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May Morón

Reprograma tu mente para adelgazar

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    Libro

    ¿DE QUÉ TIENES QUE DESPRENDERTE PARA ADELGAZAR?

    ¡ALIGERA TU MOCHILA EMOCIONAL… Y ADELGAZA!

    Una lectura imprescindible para cualquiera que busque un cambio, más allá de la pérdida de peso en sí. 

    Finalista en los Premios Círculo Rojo 2017 en la categoría de Crecimiento Personal

    Entiende por qué has fallado tantas veces en el pasado y cómo lograr el éxito en el futuro.

    El proceso de adelgazar va mucho más allá de la báscula. Las dietas de adelgazamiento (los temidos regímenes) e incluso la práctica del ejercicio físico, a veces, no son suficientes para conseguir ese peso saludable que anhelas y sobre todo, mantenerlo en el tiempo.

    La causa de los malos hábitos, del sobrepeso o de los kilos de más, permanece, normalmente, oculta, no la vemos, no somos ni siquiera conscientes y nos sometemos a dietas de todo tipo, una y otra vez y al final conseguimos el temible efecto yo-yo, ese círculo vicioso, del que cuesta trabajo salir.

    Es necesario, identificar la causa que te mantiene con sobrepeso o con esos kilitos de más, que analices tus hábitos actuales, tu “mochila emocional” y esas creencias que condicionan tu relación con tu cuerpo, tu imagen, con la comida…para así, poder eliminar la raíz del problema y romper con esos malos hábitos alimenticios o esa “insana” relación con la comida y contigo mism@.

    Se debe poner toda esa energía que gastas en la báscula y en bajar de peso, a tu favor, enfocarte en lo que sí quieres y no en el problema y así tendrá lugar ese cambio que quieres conseguir para siempre.

    El proceso de adelgazar, de adquirir unos hábitos saludables es un viaje de auto-conocimiento y de aprendizaje. Es un proceso que empieza en el interior y que luego se verá reflejado en tu cuerpo.

    Este libro puede ser tu guía para empezar a cuestionarte y dejar atrás todo eso que te limita y comenzar un estilo de vida saludable, dónde tú y sólo tú lleves las riendas de tu vida.

    Puedes cambiar y convertirte en esa persona que quieres ser, si estás dispuest@ a soltar todo ese bagaje emocional y te enfrentas a tus miedos.

    ¡Aligera tu equipaje emocional y despréndete de esos kilos!

    MAY-MORON-51

    EN EL LIBRO «¿DE QUÉ TIENES QUE DESPRENDERTE PARA ADELGAZAR?»

    May, te explica de una forma sencilla y clara, como el proceso de adelgazar y adquirir hábitos saludables es todo un viaje de autoconocimiento y de aprendizaje. Es un proceso que empieza en el interior y que luego se verá reflejado en tu cuerpo.

    ¿POR QUÉ LEER ESTE LIBRO?

    6 razones de peso
    La lectura de este libro no te dejarán indiferente.

    1

    Descubrirás el vínculo que existe entre la alimentación emocional y la falta de conexión interior. A menos que cambies tu manera de pensar, los viejos hábitos de comportamiento volverán tarde o temprano. La mayoría de las personas que quieren perder peso saben que es necesario comer sano y equilibrado, hacer ejercicio, adquirir buenos hábitos en general, saber decir que no cuando le ofrecen comida que no les beneficia para nada, comer cantidades reducidas, evitar azúcares refinados y alimentos procesados… La teoría es fácil y la sabemos, ¿verdad? ¿Por qué no lo hacemos entonces? La mayoría, o bien no sabe cómo conseguirlo, o no sabe cómo mantenerlo en el tiempo. Y, sobre todo, no sabe disfrutarlo como nuevo estilo de vida.

    2

    Aborda cada una de las excusas que has usado para justificar malos hábitos y kilos de más. Este libro es para ti si realmente quieres llegar a la verdadera raíz de tus problemas con el peso y malos hábitos. ¿Sabes que más del 90% de las cosas que hacemos durante el día son inconscientes? El cerebro da órdenes ante las situaciones de nuestro día a día. Cada vez que el cerebro se encuentra ante una determinada situación conocida, utiliza la “reacción” correspondiente (1. señal/estímulo 2. Rutina 3. respuesta/recompensa). Tiene un programa establecido que ejecuta, creado a base de repetición. Por ejemplo, si cada vez que tienes un problemilla comes chocolate o helado, eso se convierte en una rutina aprendida, que repetirás cada vez que tengas un problema similar (es un “anclaje”).

