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May Moron

Reprograma tu mente para adelgazar.

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    Libro

    ¿DE QUÉ TIENES QUE DESPRENDERTE PARA ADELGAZAR?

    ¡ALIGERA TU MOCHILA EMOCIONAL… Y ADELGAZA!

    Una lectura imprescindible para cualquiera que busque un cambio, más allá de la pérdida de peso en sí. 

    Finalista en los Premios Círculo Rojo 2017 en la categoría de Crecimiento Personal

    Entiende por qué has fallado tantas veces en el pasado y cómo lograr el éxito en el futuro.

    El proceso de adelgazar va mucho más allá de la báscula. Las dietas de adelgazamiento (los temidos regímenes) e incluso la práctica del ejercicio físico, a veces, no son suficientes para conseguir ese peso saludable que anhelas y sobre todo, mantenerlo en el tiempo.

    La causa de los malos hábitos, del sobrepeso o de los kilos de más, permanece, normalmente, oculta, no la vemos, no somos ni siquiera conscientes y nos sometemos a dietas de todo tipo, una y otra vez y al final conseguimos el temible efecto yo-yo, ese círculo vicioso, del que cuesta trabajo salir.

    Es necesario, identificar la causa que te mantiene con sobrepeso o con esos kilitos de más, que analices tus hábitos actuales, tu “mochila emocional” y esas creencias que condicionan tu relación con tu cuerpo, tu imagen, con la comida…para así, poder eliminar la raíz del problema y romper con esos malos hábitos alimenticios o esa “insana” relación con la comida y contigo mism@.

    Se debe poner toda esa energía que gastas en la báscula y en bajar de peso, a tu favor, enfocarte en lo que sí quieres y no en el problema y así tendrá lugar ese cambio que quieres conseguir para siempre.

    El proceso de adelgazar, de adquirir unos hábitos saludables es un viaje de auto-conocimiento y de aprendizaje. Es un proceso que empieza en el interior y que luego se verá reflejado en tu cuerpo.

    Este libro puede ser tu guía para empezar a cuestionarte y dejar atrás todo eso que te limita y comenzar un estilo de vida saludable, dónde tú y sólo tú lleves las riendas de tu vida.

    Puedes cambiar y convertirte en esa persona que quieres ser, si estás dispuest@ a soltar todo ese bagaje emocional y te enfrentas a tus miedos.

    ¡Aligera tu equipaje emocional y despréndete de esos kilos!

    MAY-MORON-51

    EN EL LIBRO «¿DE QUÉ TIENES QUE DESPRENDERTE PARA ADELGAZAR?»

    May, te explica de una forma sencilla y clara, como el proceso de adelgazar y adquirir hábitos saludables es todo un viaje de autoconocimiento y de aprendizaje. Es un proceso que empieza en el interior y que luego se verá reflejado en tu cuerpo.

    (envíos a todo el mundo)

    ¿POR QUÉ LEER ESTE LIBRO?

    6 razones de peso
    La lectura de este libro no te dejarán indiferente.

    1

    Descubrirás el vínculo que existe entre la alimentación emocional y la falta de conexión interior. A menos que cambies tu manera de pensar, los viejos hábitos de comportamiento volverán tarde o temprano. La mayoría de las personas que quieren perder peso saben que es necesario comer sano y equilibrado, hacer ejercicio, adquirir buenos hábitos en general, saber decir que no cuando le ofrecen comida que no les beneficia para nada, comer cantidades reducidas, evitar azúcares refinados y alimentos procesados… La teoría es fácil y la sabemos, ¿verdad? ¿Por qué no lo hacemos entonces? La mayoría, o bien no sabe cómo conseguirlo, o no sabe cómo mantenerlo en el tiempo. Y, sobre todo, no sabe disfrutarlo como nuevo estilo de vida.

    2

    Aborda cada una de las excusas que has usado para justificar malos hábitos y kilos de más. Este libro es para ti si realmente quieres llegar a la verdadera raíz de tus problemas con el peso y malos hábitos. ¿Sabes que más del 90% de las cosas que hacemos durante el día son inconscientes? El cerebro da órdenes ante las situaciones de nuestro día a día. Cada vez que el cerebro se encuentra ante una determinada situación conocida, utiliza la “reacción” correspondiente (1. señal/estímulo 2. Rutina 3. respuesta/recompensa). Tiene un programa establecido que ejecuta, creado a base de repetición. Por ejemplo, si cada vez que tienes un problemilla comes chocolate o helado, eso se convierte en una rutina aprendida, que repetirás cada vez que tengas un problema similar (es un “anclaje”).

