Hambre emocional ¿Qué es y cómo gestionarla? Es decir, ese hambre, que parece hambre (de comida) pero que no lo es… El hambre emocional no nace de necesidades físicas (no hay realmente una necesidad real, de comer comida), sino de…
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Cómo eliminar las creencias limitantes de identidad
¿Qué son la creencias limitantes de identidad? Hace unos días, en una de mis sesiones, estuvimos hablando sobre las creencias limitantes de identidad, un tema apasionante y clave en mis procesos de transformación personal. Así que, hoy me gustaría hablarte...
Cómo comes es tan importante como lo que comes
¿Cómo comes? Es posible que lo hagas deprisa, distraída, con la tele puesta, con el móvil, pensando en los niños, en la casa, en el trabajo… Vamos, con el modo automático puesto. ¿Te das cuenta de que cuando comes de...
Entrenándote en la práctica de la Alimentación Consciente con 3 preguntas mágicas
¿Te has dado cuenta, que cuando comes de modo inconsciente (automático), por lo general, comes más? De hecho, no te das cuenta que has “zampado” más de la cuenta, hasta después de hacer comido. Cuando al ratito, te sientes cansada,...
Tu relación con la comida
En las sesiones de Coaching NutriEmocional, hay algunas preguntas que me repiten mucho (de estos meses atrás, más). "¿Por qué tengo hambre tan a menudo? O ¿Por qué no puedo parar de pensar en comida?" "¿Por qué lo qué como,...
El viaje de transformación de Carolina
Hoy quiero compartir contigo las palabras de una de las compañeras de viaje de mi Programa Grupal.Me han llenado de ilusión porque me siento muy feliz de ayudar a mujeres como ella (como tú) en su proceso de transformación personal....
12 claves para salir del bucle de las dietas
Si quieres adelgazar de verdad, para siempre… una transformación radical… Y no, no creas te voy a ofrecer una pastilla milagrosa. Te voy a dar las 12 claves para esa transformación, saliendo del bucle de las dietas. Lo primero y...
Cuerpo ideal vs. cuerpo real
Una persona que acepta su cuerpo, tal cual es, que no controla ni busca una perfección prácticamente inexistente, es una persona que se permite ser ella misma. Sabiendo que hay aspectos de ella que le gustan más y otros menos....
¿Desde dónde te relacionas contigo y con tu cuerpo?
¿Qué es la aceptación a tu cuerpo y a ti? Hoy vengo con un tema que me requete-encanta: LA ACEPTACIÓN. A mí esa palabreja me cambió totalmente mi manera de "verme y vivirme". Y cuando hablo de aceptación, me refiero...
En tu mente está el origen y también la solución
Todo empieza en tu mente Sí, como lo oyes. Para llegar y mantenerte en un peso saludable, debes integrar en tu vida nuevos hábitos como comer sano o hacer ejercicio. El problema principal es que, generalmente, tienes poca paciencia y...
