Tu cuerpo es, en gran parte, un reflejo de tus hábitos, de tu estilo de vida, de lo que crees, piensas, sientes, haces, lo que comes…tooooodo influye en tu cuerpo.
Dicen que primero te susurra, luego tu cuerpo te habla y si no te ¡GRITA!..
Mírate, obsérvate…¿Qué te dice?¿tienes peso de más? ¿falta de energía? ¿cuerpo fofo y poco tonificado? ¿y tu piel? ¿pareces mayor de lo que eres?…
Ummm…¿cómo describirías tu estilo de vida en general? párate un momento, porfi, nada de responderte a lo loco.
Te dejo un vídeo con un cuento que me encanta para que simplemente reflexiones y a partir de ahí, toma las decisiones correctas. Si no te paras, no tomas conciencia, si no hay tomas conciencia no hay cambio.
Dale al play y hoy reflexiona con la intención de tomar una decisión. Ah!, la no decisión y la inacción, es también una decisión.
¿Te resuena la fábula del cuento? si sientes que tu situación es similar, ha llegado la hora, (o no, siempre será tu decisión) de ponerte en acción.
¿Eres de l@s te quejas constantemente y no pones solución? «que gord@ estoy , vaya michelines, no me entra la ropa, nada me queda bien, no tengo tiempo para hacer ejercicio…»
¡¡Uf!!! ¿no te cansas? ¿vas a seguir sentad@ en el clavo?
No es necesario tocar fondo para empezar a cambiar tu situación personal. Por muy complicada que sea tu vida y tus circunstancias personales en este momento, siempre, siempre, siempre, se puede hacer algo, por pequeño que sea para mejorar.
Pequeños cambios en tu día a día, pueden suponer un gran avance al final del año.
Una cosa si, hay que comprometerse y ponerse en marcha y en acción…tienes que empezar…¿cuándo? cuando tú lo decidas, ¿hoy?
Y ya sabes, que si no te ocupas hoy, te tendrás que pre-ocupar mañana.
Y me encantaría que me dejes tus comentarios y es más, comparte en las redes si te ha gustado.
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PD. Si te estás planteando un cambio de hábitos y un estilo de vida saludable, PRUEBA ALGO DIFERENTE, yo puedo ayudarte a conseguir tu objetivo, si realmente estás comprometid@ al 100%
Si necesitas mi apoyo pincha aquí. Estaré encantada de poderte acompañar en tu proceso de cambio hacia una vida saludable.
Y también puedes comprar el libro: ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?. Un libro para adelgazar nominado en los premios Circulo Rojo, dentro de la categoría de crecimiento personal.
Dices que te comentemos cual es nuestro problema. Yo, una vez superada la ansiedad por la comida, en un peso muy bueno, habiendo bajado casi 30 k y manteniéndome perfectamente, sé que el problema residual es no moverme, bueno, hacerlo muy poco. deporte y gimnasio, cero total. Y no voy a hacerlo. Y andar me cuesta una barbaridad. Me cuesta «ponerme» porque luego, si salgo, lo hago. Ese es mi problema.
Un saludo y gracias por tus escritos.
Hola Carmen.
Mil gracias por escribir.
Por qué no empiezas con 15 minutos al día, así empezarás al menos. Póntelo de reto para esta semana. Vete a andar con una música chula o audios de crecimiento personal que puedes escuchar en ivoox por ejemplo. O intenta enrolar a alguien de tu entorno. También puedes hacer los vídeos que he ido mandando son rutinas cortitas que puedes hacer desde tu casa.
Lo importante es retarte y empezar con un mínimo, ¡15 minutos! al día no te supone nada. Así cogerás el hábito al menos, ya irás subiendo poco a poco.
¿Te restas? cuándo empiezas? ¡¡¡venga!!!
Comprométe contigo misma y empieza mña mismo.
Ya me dices.
Un abrazo lleno de energía.
May
Hola May:
Me encanta escuchar todos tus consejos, lo haces de una forma clara y directa . Te hacen pensar y replantear el modificar esos «malos» hábitos adquiridos durante toda la vida. En mi caso tengo que perder unos 5 kg.; pero me cuesta horrores, no porque mi metabolismo sea lento, sino porque no soy constante. Siempre lo achaco a mi tipo de vida, separada con vida social bastante dinámica, etc.
Tengo 57 años, hago deporte a diario y también baile y senderísmo. Mi peso actual es de 68 Kg y mido 1,62.
Espero que tus consejos, no me pierdo uno, me hagan reflexionar de una vez para empezar con el cambio que tanto deseo… «no quiero estar sentada sobre un clavo»…
Muchas gracias por estar ahi.
Mil gracias Gemma por tus comentarios.
Me encanta poder aportar mi granito de arena en tu proceso de cambio.
Tú puedes ser más grande que tus circunstancias, es cuestión de entrenamiento.
Un súper abrazo y mucho ánimo.
Sigue comentando, me encantará saber tus avances y por qué no, tus dificultades.
May