Aprende a comer. ¡No hagas más dietas!

Ahora hay muchas personas queriendo hacer regímenes  para perder esos kilos de las fiestas navideñas y pensando en ponerse bien para el biquini .

Cómo no solemos tener paciencia, queremos resultado rápido y buscamos dietas que no den ese efecto.

Olvídate de las dietas de adelgazamientos, que además muchas no son ni saludables  y pueden hasta poner en peligro tu salud.

Aprende a comer saludablemente y las cantidades necesarias, adquiere unos hábitos saludables que puedas mantener a largo plazo como estilo de vida y con ello tu peso saludable.

No te obsesiones con la báscula, mejor mírate en el espejo y busca sentirte y verte bien por fuera y por dentro.

Incluye en esos hábitos saludables , una buena hidratación (agua), «dieta de pensamientos funcionales» y algo de ejercicio físico todos los días.

Y recuerda poner foco en lo que quieres y no en lo que no: «quiero tener un peso saludable, sentirme bien, soy una persona que tiene hábitos saludables…»