    3

    La visión, la empatía y la experiencia de May brillan en todas las páginas. Lo que empezó como un proceso personal para ella, poco a poco se fue convirtiendo en algo a lo que le dedicaba muchas horas. Se dio cuenta de que había un gran desconocimiento y muchos problemas en la actualidad (sobrepeso, malos hábitos, problemas alimenticios…), así que se “lanzó a la piscina” y decidió emprender. Aunando el coaching, la nutrición y las emociones, comenzó a ayudar y acompañar a muchas personas a conseguir eso que ella misma había logrado, y que ahora es una filosofía de vida: disfrutar de unos hábitos saludables, manejar sus emociones, mantenerse en un peso saludable y, sobre todo, sentirse y verse bien tanto por fuera como por dentro.

    4

    El libro adopta un enfoque diferente, con un lenguaje fácil de entender, con el propósito de que te plantees la pérdida de peso, de una manera radicalmente distinta a lo que has estado haciendo hasta ahora. Este no es un libro de dietas. El proceso de adelgazar va más allá de la báscula, de contar calorías…. Si has intentado una y otra vez perder peso sin resultados, tal vez, es hora de dejar esa búsqueda. Si quieres resultados diferentes, tendrás que pensar y actuar de manera diferente. Este es un libro sobre cómo cambiar la relación con la comida y, lo más importante, sobre cómo construir un vínculo más saludable y amigable contigo mismo y con tu alimentación. Si quieres explorar un enfoque diferente, este libro es para ti.

    5

    Descubrirás que tienes en tus manos la clave para el cambio. ¿Sabes que, en muchas ocasiones, somos nuestro principal enemigo? Nuestro diálogo interno es el origen del resultado de lo que creamos en nuestra vida. ¿Qué piensas sobre ti? ¿Sobre tu imagen, tu vida, tu cuerpo…? ¿Qué te sueles decir? ¿Qué dirige tus pensamientos? Tu mente es como un vaso vacío, se llena de lo que viertas en él. ¿De qué llenas tu cabecita? ¿Qué autopercepción tienes de ti misma?

    6

    Un libro para ponerlo en práctica desde el minuto uno. Repleto de metáforas y cuentos que facilitan su comprensión, y un completo kit de herramientas para poder llevar a la práctica y pasar a la acción cuanto antes.

    MAY MORÓN ES UNA MUJER INQUIETA

    Que después de estudiar Derecho y llevarse más de 12 años en departamentos de Recursos Humanos, de grandes empresas, decidió cambiar de rumbo y formarme y aprender en un tema, que desde muy jovencita, le había interesado mucho, como es la alimentación y su conexión con las emociones.

    Lo que empezó como un proceso personal para ella, poco a poco se fue convirtiendo en algo a lo que le dedicaba muchas horas y de lo que pensó que había un gran desconocimiento y muchos problemas en la actualidad (sobrepeso, malos hábitos, problemas alimenticios…). Así que, se “lanzó a la piscina” y decidió emprender, aunando el coaching, la nutrición y las emociones y poder ayudar y acompañar a muchas personas a conseguir lo que ella también logró y que ahora es una filosofía de vida, tener unos hábitos saludables, manejar sus emociones, mantenerse en un peso saludable y sobre todo, a sentirse y verse bien tanto por fuera como por dentro.

    libro

    ENTREVISTA LA COCINA ALTERNATIVA

    entrevista

    ENTREVISTA VENU CHEF

    video

    VIDEO PRESENTACIÓN

    TESTIMONIOS

    "Después de la “comilona” de la noche vieja, desperté con dolor en mis tobillos; había acumulado 12 kilos extras y veía cada vez más lejos la posibilidad de volver atrás, esta fue la alarma que me hizo sentir vencido y totalmente frustrado. Cuando leí ¿DE QUÉ TIENES QUE DESPRENDERTE PARA ADELGAZAR? cambie mi chip y entendí que lo que pasaba en lo externo tenía que ser arreglado desde lo interno. May me dio la pauta y la guía para aprender a comer con consciencia y entender que nuestra salud física y emocional son la base para lograr cualquier cosa que nos propongamos.

