¿Sabes que somos la suma de nuestros hábitos?
Es más…tu cuerpo habla de tus hábitos. Lo que tienes en la actualidad es la suma de tus hábitos (lo que comes, lo que piensas, lo que sientes, haces).
Si quieres algo distinto, a partir de hoy, tienes que cambiar los hábitos actuales que te están impidiendo esos resultados deseados.
¿Qué te dice tu cuerpo? si tienes peso de más, falta de energía, carnes flácidas…hay algo que no va bien.
Para cambiar, primero tienes que saber que tipo de hábitos tienes actualmente.
¿Te alejan o te acercan a la hora de conseguir tu meta?
Te dejo este mini-vídeo con un sencillo ejercicio: «el semáforo. Te ayudará a tomar conciencia sobre tus hábitos actuales a la hora de conseguir tu objetivo de adelgazar y cuidarte en general.
Y por supuesto te invito, no solo a verlo, sino a que hagas el ejercicio y te pongas en acción YA.
Y sobre todo, no quieras ganar la batalla en un día. Ve poco a poco, pequeñas acciones y pequeños cambios en tu día, marcarán una gran diferencia en unos meses.
Un sueño sin acción, es una mera fantasía.
Me encantará que compartas conmigo tus objetivos, tus retos, tus avances…
May Morón
Tu coach nutricional- salud y bienestar.
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Hábito rojo, warning!: comer chuches, chocolate y dulces en cualquier celebración. Porque ya he dejado de tenerlos en casa y me tomo la venganza..
Hábito amarillo: Incorporar ejercicio de forma constante al menos tres veces en semana y de paso doble alegria porque amortizo el gimnasio.
Hábito verde: dejar progresivamente un poquito mas en el plato… antes los dejaba limpísimos!
Hola Bea
Y qué vas a hacer para ir dejando el rojo en blanco? y el ámbar pasarlo al verde?
ya me dices…
Bs
May
¡Habito rojo, rojo, rojo! dejar de comer chorizo, salchichón etc! Me llama desde la nevera a voz en grito y no porque necesite adelgazar sino porque quiero comer mejor.
Hábito amarillo mejorar mi rutina de caminar a diario
Hábito verde, comer más verde.
Hola Mari Carmen
Pues acción, limpieza de frigo y despensa ¿ese chorizo y salchichón que hace en tu casa? tu pero enemigo…jaja.
Cuándo vas a empezar a andar? pon fecha, hazte con unos podcast o música y a andar…
E igual con lo verde, «verde que te quiero verde» en tus comidas, ¡es vida!
Ya me cuentas
Un besote con mucha energía
May
Hábito rojo : dejar de comer dulce después de comer
Hábito amarillo: incorporar el crossfit a mis mañanas y empezar una detox
Hábito verde : potenciar mi ejercicio semanal y agradecer la a menudo
Genial María.
Y cuándo empezamos?
ya me cuentas
Un abrazo
May