Las 4 fases de la digestión. Masticación

Esta semana vamos a hablar de la digestión, la importancia que tiene para encontrarnos bien y con salud.

Masticación: beneficios de hacerlo de una forma correcta y con conciencia 

1. Masticar bien, digerir bien y asimilar bien
2. la digestión de los carbohidratos comienza con la masticación (saliva). Evita la necesidad de comer dulces refinados.
3. Crea un sabor dulce de buena calidad. Nutre el bazo, páncreas y estómago. nos da más estabilidad emocional
4. Reduce la cantidad de comida que deseamos y los snacks y aperitivos entre comidas. Regula problemas de peso.
5. Fortalece los dientes y encías
6. Evita flatulencias, gases y digestiones pesadas
7. Genera un estado general de relajación
8. Fomenta claridad y salud mental
9. Produce energía y vitalidad estables
10. Estimula el funcionamiento general del sistema inmunitario
11. Al masticar, comes más lento por lo que te sacias antes y comerás sólo lo que necesitas.
12. Así que ya sabes, «Mastica tus bebidas y bebe tus alimentos»