    Hoy tres meses después, me he desprendido de esos 12 kilos de más, estoy con mucha energía para disfrutar de mi familia y llevar mi empresa al siguiente nivel.

    Gracias May, tu libro es esencial para cualquier persona que esté cansada de las dietas y quiera de una vez por todas llevar una vida más sana y feliz."

     

     

    FABIÁN GONZÁLEZ

    Autor de Tu Marca Profesional y La Marca del Emprendedor

    May Moron
    2019-02-11T14:48:01+01:00

    FABIÁN GONZÁLEZ

    Autor de Tu Marca Profesional y La Marca del Emprendedor

    "Después de la “comilona” de la noche vieja, desperté con dolor en mis tobillos; había acumulado 12 kilos extras y veía cada vez más lejos la posibilidad de volver atrás, esta fue la alarma que me hizo sentir vencido y totalmente frustrado. Cuando leí ¿DE QUÉ TIENES QUE DESPRENDERTE PARA ADELGAZAR? cambie mi chip y entendí que lo que pasaba en lo externo tenía que ser arreglado desde lo interno. May me dio la pauta y la guía para aprender a comer con consciencia y entender que nuestra salud física y emocional son la base para lograr cualquier cosa que nos propongamos. Hoy tres meses después, me he desprendido de esos 12 kilos de más, estoy con mucha energía para disfrutar de mi familia y llevar mi empresa al siguiente nivel. Gracias May, tu libro es esencial para cualquier persona que esté cansada de las dietas y quiera de una vez por todas llevar una vida más sana y feliz."    
    https://maymoron.com/testimonios/fabian-gonzalez/
    "Desde que conocí a May, hubo algo que nos conectó enseguida. Ambas somos unas apasionadas del cuerpo, la mente y las emociones. Y hemos llegado a la misma conclusión: El cuerpo es el resultado de lo que sucede en nuestro interior.

    May! Me gusta leer tu libro por que enriquece toda mi trayectoria personal y profesional, tememos mucho en común, ambas hemos tenido una relación “extraña” con la comida, hasta que por fin llegamos amarnos a nosotras mismas. Si eres de esas personas que se castiga a través de sus hábitos, o pareciera que has perdido el control sobre tu propio cuerpo porque nada de lo que haces sirve para tener el físico que deseas, este es un libro que debes leer. Estoy segura de que en él encontrarás muchas de las respuestas que andas buscando."

    SANDRA PINO

    Psicóloga y escritora del libro Fitness Emocional

    May Moron
    2019-02-11T14:50:17+01:00

    SANDRA PINO

    Psicóloga y escritora del libro Fitness Emocional

    "Desde que conocí a May, hubo algo que nos conectó enseguida. Ambas somos unas apasionadas del cuerpo, la mente y las emociones. Y hemos llegado a la misma conclusión: El cuerpo es el resultado de lo que sucede en nuestro interior. May! Me gusta leer tu libro por que enriquece toda mi trayectoria personal y profesional, tememos mucho en común, ambas hemos tenido una relación “extraña” con la comida, hasta que por fin llegamos amarnos a nosotras mismas. Si eres de esas personas que se castiga a través de sus hábitos, o pareciera que has perdido el control sobre tu propio cuerpo porque nada de lo que haces sirve para tener el físico que deseas, este es un libro que debes leer. Estoy segura de que en él encontrarás muchas de las respuestas que andas buscando."
    https://maymoron.com/testimonios/sandra-pino/
    "May Morón sublima el arte de la nutrición a través de este libro. Un libro ecléctico que recoge la causa emocional de nuestros hábitos alimenticios así como sus consecuencias en nuestra vida. El libro es un viaje a nuestro autoconocimiento y a la indagación de porqué comemos como comemos. La pasión y entrega, así como el compendio de enorme sabiduría hacen de este libro un “must have” en cuanto a nutrición se refiere, así como un antes y un después en nuestros corazones. Es sencillamente delicioso. Gracias May por tu enorme aportación.”

