Ahora hay muchas personas queriendo hacer regímenes para perder esos kilos de las fiestas navideñas y pensando en ponerse bien para el biquini .
Cómo no solemos tener paciencia, queremos resultado rápido y buscamos dietas que no den ese efecto.
Olvídate de las dietas de adelgazamientos, que además muchas no son ni saludables y pueden hasta poner en peligro tu salud.
Aprende a comer saludablemente y las cantidades necesarias, adquiere unos hábitos saludables que puedas mantener a largo plazo como estilo de vida y con ello tu peso saludable.
No te obsesiones con la báscula, mejor mírate en el espejo y busca sentirte y verte bien por fuera y por dentro.
Incluye en esos hábitos saludables , una buena hidratación (agua), «dieta de pensamientos funcionales» y algo de ejercicio físico todos los días.
Y recuerda poner foco en lo que quieres y no en lo que no: «quiero tener un peso saludable, sentirme bien, soy una persona que tiene hábitos saludables…»
