Aprende a cuidarte sin dietas
con la práctica de la Alimentación Consciente (Mindful Eating)
Taller Online Práctico
Si tienes kilos de más, malos hábitos, comes por ansiedad, estrés… y te planteas adelgazar, lo que necesitas no es una dieta, sino tener un estilo de vida y unos hábitos saludables para que consigas una pérdida de peso permanente.
Transforma tu manera de comer y transformarás tu relación con la comida y con tu cuerpo
¿Qué vas a conseguir en este Taller Online Práctico?
Libérate del sufrimiento que te suponen las dietas de adelgazamiento, y encuentra un equilibrio entre disfrutar de lo que te gusta y un estilo de vida y peso saludable.
¿Te unes al Taller Online Práctico?
Accederás a la Sesión Online, de 2 horas, el 27 de junio (y a su grabación en vídeo), al Manual con los Ejercicios Prácticos y a la Sesión Online de Preguntas y Respuestas en julio (y a su grabación en vídeo)
Y no te preocupes si no puedes asistir el jueves, porque tendrás acceso para siempre al Taller grabado, para verlo en diferido siempre que quieras y hacer los ejercicios a tu ritmo, cuando tú puedas.
Inscríbete ahora:
May Morón es coach personal, experta en nutrición emocional y hábitos saludables, o como a ella le gusta decir, coach nutriemocional.
En su misión vital, ha ayudado mental y emocionalmente a miles de mujeres a lograr una relación sana con la comida, con sus cuerpos y con ellas mismas. Un verdadero viaje de transformación personal, una experiencia que no deja indiferente a nadie.
May no es ninguna gurú, no te habla de fórmulas mágicas, sino de un proceso de entrenamiento mental y emocional para conseguir tu peso saludable. Cuando cambias tu forma de pensar, cambian tus acciones y con ello tus resultados.
«May me ha aportado mucho más de lo que yo esperaba. Yo estaba centrada en los kilos, en la desesperación por estar estancada, en dietas… y aunque no eran muchos kilos, si era mayor mi incomodidad conmigo misma.
Durante el proceso, empecé a ser consciente de lo que comía y la forma de comer. De miedos que me limitaban en otras aéreas de mi vida, de comportamientos inconscientes que eran propios de una niña pequeña, de decir SI por miedo a fallar a los demás…
En poco tiempo pase de tener miedo a ir al supermercado a disfrutarlo, a sentirme bien eligiendo qué comer, mejorar mi digestión, a aumentar mi autoestima y entender que los miedos solo estaban en mí, que eran creencias y limites míos.
Muchas gracias May, por ayudarme a dar este cambio a mi vida.«
«Antes de conocer a May mi vida giraba en torno a dietas y más dietas, además de estar en continuo efecto YO-yo. pensaba que la solución a mis problemas era tener una dieta de comida y poco más. Mi desesperación era inmensa al ver que no conseguía mis objetivos propuestos. Eso me llevaba a abandonar y entrar en un círculo vicioso, el cual me producía mal estar conmigo misma y con todos los de mi alrededor. Me sentía perdida, fracasada, sin ganas…
He conseguido llegar a mi meta con respecto a un peso en el cual yo quería verme. Pero si hablásemos de lo que me ha ayudado en otros aspectos, no tendría días para terminar.
Ahora me siento feliz, contenta y muy agradecida por todo.«
«¡Qué bien supo guiarme y reconducirme en un momento de auténtica confusión! Deposité toda mi confianza en May y no me equivoqué. Me hizo sacar mis miedos e inseguridades desde el primer momento y en cuanto me desbloqueé todo empezó a fluir y mi vida cambió en dos semanas. Fue espectacular, ni yo me lo creía.
May no me ha dejado sola en ningún momento, siempre pendiente de mí, siempre dispuesta, siempre dándolo todo al 100%. Mi maestra, mi guía y mi luz.
Eternamente agradecida. Te adoro May.«
«Agradezco a May, todo lo que me has ayudado. Todo ha cambiado: mi forma de ver las cosas, de alimentarme, de quererme…
En definitiva, he comenzado una nueva etapa llena de ilusión por mejorar por volver a ser yo… y solo en tres meses después, me encontré con 14 kg menos, (siguiendo sus consejos) y apoyándome en su libro que es maravilloso y con la sorpresa de haber incluido en mi vida hábitos inimaginables para mí, como el deporte, Mindfulness… con lo cual, mi autoestima y mi fuerza se han elevado al 100% y eso me hace sentir cada día mejor. Hoy sé que puedo lograr lo que me proponga. May me ha abierto esa puerta. Me ha enseñado que los hábitos se pueden cambiar, solo hay que querer hacerlo.
De lo único que me arrepiento es de no haberte conocido antes,
Muchas gracias por su apoyo incondicional.«
«A mis 28 años, más de 12 años, con una relación muy poco saludable con la comida. Todo tipo de dietas, machaques de gimnasio, pesarme varias veces al día y mi estado de humor y relaciones dependían de los kg que marcara la báscula. Una año después de finalizar, puedo decir que estoy en el buen camino (esto es un proceso y un estilo de vida). ¡¡Y me veo preciosa ☺!!