    COVADONGA PÉREZ-LOZANA

    Coach, conferenciante, escritora de “Aprendiendo a amar”

    May Moron
    2019-02-11T14:58:19+01:00

    COVADONGA PÉREZ-LOZANA

    Coach, conferenciante, escritora de “Aprendiendo a amar”

    "May Morón sublima el arte de la nutrición a través de este libro. Un libro ecléctico que recoge la causa emocional de nuestros hábitos alimenticios así como sus consecuencias en nuestra vida. El libro es un viaje a nuestro autoconocimiento y a la indagación de porqué comemos como comemos. La pasión y entrega, así como el compendio de enorme sabiduría hacen de este libro un “must have” en cuanto a nutrición se refiere, así como un antes y un después en nuestros corazones. Es sencillamente delicioso. Gracias May por tu enorme aportación.”
    https://maymoron.com/testimonios/covadonga-perez/
    "May ha escrito un libro que aporta una visión holística de la salud y del adelgazamiento. Enhorabuena porque ayudarás a muchas personas a disfrutar de una nueva relación con su cuerpo, su mente y sus emociones gracias a su enfoque amplio y a sus propuestas concretas."

     

    SERGIO FERNÁNDEZ

    Director del Máster de desarrollo personal y del Máster de emprendedores y autor de libros como Vivir sin jefe.

    May Moron
    2019-02-11T14:59:15+01:00

    SERGIO FERNÁNDEZ

    Director del Máster de desarrollo personal y del Máster de emprendedores y autor de libros como Vivir sin jefe.

    "May ha escrito un libro que aporta una visión holística de la salud y del adelgazamiento. Enhorabuena porque ayudarás a muchas personas a disfrutar de una nueva relación con su cuerpo, su mente y sus emociones gracias a su enfoque amplio y a sus propuestas concretas."  
    https://maymoron.com/testimonios/sergio-fernandez/
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    May Moron

    testimonios
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    ¡Sí, me encantará empezar a leerlo!

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    Descárgate gratis mi manual "Adelgaza con la práctica de la alimentación consciente"

    01

    Aprenderás a comer conscientemente.

    02

    Aprenderás a tener una relación sana con la comida y contigo misma.

    03

    Aprenderás a escuchar y atender las señales de tu cuerpo, mente y emociones.

    Sí, ENSÉÑAME LAS CLAVES PRÁCTICAS DE LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

