutina de ejercicio físico, o dejar algo…
Descubre cómo un iceberg puede ayudarte a entender el por qué de tus problemas. ¡Hola!! Estamos a final de enero. Esta fecha es determinante para evaluar si has conseguido encauzar tus objetivos para 2020 o no. Si sigues al pie…
En las sesiones de Coaching NutriEmocional, hay algunas preguntas que me repiten mucho (de estos meses atrás, más). «¿Por qué tengo hambre tan a menudo? O ¿Por qué no puedo parar de pensar en comida?» «¿Por qué lo qué como,…
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