¿Cómo puedo reprogramar mi mente? ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? Y sobre todo y más importante, ¿por qué cuesta tanto mantener lo adelgazado? ¿O por qué cuesta tanto dejar de fumar, o coger rutina de ejercicio físico, o dejar algo…
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¿Cómo estás de autoestima?
El amor empieza en casa, es decir por una misma ¿Cómo te llevas contigo misma? Mi-Me-Conmigo. Con la única persona que estarás hasta el final, es contigo. Las personas entrarán y saldrán de tu vida, incluso tus amigos y familiares…pero…
Transforma tu manera de comer en un estilo de vida saludable
¿Tienes un estilo de vida saludable? ¿O eres de esas personas que acudes a las dietas, solo durante un tiempo? sí, con la intención de perder esos kilitos que te sobran para luego volver a tus antiguos hábitos. ¿Sabes? En la…
Tú puedes ser el motor del cambio y también tu propio freno
Voy a empezar con una frase que me encanta y que suele hacer reflexionar, al menos a mí, me lo hizo en su día. “Tú puedes ser el motor del cambio y también tu propio freno”. Si en este momento…
Deja de luchar más contigo misma
¿Te das cuenta de la batalla que tenemos dentro nosotros mismos? Sí, hablo en plural, porque cada uno libra o ha librado la suya. Si no es tu caso en este momento, al menos, sabes de lo que te hablo…
¿Y qué es eso del Coaching NutriEmocional?
Últimamente, mucha gente me pregunta: ¿Qué es eso del Coaching Nutricional? Yo en mi caso, me gusta llamarlo NutriEmocional, porque no me enfoco en la dieta. De hecho, piensan que es igual que el trabajo de un nutricionista-dietista (profesional sanitario con…
Entrenándote en la práctica de la «Alimentación Consciente» con 3 preguntas mágicas
¿Te has dado cuenta, que cuando comes de modo inconsciente (automático), por lo general, comes más? De hecho, no te das cuenta que has “zampado” más de la cuenta, hasta después de hacer comido. Cuando al ratito, te sientes cansada,…
Aprende en 10 minutos cómo resistirte a las tentaciones
¿Tienes tentaciones por comer alimentos insanos? Me refiero a esos alimentos, que sabes que te llevan a la perdición. Esa galleta, que sabes que si empiezas con una, al final te comes el paquete. Esa oncita de chocolate, que te…
Cómo comes es tan importante, como qué comes
Te has hecho alguna vez estas preguntas: ¿Desde dónde y cómo te relacionas con la comida? ¿Desde dónde y cómo te relacionas con tu cuerpo? ¿Desde dónde y cómo te relacionas contigo? ¿Sabes que la forma de comer es tan…
¿Qué estoy necesitando cuando como sin hambre?
¿Eres consciente de la relación tan estrecha que hay entre las emociones y el alimento en sí? esa relación viene desde nuestra infancia, desde bebés (aunque no es el tema hoy). El modo en que te sientes emocionalmente puede hacer…
