Cada grupo de alimentos (proteínas, hidratos de carbono, grasas buenas, vitaminas y minerales) nos aporta los nutrientes necesarios para que nuestro cuerpo funcione correctamente y tenga energía y vitalidad.
SI omitimos algún grupo de alimento, empezarán a surgir apetencias y apegos por algún alimento específico para suplir esa carencia.
Por ejemplo, si tenemos carencias de minerales, seguramente no se nos ocurrirá irnos a la nevera y coger vegetales de hoja verde o algas (que contienen gran variedad de minerales), nos iremos a comida salada como patatas fritas o snacks poco saludables.
Observa que tipo de alimentos incluyes en tu dieta ¿te falta o sobra algo?
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