    3

    La visión, la empatía y la experiencia de May brillan en todas las páginas. Lo que empezó como un proceso personal para ella, poco a poco se fue convirtiendo en algo a lo que le dedicaba muchas horas. Se dio cuenta de que había un gran desconocimiento y muchos problemas en la actualidad (sobrepeso, malos hábitos, problemas alimenticios…), así que se “lanzó a la piscina” y decidió emprender. Aunando el coaching, la nutrición y las emociones, comenzó a ayudar y acompañar a muchas personas a conseguir eso que ella misma había logrado, y que ahora es una filosofía de vida: disfrutar de unos hábitos saludables, manejar sus emociones, mantenerse en un peso saludable y, sobre todo, sentirse y verse bien tanto por fuera como por dentro.

    4

    El libro adopta un enfoque diferente, con un lenguaje fácil de entender, con el propósito de que te plantees la pérdida de peso, de una manera radicalmente distinta a lo que has estado haciendo hasta ahora. Este no es un libro de dietas. El proceso de adelgazar va más allá de la báscula, de contar calorías…. Si has intentado una y otra vez perder peso sin resultados, tal vez, es hora de dejar esa búsqueda. Si quieres resultados diferentes, tendrás que pensar y actuar de manera diferente. Este es un libro sobre cómo cambiar la relación con la comida y, lo más importante, sobre cómo construir un vínculo más saludable y amigable contigo mismo y con tu alimentación. Si quieres explorar un enfoque diferente, este libro es para ti.

    5

    Descubrirás que tienes en tus manos la clave para el cambio. ¿Sabes que, en muchas ocasiones, somos nuestro principal enemigo? Nuestro diálogo interno es el origen del resultado de lo que creamos en nuestra vida. ¿Qué piensas sobre ti? ¿Sobre tu imagen, tu vida, tu cuerpo…? ¿Qué te sueles decir? ¿Qué dirige tus pensamientos? Tu mente es como un vaso vacío, se llena de lo que viertas en él. ¿De qué llenas tu cabecita? ¿Qué autopercepción tienes de ti misma?

    6

    Un libro para ponerlo en práctica desde el minuto uno. Repleto de metáforas y cuentos que facilitan su comprensión, y un completo kit de herramientas para poder llevar a la práctica y pasar a la acción cuanto antes.

    MAY MORÓN ES UNA MUJER INQUIETA

    Que después de estudiar Derecho y llevarse más de 12 años en departamentos de Recursos Humanos, de grandes empresas, decidió cambiar de rumbo y formarme y aprender en un tema, que desde muy jovencita, le había interesado mucho, como es la alimentación y su conexión con las emociones.

    Lo que empezó como un proceso personal para ella, poco a poco se fue convirtiendo en algo a lo que le dedicaba muchas horas y de lo que pensó que había un gran desconocimiento y muchos problemas en la actualidad (sobrepeso, malos hábitos, problemas alimenticios…). Así que, se “lanzó a la piscina” y decidió emprender, aunando el coaching, la nutrición y las emociones y poder ayudar y acompañar a muchas personas a conseguir lo que ella también logró y que ahora es una filosofía de vida, tener unos hábitos saludables, manejar sus emociones, mantenerse en un peso saludable y sobre todo, a sentirse y verse bien tanto por fuera como por dentro.

    libro

    ENTREVISTA LA COCINA ALTERNATIVA

    entrevista

    ENTREVISTA VENU CHEF

    video

    VIDEO PRESENTACIÓN

    TESTIMONIOS

    «Después de la “comilona” de la noche vieja, desperté con dolor en mis tobillos; había acumulado 12 kilos extras y veía cada vez más lejos la posibilidad de volver atrás, esta fue la alarma que me hizo sentir vencido y totalmente frustrado. Cuando leí ¿DE QUÉ TIENES QUE DESPRENDERTE PARA ADELGAZAR? cambie mi chip y entendí que lo que pasaba en lo externo tenía que ser arreglado desde lo interno. May me dio la pauta y la guía para aprender a comer con consciencia y entender que nuestra salud física y emocional son la base para lograr cualquier cosa que nos propongamos.

    Hoy tres meses después, me he desprendido de esos 12 kilos de más, estoy con mucha energía para disfrutar de mi familia y llevar mi empresa al siguiente nivel.

    Gracias May, tu libro es esencial para cualquier persona que esté cansada de las dietas y quiera de una vez por todas llevar una vida más sana y feliz.»

     

     

    FABIÁN GONZÁLEZ
    Autor de Tu Marca Profesional y La Marca del Emprendedor

    «Desde que conocí a May, hubo algo que nos conectó enseguida. Ambas somos unas apasionadas del cuerpo, la mente y las emociones. Y hemos llegado a la misma conclusión: El cuerpo es el resultado de lo que sucede en nuestro interior.

