El uso de la comida como «parche» para sentirte bien. Hay muchísimos factores, impulsos/impactos, externos e internos, que influyen a la hora de comer y en tu relación con la comida Cuando tomas la decisión consciente o inconsciente de comer…
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¿Sabes diferenciar entre emociones y sentimientos?
¿Qué es una emoción? La emoción es un proceso psico-fisiológico que nos prepara para adaptarnos y responder al entorno. Su función principal es la adaptación, clave para la supervivencia. Las emociones surgen cuando el equilibrio entre intorno, entorno, se rompe….
Lo que te hace comer, tus pensamientos saboteadores
¿Alguna vez has tenido esa sensación de que comes de manera automática? ¿como si fuera algo que está más allá de tu control consciente? Realmente, el acto de comer, no es un proceso automático (aunque parezca, a veces, que sí)….
Del control al descontrol. Esclavos de la comida
Hoy te traigo a una charla muy especial, con una colega coach y compañera de experiencia de vida. Ella es Paula García Bernácer, una mujer maravillosa con una experiencia de vida que ha sabido aprovechar, como impulsor de autoconocimiento y…
Un deseo sin acción, es pura fantasía… ¡Na de na!
¿Saltas o no saltas? ¡¡Te reto a ponerte en acción!! Hoy te escribo este post, porque quiero confrontarte (desde el cariño) y ¿por qué no? ayudarte un poco más -habla la coach que llevo dentro-. Recibo cada día correos y…
¿Por qué no consigo adelgazar?
¿Te has hecho alguna vez esta pregunta? ¿Para qué estoy gord@? ¿Por qué no consigo adelgazar? ¿Por qué vuelvo a recuperar los kilos perdidos? Cuando te planteas adelgazar y eliminar peso sobrante, tu enfoque está dirigido, normalmente, a la báscula,…
El cultivo de la autocompasión. Sé amable contigo misma
Si una persona querida, muy querida y cercana a ti, estuviera sufriendo, porque actualmente, está pasando por un momento difícil o situación complicada en su vida: en relación a la pareja, su salud, su economía, algún asunto familiar o laboral……
Elimina los bloqueos y creencias limitantes que no te dejan adelgazar y tener una relación sana y en calma con la comida
Descubre cómo un iceberg puede ayudarte a entender el por qué de tus problemas. ¡Hola!! Estamos a final de enero. Esta fecha es determinante para evaluar si has conseguido encauzar tus objetivos para 2020 o no. Si sigues al pie…
El viaje de transformación personal de Isa
A las puertas de cerrar el 2019 y a poquito de empezar el 2020, quería pasarme por aquí, para desearte un 2020 cargadito de consciencia, paciencia, presencia, aprendizaje, agradecimiento y mucho mucho AMOR. Y además, hoy te traigo una entrevista…
Hambre emocional: 3 pasos para gestionarla
Hambre emocional ¿Qué es y cómo gestionarlo? Es decir, ese hambre, que parece hambre pero que no lo es…El hambre emocional no nace de necesidades físicas (no hay realmente una necesidad real, de comer comida), sino de necesidades psicológicas-emocionales (aburrimiento,…
