Hay una poderosa herramienta que ayuda mucho a la hora de proponernos objetivos: las visualizaciones.

Si deseas algo y lo vas creando, cada día, en tu mente, será mucho más fácil conseguirlo. Y cuántos más detalles le pongas a la visualización, más efectiva será: imágenes, temperatura, olores, colores, sabores, personas, sonidos, sensaciones, sentimientos…

Si usas la mente y la imaginación en tu favor, puedes sacar muchos beneficios.

Así que, hoy te invito a usar tu imaginación unos minutos…..déjate llevar, observa que te llega y sientes: imágenes, personas, colores, olores, sensaciones…

¿Preparada?…¡Vamos allá!

Imagínate qué….

Te levantas un día convencida de que puedes conseguir ese estilo de vida saludable que tanto deseas.
Te sientes saludable y con energía para afrontar tu día a día.
Te alimentas de una forma responsable y saludable, dándole a tu cuerpo aquellos alimentos que necesitas, las cantidades adecuadas y una buena hidratación.
Integras tus hábitos saludables, con tu vida social y lo más importante…DISFRUTANDO.
Te permites decir NO a aquello que no quieres para ti.
Tienes un peso saludable.
Te gusta la imagen que ves en el espejo, te ves guapa.
Haces ejercicio físico, te mueves y le das a tu cuerpo y mente el descanso necesario.
Te sientes a gusto contigo misma porque sabes que el cambio es para siempre. 

Y lo más importante…sientes un estado interior de tranquilidad y calma, independientemente de tus circunstancias personales.

Ummmm…¿Te imaginas?

Bueeeeeno, las visualizaciones son poderosas y están muy requetebién…pero ya sabes, que un sueño sin ACCIÓN es pura fantasía. Eso sí, primero créalo en tu mente.

 Tres cosas importantes:

  1. Tomar una decisión firme de querer esa meta saludableQUÉ es lo que realmente QUIERES en relación con tu estilo de vida y tus hábitos actuales y PARA QUÉ lo quieres. (Enfócate en lo que sí quieres, no en lo que no quieres o te falta)
  2. Un COMPROMISO FIRME 100% contigo misma. Vas a perseverar hasta que lo logres.
  3. Lleva contigo como compañeras a la CONSTANCIA Y PACIENCIA. No hay soluciones mágicas, ni dietas mágicas. Lo importante es levantarte una vez más de las que te caes (como los bebés)

Tu vocecita interna, estará diciéndote: “Si, si…pero ¿cómo consigo los resultados?”

Lo primero es tomar consciencia de tus hábitos actuales: ¿Cómo comes, cantidades, ingestas, tipos de alimentos? ¿Comes cuando estas aburrida, estresada? ¿Comes lenta-rápida? ¿Eres consciente cuando comes? ¿Qué pensamientos tienes con respecto a ti, tu cuerpo, tu imagen, la comida…? ¿Cómo te hablas? ¿Qué excusas te pones?  ¿Cuáles son tus obstáculos? ¿Haces ejercicio y te mueves?…

Si tomas consciencia, te será más fácil, identificar todas esas conductas automáticas poco saludables, para poder cambiarlas, poco a poco, por otras más saludables.

Y lo más importante, define UNA META a conseguir con todo detalle.

Medible: que se pueda cuantificar. (Por ejemplo: quiero ponerme esos pantalones vaqueros que tengo en el armario y que ahora me quedan pequeños.

Específica: concreta y clara. (Ponerte los pantalones)

Tangible: Observable (Puedes ir probándote los vaqueros hasta que te los veas perfectos)

Alcanzable: real, ecológica. (Por ejemplo: sabes que si empiezas a cuidarme, moverte y comer bien, eliminarás esos kilos sobrantes y en tres meses podrás ponerte esos vaqueros). Pon un plazo realista

Escríbela, en positivo. Y ponle incluso sensaciones y sentimientos ¿cómo te vas a sentir cuando la consigas? Por ejemplo: guapa, sexy, segura, vital, jovial…

Mira con qué recursos, opciones y alternativas cuentas y pon por escrito tu plan de acción lo más detallado y realista posible. Y sobre todo, retador, nada de conformarse con el “5 por los pelos”, mínimo hay que ir a por el notable.

Y visualízate con ese pantalón, con la camiseta y zapatos y adornos que llevarás. Visualiza tu carita de satisfacción de haberlo conseguido, cómo te ves, te sientes… Cada día, haz esa imagen en tu mente cada día y pon acción y motivación hasta que sea una realidad.

Y por supuesto, pide ayuda o apoyo si crees lo necesitas.

 

Bueno y entonces….¿Cuándo vas a empezar a cuidarte? ¿Vas a esperar como todos los años a la vuelta de vacaciones o para nuevo año…?

¿Cuál será tu reto? ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? y …¿Cuándo empiezas?

Ya sabes que me encanta leerte, así que, déjame tus comentarios y comparte si te ha gustado o piensas que puedes retar o ayudar a personas de tu entorno.

Un abrazo cargado de energía. 

May

 

PD. Por cierto, la semana próxima, participo en el EVENTO VIRTUAL LIBRARTE DEL ESTRÉS. Si te interesa, puedes apuntarte, es totalmente ¡Gratis! 

En este congreso hablaré sobre la Importancia de la alimentación en el mundo emocional: Alimentos dañinos. Sugerencias o recomendaciones de una dieta que disminuya el estrés. Como mantener una buena alimentación a largo plazo. Superar inconvenientes al querer tener un mejor estilo de vida.

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