El Blog de May Morón

Bienvenida a este espacio de inspiración, aprendizaje y lectura.

Por aquí vas a encontrar más de 400 artículos escritos en mis más de 10 años de experiencia como Coach Nutriemocional.

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  • Mente y gestión emocional46
  • Relación con la comida16
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Hambre emocional: 3 pasos para gestionarla

Hambre emocional ¿Qué es y cómo gestionarla? Es decir, ese hambre, que parece hambre (de comida) pero que no lo es... El hambre emocional no...
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Cómo eliminar las creencias limitantes de identidad

¿Qué son la creencias limitantes de identidad? Hace unos días, en una de mis sesiones, estuvimos hablando sobre las creencias limitantes de identidad, un tema...
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Cómo comes es tan importante como lo que comes

¿Cómo comes? Es posible que lo hagas deprisa, distraída, con la tele puesta, con el móvil, pensando en los niños, en la casa, en el...
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Entrenándote en la práctica de la Alimentación Consciente con 3 preguntas mágicas

¿Te has dado cuenta, que cuando comes de modo inconsciente (automático), por lo general, comes más? De hecho, no te das cuenta que has “zampado”...
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Tu relación con la comida

En las sesiones de Coaching NutriEmocional, hay algunas preguntas que me repiten mucho (de estos meses atrás, más). "¿Por qué tengo hambre tan a menudo?...
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El viaje de transformación de Carolina

Hoy quiero compartir contigo las palabras de una de las compañeras de viaje de mi Programa Grupal.Me han llenado de ilusión porque me siento muy...
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12 claves para salir del bucle de las dietas

Si quieres adelgazar de verdad, para siempre… una transformación radical… Y no, no creas te voy a ofrecer una pastilla milagrosa. Te voy a dar...
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Cuerpo ideal vs. cuerpo real

Una persona que acepta su cuerpo, tal cual es, que no controla ni busca una perfección prácticamente inexistente, es una persona que se permite ser...
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¿Desde dónde te relacionas contigo y con tu cuerpo?

¿Qué es la aceptación a tu cuerpo y a ti? Hoy vengo con un tema que me requete-encanta: LA ACEPTACIÓN. A mí esa palabreja me...
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En tu mente está el origen y también la solución

Todo empieza en tu mente Sí, como lo oyes. Para llegar y mantenerte en un peso saludable, debes integrar en tu vida nuevos hábitos como...
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Cómo cambiar tu diálogo interior negativo

¿Qué tipo de pensamientos tienes? ¿Eres consciente del poder tan grande que tienen tus pensamientos, lo que te dices durante todo el día? Desde que...
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Cómo reprogramar tu mente para adelgazar y mantenerte

¿Cómo puedo reprogramar mi mente? ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? Y sobre todo y más importante, ¿por qué cuesta tanto mantener lo adelgazado? ¿O por...
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Cómo dejar de utilizar la comida como un parche emocional

Cuando la comida es más que comida ¿Te ha pasado alguna vez que utilizas la comida como un recurso, un medio, un parche para tapar...
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Todo empieza en tu mente, tus kilos también

¿Sabes que tu kilos de más y malos hábitos son consecuencia de tus pensamientos?....¡ummm! Si, así es...como dicen por aquí, por el Sur de España:...
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Cuantas más dietas haces, peor estás

¿No es el momento de decir: BASTA YA? Cuantas más dietas, peor te sientes y más sufrimiento hay. Cuando hablo de dietas me refiero al...
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¿De dónde vienen tus conflictos con la comida?

“Yo siempre he sido gordita” Hace un tiempo, me contaba una compañera de viaje de mi Programa Grupal Online, que había ido a ver a...
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Cómo cambiar los patrones de pensamiento que te impiden adelgazar

¿Por qué sigues haciendo dietas si ya sabes que no te funcionan? ¿Cuántas dietas has hecho en tu vida? Piénsalo por un momento. Y ahora...
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Cómo reprogramar tu mente para adelgazar

¿Cómo puedo reprogramar mi mente? ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? Y sobre todo y más importante… ¿mantener lo adelgazado? ¿o dejar de fumar, o coger...
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¿Cómo sanar tu relación con la comida? Sanando tu pasado

La línea de la vida Hoy vamos a trabajar con una herramienta que me encanta y que uso mucho en mis sesiones de Coaching.  Es...
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Por qué es tan importante tener un buen enfoque

¿En qué te estás enfocando ahora? Hace unos días, Yolanda me decía esto en una de mis sesiones: May, ¿por qué no consigo adelgazar? He...
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Cómo reprogramar tu mente para adelgazar

La solución está en tu mente y no en las dietas ¿Cuántas dietas has hecho en tu vida? A lo mejor durante un tiempo te...
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Cómo reconocer y gestionar el hambre emocional con 3 preguntas

Qué es el hambre física El hambre física (o de estómago), implica una compleja interacción entre el sistema digestivo, el sistema endocrino y el cerebro....
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Cómo cambiar ese dialogo interior que te impide adelgazar

¿Por qué tu diálogo interior es tan importante? ¿Sabías que cuando tienes, simplemente, un minuto de diálogo interior negativo, dejas tocado a tu sistema inmunológico...
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Por qué tu lucha por adelgazar te impide bajar de peso

¿Estás en lucha continua por adelgazar? En la primera sesión de cada grupo de mujeres que entran en mi Programa Online, se repiten los mismos...
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¿Qué te está impidiendo adelgazar?

¿Dónde estás poniendo ahora tu foco? ¿Te suenan estos comentarios?: "No consigo adelgazar". “He probado prácticamente de todo para adelgazar: dietas de todo tipo, pastillas,...
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Reprograma tu mente y conviértete en la mujer que quieres ser

¿Te ha funcionado alguna vez todo eso que has probado para adelgazar? ¿Cuántas veces te has propuesto adelgazar? Piénsalo. Seguro que muchísimas. Y a pesar...
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Autoaceptación: el primer paso de tu viaje de transformación personal

Aceptación radical En el tema del peso, hay muchos factores que influyen pero uno de los más importantes es la falta de aceptación. Y claro,...
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Cómo adelgazar sin hacer dietas

Es posible alcanzar un peso saludable sin hacer dietas Sí. Pero antes de empezar, hago un pequeño inciso, para decirte que la palabra dieta viene...
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5 pasos para salir del círculo vicioso de las dietas

El bucle de las dietas Hoy te voy a hablar de un círculo vicioso que seguro que conoces: el bucle de las dietas. Todo comienza...
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¿Por qué no consigo adelgazar?

¿Te has hecho alguna vez esta pregunta? ¿Para qué estoy gorda? ¿Por qué no consigo adelgazar? ¿Por qué vuelvo a recuperar los kilos perdidos? Cuando...
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Aprende en 10 minutos cómo resistirte a las tentaciones

¿Tienes tentaciones por comer alimentos "insanos"? Me refiero a esos alimentos, que sabes que te llevan a la perdición. Esa galleta, que sabes que si...
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¿Qué estoy necesitando cuando como sin hambre?

¿Eres consciente de la relación tan estrecha que hay entre las emociones y el alimento en sí? Esa relación viene desde nuestra infancia, desde bebés...
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Cuerpo, mente y emociones. ¿Quién tiene hambre?

 Seguimos con el apasionante tema de la conexión mente y cuerpo.  Y hoy te lo pongo fácil, ¿o me lees o me escuchas?...tú eliges. ¿Quién...
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