Otro vídeo colaborativo de la Clínica Pablo Olavide y May Morón
¿Cómo podemos controlar la ansiedad por la comida? Vamos aprender a poner atención en el ahora y a controlar esa ansiedad con la comida.
El enfocarnos en el ahora, respiración consciente, observarnos…vamos a dejar de usar la comida como calmante. Vamos a salir de ese bucle vicioso que luego nos lleva a sentirnos mal, culpables y sobre todo tener esos kilitos de más.
Te invito a que empieces a poner en práctica la respiración consciente y nos cuentes que tal te va.
***
Y recuerdas que ya tienes a la venta el libro ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? que podrás adquirir en la Web, pinchando aquí.
Hola May y Cristina! Hola a tod@s!
Me han gustado mucho vuestros 2 últimos videos. Estaba muy enfrascada leyendo tu libro, May. He aprendido mucho y voy a empezar la 2ª lectura ya con la libreta para hacer los ejercicios. Es muy motivante.
Ahora peso 82.2kg y me queda bastante aún para ponerme mis vaqueros preferidos.
Yo tengo bastante ansiedad y me vendrán muy bien estos consejos. Sólo tomo una tostada de pan integral 100% en el desayuno con tomate rallado y aceite de oliva virgen, delicioso!
Acabo con una frase muy motivadora de W. Faulkner: «El hombre que mueve una montaña, comienza por llevarse pequeñas piedras».
Un abrazo a tod@s!
Mayte
Gracias, Mayte
Me alegro mucho de que estés «exprimiendo» y sacando tanto «jugo» a todo. Si necesitas un refuerzo siempre puedes coger una o varias sesiones de coaching nutricional. Sigue por favor, compartiendo tus avances.
Un abrazo.
May