¿Por qué comemos de más?

¿Te has dado cuenta que casi todos nuestros eventos giran en torno a la comida? fiestas de cumpleaños, comidas de amigos-trabajo-pareja, celebraciones, compromisos…y si tenemos un buen día lo celebramos con comida y si tenemos uno malo lo compensamos con comida y normalmente comida basura …

No quiero decir con ésto, que nos encerremos y no salgamos…somos seres  sociales, comemos socialmente y también emocionalmente, somos comedores emocionales y sociales.

¿Qué buscamos? ¿pasarlo bien, evadiros compensar un mal día…? ¿Hace falta comer grandes cantidades y comida basura para pasarlo bien? ¿Salimos para pasarlo bien y sociabilizar o para comer sólo?…

¿Por qué tenemos esa batalla con la comida? por un lado, comemos en exceso, comemos cosas que no nos convienen, comemos sin hambre, cenamos tarde…y luego queremos vernos y sentirnos bien con nuestro cuerpo, tener buenas digestiones ,estar a gusto con nuestra imagen y la ropa que nos ponemos… que contrasentido, verdad?

Comemos al impulso irracional de nuestra emociones y de nuestra agenda.

Aunque nos da una placer inmediato, efímero y temporal, a la larga no compensa, ya que nos sentimos “culpables”, no nos gustan los kilos que vamos cogiendo, la ropa no nos queda bien, nuestra autoestima empieza a bajar…

Deja de luchar contra tí mismo. Plantéate de verdad, un cambio de hábitos si de verdad quieres conseguir tu peso saludable y sobre todo, tener tú el control de la comida y no al revés.

Encuentra el equilibrio entre el estilo de vida que quieres y tus elecciones nutricionales.

La parte positiva de estar rodeados de comida, bares, restaurantes, supermercados…es que siempre podemos elegir el qué comer y la cantidad….no tienes excusas para comer bien y disfrutar de tu vida social.

Si conoces tus puntos débiles, será más fácil, no sucumbir a las tentaciones. ¿Cuándo comes de más o comida que tú sabes que no  te conviene? ¿cuándo tienes un mal día, cuándo estás de vacaciones, cuándo sales con amigos…?

Y si de vez en cuando, sí…de vez en cuando (no todos los días), te saltas ” tus reglas”, no pasa nada. Recuerda la regla del 80-20%, si el 80% comes alimentos sanos y llevas una vida saludable, no pasa nada porque ocasionalmente, metas algo que es “indebido” (20%. Tu cuerpo se recuperará rápido.

“Comer es una necesidad, pero comer con inteligencia es un arte”. Francois de la Rochefouncauld

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Sí, es lo que dura el audio de regalo que he creado para ti (potente, potente).

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Soy May,
Coach NutriEmocional

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