¿A qué estás dispuest@ para conseguir tu meta en 2017?

¿Tienes realmente claro tu principal objetivo para este año que entra? y si es así… ¿Es algo que realmente deseas conseguir?

Entre los propósitos que más se plantea la población, está la pérdida de peso, dejar de fumar, aprender inglés y apuntarse al gimnasio. ¿Alguno de tus objetivos coincide con los de la mayoría?

¿Sabes una cosa? … los cambios profundos en la vida llevan tiempo, cuando se trata de bajar peso, adquirir hábitos saludable, fortalecer el cuerpo haciendo ejercicio…solemos empezar con ganas, motivados, queremos estar delgad@s, fuertes, sanos… sin a penas esfuerzo, es más, nos entran las prisas: «¡quiero estar delgada/o y lo quiero ya!». Y yo añadiría…»¡y además… lo quiero sin sacrificio, quiero resultados distintos, pero no quiero dejar de hacer cosas!».

¿Sabes ser paciente a la hora de conseguir tus objetivos?

En este tema, parecemos críos, ¿cuántas veces los peques, dicen: «mamá cómprame chuche y la quiero ahora? y la mami.. ¿se la das siempre? nooooo, no creo, bueno… algunas para no aguantar la pataleta.. Nosotros actuamos igual con nosotros mismos.

Como no somos pacientes, empezamos (la dieta, el gym….) y al poco tiempo, al no ver esas expectativas cumplidas y no conseguir los resultados esperados de una manera rápida, nos damos por vencid@s y tiramos la toalla con a penas, algo de camino recorrido.

Y además nos justificamos: «¿Lo ves? lo sabía, no he podido, no tengo fuerza de voluntad…»Y no es que hayamos fracasado, ¡qué no qué no, que eso no es!…es que no nos hemos comprometido al 100%,  hemos perdido la ilusión muy pronto, no hemos sido persistentes, ni perseverantes o tal vez, no era tan importante o prioritario en este momento.

Los procesos de cambios son lentos, son eso mismo, procesos…Un cambio es un proceso y por eso, lleva su tiempo, su trabajo, su dedicación, su compromiso, determinación, su aprendizaje…su estrategia.

Tu meta/objetivo, tiene que convertirse en algo prioritario para ti. Es más, tienes que desearlo tanto, tanto, tanto, que no perseveres hasta conseguirlo, porque sabes, dentro de ti, que el cambio, será duro, no lo dudo, difícil, no lo dudo, pero…también sabes que el resultado, el destino y los beneficios que obtendrás, merecerán con creces la pena y el supuesto sacrificio que supondrá, una vez lo hayas conseguido.

Piensa en GRANDE y actúa en pequeño. Los pasos pequeños, hechos con un plan y con mucha ilusión, cada día, por pequeños que sean, al final de unos meses, un año, varios… supondrán una gran distancia. Es más, en un año, has podido darle a tu vida «la vuelta al calcetín».

En un año, puedes perder mucho peso, notar tu cuerpo tonificado, has podido aprender un idioma, incluso darte tiempo de ser mami… ¿te das cuenta, la cantidad de cosas que se pueden hacer? ¿y un año que es? nada, si todo pasa rapidísimo.

Así, que piensa en tu meta, algo que realmente quieras conseguir en este año 2017.  Piensa en lo qué quieres, no en lo que no quieres, las metas tienen que expresarse en positivo. Escríbela en un papel, tenla a mano, léela y reléela todos los días, visualízate con ella conseguida. Imagina que ya la tienes, que las has conseguido, ¿cómo te ves, cómo te sientes? ¡guau! …¿te imaginas que estuviéramos en diciembre del 2017 y hubieras logrado tu meta?

Y como te decía, primero define tu META, que sea Medible, Específica, Tangible y Alcanzable. Y luego márcate micro-metas dentro de la meta. Es decir márcate tu pan de acción lo más detallado posible. Y cada día un pasito y un pasito más…y sin darte cuenta, en un año, llevarás un gran camino recorrido.

La motivación te hará empezar y el hábito te hará continuar. 

Y es más, no seas mediocre y conformista, ¿por qué conformarte con el simple «aprobado» como en el cole? ¿por qué no vas a por todas, a por el notable mínimo? …¡No te conformes con menos!. ¡Tu meta tiene que ser retadora!, ¡sal de tu zona de confort!

Mi madre de pequeña me decía «el que algo quiere, algo le cuesta«. Y es así, si quieres algo, hay que dejar atrás ciertas cosas y empezar a hacer otras. Siempre que queremos conseguir una meta, hay acciones que nos van a alejar y acciones que nos acercarán a nuestro objetivo.

Así que este año, se realista, piensa de verdad si quieres ese cambio, si realmente es para ti importante y prioritario y si estás dispuest@ a pagar el precio: tiempo, dedicación, decir adiós a muchas cosas… si no, ni lo intentes, si no hay compromiso por tu parte, de veras, no pierdas el tiempo, ni tu energía.

¿A qué estás dispuest@ a renunciar, a dejar marchar, soltar… para conseguir eso que deseas?

Una cosa es desear algo mucho mucho (quiero estar delgada, ponerme un pantalón estrecho, sentirme sexy, fortalecer mi cuerpo…), pero… si no tienes una estrategia y pones acción, quedará en un mero deseo, un propósito con buenas intenciones, una fantasía más en tu mente… y otra cosa, muy distinta, es desearlo y ponerse en acción hasta alcanzarlo, teniendo paciencia, constancia, determinación, confianza en tí mism@ y unas ganas locas en conseguirlo.

Es importante escribir tu meta, planificar tu estrategia, incluso, pedir ayuda si es necesario, saber con qué fortalezas, habilidades y recursos cuentas… y también cuales son tus limitaciones y obstáculos. Hay que tenerlo todo en cuenta.

Lo importante es que sepas ¿QUÉ quieres? y ¿PARA QUÉ?, el CÓMO llegarás.

No pienses en que otras veces no has podido, simplemente no sabías o no estabas lo suficientemente motivad@ o no fue tu momento. Si ahora, tienes claro, que quieres un cambio, tienes claro en tu mente, el Qué y Para qué, buscarás los recursos, si no los tienes, tanto dentro de ti mism@ con sus fortalezas, como fuera, pidiendo ayuda a tu entorno o de un profesional, si fuera necesario.

Y por último, no te vuelvas loc@. Enfócate en una meta, una sola. Esta llevará sub-metas o micro-metas. Como quieras muchas metas a la vez, al final no tendrás foco en ninguna. Así que, primero una y luego otra. Es decir, no quieras adelgazar y dejar de fumar a la vez.

¿Cuál será tu RETO este año 2017? 

¿Te animas a compartirlo?