¿Cómo puedo reprogramar mi mente? ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? Y sobre todo y más importante… ¿mantener lo adelgazado? ¿o dejar de fumar, o coger rutina de ejercicio físico, o dejar algo en plato…etc? ¿Por qué cuesta tanto, sabiendo que…
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¿Sabes en qué se parece tu cuerpo a un coche?
Pues sí, se parecen y mucho, al menos, para la reflexión que hoy te traigo. Me gusta pensar que la vida es un viaje (más bien, un viajazo) dónde nos ha tocado un vehículo para ello, nuestro cuerpo. …
Cómo mantener el peso en NAVIDAD. Consejos para que enero no te pase factura.
Bueno, bueno…hace nada hablábamos del verano y la vuelta a la rutina y ahora ya llegaron las fiestas navideñas. ¡Ooooh! ¡Qué rápido va todo! Sí, ya sé que quedan días para Navidad, lo sé, pero…la que avisa no es traidora…
Lo que te hace comer…tus pensamientos saboteadores
¿Alguna vez has tenido esa sensación de que comes de manera automática? ¿como si fuera algo que está más allá de tu control consciente? Realmente, el acto de comer, no es un proceso automático (aunque parezca, a veces, que…
Aprende en 10 minutos cómo resistirte a las tentaciones…¡ummm!
¿Tienes tentaciones por comer alimentos insanos? Me refiero a esos alimentos, que sabes que te llevan a la perdición. Esa galleta, que sabes que si empiezas con una, al final te comes el paquete. Esa oncita de chocolate, que te…
¿Sabes que parte de tus kilos de más son consecuencia de tu manera de pensar?
Dicho así, parecería fácil. Es decir, si cambias tu forma de pensar, cambias tu manera de actuar y con ello cambiará tu cuerpo. ¿Si supieras que la calidad de tu vida, depende de la calidad de tus pensamientos,…
Eres la suma de las decisiones que tomas cada día
¿Sabes que somos, en parte, la suma, de las decisiones que tomamos cada día? ya sean conscientes o inconscientemente. Y ya te digo que el no tomar una decisión (la in-acción) es también otra decisión. Te dejo aquí el…
No te digo que sea fácil, sí que merece la pena :)
Bueno ya estamos a entrando en octubre, ¿ya has hecho esos cambios que querías? empezar a cuidarte, apuntarte al gimnasio e ir…jaja (no basta con apuntarse), dejar de fumar…si es SI, enhorabuena, si es NO, ¿te has parado para reflexionar…
El hambre emocional
Ese tema es… el hambre emocional. Es decir, ese hambre, que parece hambre pero que no lo es…El hambre emocional no nace de necesidades físicas (no hay realmente una necesidad real, de comer comida), sino de necesidades psicológicas-emocionales (aburrimiento,…
¿Qué estás necesitando?
¿Eres consciente de la relación tan estrecha que hay entre las emociones y el alimento en sí? esa relación viene desde nuestra infancia, desde bebés (aunque no es el tema hoy). El modo en que te sientes emocionalmente puede…