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    ⁠
🤦🏻‍♀️ ¡¡Me falta motivación!! ¿Qué hago?⁠
⁠
🤷🏻‍♀️ "Estoy desganada". "Me da pereza hacer ejercicio". " Me cansan las dietas". "Me levanato plof"...".⁠
⁠
💁‍♀️ Son frases que se repiten en mis sesiones de valoración cada día.⁠
⁠
Y quiero aclarar una cosa bien importante.⁠
⁠
💁‍♀️ No es falta de motivación, la motivación fluctúa, puede ser tu motor para empezar, pero no es suficiente, porque no vas a estar todos los días motivadas, ni con la misma energía.⁠
⁠
Es más, hacemos muchísimas cosas en nuestro día a día, sin necesidad de estar motivadas. Te levantas para ir al trabajo, para cole niños, vas eventos familiares y compromisos, sin ganas... Las haces, simplemente porque sabes que es lo que tienes que hacer y no hay más.⁠
⁠
Lo que sí hace falta a la hora de "adelgazar", es tener razones poderosas, tomar decisiones de querer cambiar para siempre, comprometerte contigo y tu objetivo y ponerte en marcha.⁠
⁠
🤷‍♀️ Deja de esperar a que pasen cosas, o llegue el momento perfecto... tiene que ser una prioridad para tí, YA, HOY.⁠
⁠
Y tus razones, no pueden ser adelgazar, tienen que ir más allá. "Quiero tener un estilo de vida saludable, quiero quererme, quiero sentirme ágil, vital, quiero ponerme unos vaqueros y verme sexy, quiero sentirme energética, quiero sentirme en calma con la comida, quiero dar ejemplo a mis hijos..."⁠
⁠
🙋‍♀️ ¿Cuáles son tu razones poderosas para cuidarte?⁠
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#aceptacion #autocompasion #relacioncontigo #relacionconlacomida #nutricionemocional #autocuidado #autoestimayautoconcepto #autoamor #amorincondicional #coachingnutriemocional #autoconocimiento #eliminalosbloqueosdelpeso #alimentacionconsiente⁠
    🙋‍♀️ Una de las cosas que últimamente m 🙋‍♀️ Una de las cosas que últimamente me preguntan es:⁠
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🙋🏻‍♀️ May, ¿por dónde empiezo? Estoy bloqueada, desmotivada, la situación me puede.⁠
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💁‍♀️ Empieza hoy con lo que puedas y tengas. ¿Qué pequeñita acción puedes dar hoy para mejorar tu vida? Seguro que algo, por mínimo que sea, puedes hacer ya, ahora. Y ese pasito, luego te llevará al siguiente, y otro y otro…ocúpate de hoy y de lo que vas a hacer, hoy, para acercarte a eso que quieres.⁠
⁠
💁‍♀️ Asume tu responsabilidad de cómo quieres vivir esta situación, qué puedes aportar, cómo puedes sacar cada día, tu mejor versión. ¿Qué quieres, qué te vibra?⁠
⁠
Hay muchísimas cosas, que no vas a controlar, ni lo pretendas, pero si puedes hacerte dueña de cómo quieres vivir esta experiencia y ponerte pequeñas metas.⁠
⁠
Y con lo que tengas hoy, haz lo que puedas para ello. ⁠
⁠
De veras, se puede. Y tal vez, no se pueda conseguir todo todo lo qué quieres, ni a lo mejor, cuándo quieres, ni de la manera exacta que quieres, pero SI, muchísimo más de lo que te imaginas. Y eso, ya es motivante, retador, y empoderante para ponerte en acción e ir a por ello.⁠
⁠
Pero no lo sabrás si no te pones en marcha. Y hay algo, que sí puedes hacer, ya hoy, y es empezar a cuidarte, empezar a verte a ti, a tu cuerpo y a tu vida con una mirada de esperanza y de posibilidades y apertura a algo nuevo.⁠
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🙋‍♀️ ¿Qué pequeño pasito puedes hacer hoy que te acerque a eso que sí quieres?⁠
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#coachingnutriemocional #reprogramatumenteyadelgaza⁠
#habitossaludables #estilodevidasaludable #maymoron #autocuidado⁠ #reprogramacionmental ⁠
#alimentacionconsciente #autoconocimiento⁠ #autoestima⁠
#alimentacionemocional #nutricionemocional⁠
#autocompasion #relacionconlacomida
    ✨ Cualquier proceso de CAMBIO requiere de una mi ✨ Cualquier proceso de CAMBIO requiere de una mirada dentro de ti ✨⁠
⁠
Yo creo que la persona no fracasa, se rinde (en la gran mayoría de los casos).⁠
⠀⁠
Cualquier meta que te propongas en tu vida, requiere de un proceso previo de cambio, hay un camino que recorrer. 🤷‍♀️ ¡¡Es así!! Las cosas suceden, si te pones a ello, el tiempo que sea necesario para conseguirlo.⁠
⠀⁠
💁‍♀️ Y además, cuando la meta es un cambio de hábitos a un estilo de vida saludable, “para TODA la vida”, este proceso requiere de una mirada adentro de ti. Porque la meta no es el peso, no es adelgazar. La bajada de peso será consecuencia de un estilo de vida saludable, no la meta en sí.⁠
⠀⁠
✍🏻 Y para ello, es importante definir muy bien, qué quieres y para qué. Y, sobre todo, en quién te quieres convertir. Es decir, cuando hay un cambio de este tipo, hay un cambio en nuestra identidad: nuevas creencias, nuevos pensamientos, sentimientos, y como resultado nuevas acciones.⁠
⁠
😁 Tu meta, “te tiene que poner”. Tiene que tener un sentido que venga desde muy dentro de ti, para tomar una decisión determinante y firme, de ponerte en marcha, con la intención de que haya un antes y un después en tu vida. Tiene que ser ese punto de inflexión de no retorno. ⠀⁠
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🤦‍♀️ Cuando has estado haciendo lo mismo durante tanto tiempo, cuesta hacerlo de forma distinta o dejar de hacerlo. Por eso, la perseverancia, el aprendizaje, la paciencia forman parte de tu proceso, sin olvidarte de tratarte bien cuando las cosas no salen a la primera o como tú quieres.⁠
⠀⁠
🙋‍♀️ ¿Está entre tus propósitos adelgazar? ¿Por qué no mejor autocuidado, que es una palabra que va mucho más allá?⁠
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Me encantará leerte y que me cuentes que ronda en tu cabecita para propósitos de año 2021, a ver si este año, son más que propósitos 🤫.⁠
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#coachingnutriemocional #habitossaludables #estilodevidasaludable #maymoron #reprogramatumenteyadelgaza #adelgaza #autocuidado⁠
#alimentacionconsciente #autoconocimiento⁠ #autoestima⁠
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