El peso saludable no es tener una dieta que empezamos y abandonamos, no son pastillas, batidos, ayunos…todo lo que necesitas es la creencia de que puedes y la motivación y ganas para comprometerte.
Fijarte un objetivo de alimentación sana y equilibrada, descanso, actividad física y «dieta de pensamientos negativos». Objetivos que poder cumplir y con los que poder vivir día tras días. Metas realistas en función de tu edad, tu cuerpo y estilo de vida.
Saber que poco a poco se convertirá en tu estilo de vida, en el momento que lo hagas un hábito y te permitirá alcanzar y tu peso saludable y mantenerlo.
Los cambios a medio plazo y largo plazo son los duraderos, no quieras conseguir tu objetivo en «3 días», ya sabes que no funciona.
Piensa en grande pero actúa en pequeñito…