    May! Me gusta leer tu libro por que enriquece toda mi trayectoria personal y profesional, tememos mucho en común, ambas hemos tenido una relación “extraña” con la comida, hasta que por fin llegamos amarnos a nosotras mismas. Si eres de esas personas que se castiga a través de sus hábitos, o pareciera que has perdido el control sobre tu propio cuerpo porque nada de lo que haces sirve para tener el físico que deseas, este es un libro que debes leer. Estoy segura de que en él encontrarás muchas de las respuestas que andas buscando.»

    SANDRA PINO
    Psicóloga y escritora del libro Fitness Emocional

    «May Morón sublima el arte de la nutrición a través de este libro. Un libro ecléctico que recoge la causa emocional de nuestros hábitos alimenticios así como sus consecuencias en nuestra vida. El libro es un viaje a nuestro autoconocimiento y a la indagación de porqué comemos como comemos. La pasión y entrega, así como el compendio de enorme sabiduría hacen de este libro un “must have” en cuanto a nutrición se refiere, así como un antes y un después en nuestros corazones. Es sencillamente delicioso. Gracias May por tu enorme aportación.”

    COVADONGA PÉREZ
    Coach, conferenciante, escritora de “Aprendiendo a amar”

    «May ha escrito un libro que aporta una visión holística de la salud y del adelgazamiento. Enhorabuena porque ayudarás a muchas personas a disfrutar de una nueva relación con su cuerpo, su mente y sus emociones gracias a su enfoque amplio y a sus propuestas concretas.»

     

    SERGIO FERNÁNDEZ
    Director del Máster de desarrollo personal y del Máster de emprendedores y autor de libros como Vivir sin jefe.
    testimonios
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    ¡Sí, me encantará empezar a leerlo!

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    Descárgate gratis mi manual "Adelgaza con la práctica de la alimentación consciente"

    01

    Aprenderás a comer conscientemente.

    02

    Aprenderás a tener una relación sana con la comida y contigo misma.

    03

    Aprenderás a escuchar y atender las señales de tu cuerpo, mente y emociones.

    Sí, ENSÉÑAME LAS CLAVES PRÁCTICAS DE LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

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    Deja en paz a tu cuerpo, él no tiene nada malo. Deja en paz a tu cuerpo, él no tiene nada malo. 

Lo que hay que trabajar es tu mente. Sanar esa parte de ti, esas creencias limitantes de identidad que te están "jodiendo" la vida.

Tu transformación empieza en tu mente, reprogramándola y si, luego los cambios se verán en tu cuerpo y en tu vida.

No hay varitas mágicas, ni dietas ni pócimas, ni.... Si quieres adelgazar, de verdad, hay que hacer ese proceso interno, el cambio, primero es mental.

Olvídate de dietas, olvídate de poner foco en tu peso y en el número que marca la báscula, eso lo que hace es sacarte de ti y desconectarte aún más.

🙋‍♀️ En mis sesiones de coaching nutriemocional, cuando pregunto a mis coachees: ¿qué quieres conseguir realmente?

Y las respuestas son parecidas: “quiero adelgazar "XX"; perder "XX"; no quiero estar así, no me gusta verme en el espejo, no me queda nada bien; nada me ha funcionado; no tengo fuerza de voluntad; no estoy motivada…”

Se enfocan en lo que no quieren y sobre todo, en la consecuencia (en los kilos que sobran, comer tal o cual...), no en la RAIZ del problema, para poner una solución para siempre. El problema no son los kilos en sí, ni la comida...

Hay que ir más allá del número de la báscula o de contar kcal. Si has probado de todo, y sigues con ese bloqueo. Cambia el enfoque. Cambia tu manera de pensar con respecto al peso.

Cambia esos patrones mentales, esos programas que te hacen que te comportes de una determinada manera.

Esa programación es la que tienes que trabajar, ahí están tus bloqueos, tus hábitos de pensamientos, tus creencias limitantes, tus comportamientos autodestructivos...

Si no haces consciente, todo eso inconsciente, seguirás en ese bucle, y pensarás, que es tu falta de voluntad, de tiempo, de motivación o mala suerte...o 🤷‍♀️ yo que sé, que sé yo.

🙋‍♀️ ¿Te sientes identificada?

