¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

Te has preguntado alguna vez…. ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? y no me refiero sólo a los kilos y grasa que sobran.

En este viaje de la vida, todos llevamos una “mochila” cargada de sensaciones, emociones, experiencias…que no siempre son buenas y cuando la «mochila» está llena empieza a molestarnos, pero seguimos y seguimos, hasta que llega un día que no puedes cargar más con ese peso.

El problema es que aunque nos pesa, es incómoda, no nos queremos desprender de ella. Y te dices: “¿y si la necesito algún día? la llevo cargando durante tanto tiempo”, “no me siento seguro@ sin ella, es todo lo que tengo (mis creencias, pensamientos, experiencias, emociones…), es lo que soy”.

Se hace pesado el día a día ir cargando con esa pesada “mochila” y así es difícil avanzar, ya que para ello, es necesario dejar atrás viejas y obsoletas ideas, creencias, experiencias, esos patrones de comportamientos…que te estancan y dificultan tu camino. Todo eso forma parte de tu pasado y si quieres un cambio, hay que dejar ese peso atrás.

Libérate de todo lo que ya no te vale para emprender el viaje más ligero de equipaje y esa liberación te llevará a la ligereza física y la consiguiente pérdida de peso. Si sigues haciendo lo mismo que hasta ahora, pagarás un precio y si sueltas parte de tu “equipaje emocional” también.

En toda elección hay algo que ganar y algo que perder, es cuestión de tomar una decisión con todas sus consecuencias, saber que te compensa más. ¿Estás dispuesto a escucharte, a mirar en tu interior?

Deja de auto-engañarte y excusarte, si quieres conseguir un cambio de hábitos que se mantenga en el tiempo, deja de enfocarte en lo externo (en dietas milagros, cremas, pastillas…). El cambio está en tu interior.

Ábrete a escuchar que te dice tu cuerpo y tus emociones, no las tapes con comida, o hábitos negativos (tabaco, alcohol, comida basura, dejadez…). Hay que depurar esos pensamientos y creencias que nos están bloqueando y no nos dejan disfrutar y continuar nuestro camino de la vida.

Ya sé que es más fácil lidiar con lo externo, con lo que se ve (el peso, la imagen, la báscula, la comida…) que meterte a bucear dentro de tí a ver qué está pasando ahí dentro, para ver que va mal, que no funciona y tomar conciencia y poder cambiar todo aquello que te limita.

Comer para tapar la emoción o el estado en el que te encuentras (ansiedad, tristeza, soledad, aburrimiento…) no te va a solucionar el problema, además de meterte aún más, en ese bucle negativo y en consecuencia que lleguen eso temidos kilitos de más.

A menos que cambies tu manera de pensar, por lo general, los viejos hábitos de comportamiento volverán tarde o temprano.

La mayoría de las personas que quieren perder peso, saben que es necesario comer sano y equilibrado, cantidades moderadas, hacer ejercicio… la teoría parece fácil y de sentido común, sin embargo, pocos consiguen mantener esos buenos hábitos y con ello un peso saludable. ¿Por qué nos cuesta tanto adquirir y mantener unos hábitos saludables? Sabemos que nos conviene, que es lo que hay que hacer pero….no lo hacemos.

¿Qué necesitamos para convencernos? Para empezar una buena dosis de motivación, una buena razón para mantenerte en el camino hasta que se interiorice el hábito y lo hagas un estilo de vida, una motivación suficiente que no te haga tirar la toalla en los momentos difíciles, una motivación suficiente que te haga seguir a pesar de las caídas y tropiezos.

La motivación te hará empezar y el hábito será lo que te hará continuar con el tiempo.

¿Te merece la pena, sentirte bien, san@, con energía, vital, ágil, tener un cuerpo saludable, buen aspecto, sentirte joven (independientemente de la edad), guap@, sexy…? Si has contestado que SÍ, entonces… merece la pena el “precio” a pagar, aunque al principio se hago un poquito cuesta arriba. Es solo al principio. El beneficio que obtendrás vale ese esfuerzo, te lo aseguro. 

Parar ello, entrénate para pensar diferente, enfocándote en lo que sí quieres, empieza a pensar y comportarte como una persona sana, que se cuida, que tiene hábitos saludables, que se quiere, que se respeta, que quiere lo mejor para su vehículo terrenal (su cuerpo)… si no cambias tus pensamientos y tu manera de comportarte, será muy difícil que esos nuevos hábitos se consoliden y mantengan a largo plazo. Vamos a aprender a no identificarnos con esa vocecilla interior y con ese parloteo constante (“no puedo, lo he intentado antes, yo no tengo fuerza de voluntad”…).

El cambio es primero a nivel interno y luego se verá reflejado externamente en tu cuerpo.

¿Cómo quieres verte, sentirte dentro de un año? ¿Y de 5 años? Lo que siembres hoy, es lo que recogerás mañana

“Pregúntate si lo que estás haciendo hoy, te acerca al lugar a donde quieres estar mañana” (Walt Disney)

***

PD. Recuerdas que puedes comprar el libro: ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? que podrás adquirir en la Web, pinchando aquí.