👉 Y si te estás planteando un cambio de verdad, apúntate a la lista de espera para el próximo programa grupal. Hagamos este camino juntas. 

maymoron.com/llamada⁠
⁠.
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#coachingnutriemocional ⁠
#aprendeacuidartesindietas
#eliminalascreenciaslimitantesdeidentidad
#pnlcoaching
#alimentacionconsciente
#nutricionemocional
#hambreemocional
    ⁠ 🤷‍♀️ Tenemos un cuerpo, nos guste o n ⁠
🤷‍♀️ Tenemos un cuerpo, nos guste o no, es el que es -PUNTO-.⁠
⁠
Te guste o no, te vas a tener que relacionar con él. Y … contigo. ⁠
⁠
Te guste o no, es perfecto para tu viaje de vida.⁠
⁠
No puedes descambiarlo o devolverlo, como si tu cuerpo fuera algo que compras.⁠
⁠
🙋‍♀️ ¿No sería mejor llevarte bien contigo, aceptarte y desde ahí mejorar lo que puedas mejorar? ⁠
⁠
Hoy, en este momento, tu cuerpo, tus circunstancias y tu vida son como son.⁠
⁠
No aceptar eso, genera mucho sufrimiento. Y eso, no te ayuda nada si quieres bienestar y calma interior.⁠
⁠
Y es más, nunca, nunca, nunca, dejarías de querer a una buena amiga, a una hermana, una hija… por pesar 5-10-25 kilos de más o tener celulitis o ser grande o pequeña…NUNCA. ⁠
⁠
Eso sí, si puedes cambiar tu mirada, empezar a mirarte con otros ojos, empezar a hacer cambios poco a poco desde la aceptación y el amor a lo más importante que tienes, -TÚ-⁠
⁠
Los cambios siempre son ahora, SIEMPRE. Desde el presente. Solo aquí puedes empezar a realizar esos pequeños cambios.⁠
⁠
Y no tengas prisas, la vida, siempre es...⁠
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Empieza a habitarte. Conócete para comprenderte. Acéptate para abrazar todo tu ser. Y solo desde ahí, podrás liberarte de todo eso que no va contigo ya (creencias limitantes, emociones enquistadas...) y ahí, sí podrás tomar decisiones amorosas y conscientes.⁠
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👉 Y si te estás planteando un cambio de verdad, apúntate a la lista de espera para el próximo programa grupal. Hagamos este camino juntas. ⁠
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maymoron.com/llamada⁠
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#coachingnutriemocional ⁠
#ProgramaCALA⁠
#pnlcoaching⁠
#alimentacionconsciente
    🤦🏽‍♀️ “May quiero un cambio, estoy c 🤦🏽‍♀️ “May quiero un cambio, estoy cansada de esta “lucha” con la comida, cansada de estos kilos de más que no se van, cansada de no gustarme, cansada de no tener “control” de la comida, de mi vida… me siento como en un bucle y no encuentras salida…”

💁‍♀️ ¿Y a qué esperas para salir de ahí?

El momento para empezar es siempre, AHORA. Y no se trata de hacer otra dieta, se trata de hacer ese trabajo interior que te lleve a un conocimiento más profundo de ti.

Y si esperas al momento perfecto para empezar a hacer esos cambios que tanto quieres en tu vida, ningún momento será perfecto porque siempre encontrarás algo para excusarte y no "bucear" dentro de ti, donde están las respuestas.

Y a veces, el análisis por análisis, buscar los "cómos, los isis" (cómo lo hago, y si no funciona...) te paraliza y vuelves a procrastinar.

Y buscar soluciones mágicas, buscar la perfección, buscar el no fallar... te aleja de conocerte de verdad, de avanzar, de crecer, de experimentar.

💁‍♀️ El proceso para tener una relación sana y en calma contigo, con la comida con tu cuerpo… es el propio camino de autoconocimiento.

Todo llega cuando estás en el camino. Las cosas suceden cuando suceden, ni antes ni después. Pero para eso, tienes que estar en el camino.

Se trata de empezar con tu mejor versión, hoy. No mañana, hoy. No luego, ahora.

Vivimos en muchas ocasiones en auténticos "dramas" que están en nuestra cabecita, en los pensamientos y las historias que nos contamos en relación a nuestro cuerpo, peso, imagen… 

Y mientras estés ahí, no tienes el foco adecuado. Salir de ahí, es hacerte responsable, de tu vida con todas sus consecuencias (a pesar de que no te gusten partes de ti).

La de cosas que dejas de hacer por no tener ese peso que anhelas…

La mejor inversión que puedes hacer es en ti, en tu autoconocimiento y autocuidado. La forma en la que te relacionas con la comida, es una manera de relacionarte contigo y con tu mundo.⁠
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👉 Y si te estás planteando un cambio de verdad, apúntate a la lista de espera para el próximo programa grupal. Hagamos este camino juntas. 

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    May Moron © 2023

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