No sólo he aprendido a tener una relación sana con la comida, sino que lo que estoy aprendiendo va más allá. Esto va de quererse a una misma, de mirarse al espejo y decir sí esa soy y soy perfecta tal y como soy con todas las cosas que tengo y aún debo y quiero cambiar, pero sin agobios, sin presiones y sobre todo porque yo lo he decidido.»
«Hace algo más de un año creía estar viviendo lo que creía que era el peor momento de mi vida. Mi alimentación, mi relación de pareja, la relación con mis hijos y mi casa eran un reflejo del tremendo lío que había en mi interior.
Estando en esa fase e intentando buscar una salida a mi situación, di con May a través de su libro y empezamos a tener sesiones, durante las cuales me fue enseñando cómo recuperar la autoestima.
He recuperado la confianza en mí misma. Soy feliz con el cuerpo que tengo, lo cuido porque me tiene que durar muchos años en buen estado para llevarme allí donde quiera. Lo mejor es la sensación de paz y satisfacción que tengo al finalizar cada día, que es algo que por sí solo ya lo es todo y se lo debo a May, que como profesional es una maravilla, pero como persona todavía más. «
«Yo ya estaba inmersa en mi propio proceso, pero estaba atascada.
May es cercana, como una amiga. Gracias a su manera de trabajar (¡es una crack!) hice click. Sabía mucha teoría (estudié inteligencia emocional), pero me faltaba algo y gracias a su acompañamiento conseguí empezar a comprender e integrarlo.
La gran diferencia, el antes y el después, fue empezar a mirarme, a no priorizar siempre las necesidades de los demás. A quererme, a comprenderme, a abrazar todo «lo malo» que me pasaba porque eso me había llevado hasta allí. Y eso me estaba haciendo crecer. Un viaje apasionante es lo que me regaló May. Y me siento tan agradecida.»
«¿Qué puedo decir de May? destaco su profesionalidad, su gran experiencia, su amor por ayudar a la gente, no solo a aprender a comer, sino a nutrirse, a cuidarse, a quererse… Te da todas las herramientas que necesitas para lograr el objetivo, todo ello acompañado de su cercanía, alegría andaluza y todo con mucho cariño. Me he sentido con ella, como si de una amiga se tratara. Desde el principio me ha llegado su entrega y ayuda para hacerme más fácil el camino.
Sin duda, me alegro ese día que me puse en contacto con ella, tenía mis dudas y no me arrepiento para nada. De hecho, han pasado ya varios años y sigo manteniendo el contacto con ella, siempre está, siempre te responde.
La recomiendo para toda persona que quiera hacer un cambio en la alimentación con un enfoque totalmente distinto. Un cambio no solo en la manera de comer sino con una misma.«
«Desde que supe de su trabajo y empecé a leer su libro, tuve unas ganas locas de empezar a «trabajar» con ella, aunque tenía claro que tenía que hacerlo cuando tuviera puesto el foco en cuidarme un poco. Tras un embarazo gemelar y mucho, mucho estrés, mi relación con la comida estaba ligada a la ansiedad y a lo poco saludable. May me ha ayudado a fijar mis metas, gestionar mi ansiedad y mejorar mi relación con la comida. Ciertamente perder 15 kg ha sido lo de menos. Lo mejor ha sido el cambio de mentalidad. Muchas gracias!!!!!«
«Andaba bastante perdida… comía más de lo que necesitaba, sin control, mis emociones eran las que decidían por mí, qué comer y cuándo hacerlo. Había probado mil dietas y siempre volvía a coger peso e incluso más del que tenía al iniciar la dieta. Me sentía frustrada e incluso enfadada conmigo misma por no ser capaz de conseguir bajar de peso y mantenerme en mi peso ideal.
May me ha ayudado a darme cuenta de que lo importante, es llevar una vida con hábitos saludables, a gestionar las emociones, a tener paciencia con los resultados, a poner el foco en los objetivos, a escuchar a mi cuerpo, a ser consciente de las elecciones y sus consecuencias. Añadir su capacidad para transmitir, su profesionalidad, su compromiso y por su humanidad que no tiene límites.»
«Me siento muy agradecida a May Morón, ya que, gracias a su trabajo, me abrió las puertas y me guió, a realizar los cambios necesarios para ganar confianza y determinación en mi vida.
Valoro de May su profesionalidad, su gran calidad humana, además de su carácter cariñoso y divertido.
Me alegra muchísimo haberla conocido y haber ganado una amiga en ella.«
«Antes de trabajar con May, estaba totalmente desolada, triste y desesperada y no sabía cómo salir de esa situación.
Durante el proceso pude darme cuenta de lo que realmente me pasaba, gracias a la guía de May.
Trabajé la Asertividad, porque en mi caso era una sumisa absoluta en muchos aspectos de mi vida.
Actualmente soy una persona muy feliz. Aunque mi proceso terminó hace unos años, no hay día en que ponga en práctica algunas de las cosas que aprendí. Sobre todo, a poder decir NO y no buscar excusas y explicaciones. Me quedo del proceso, con el acompañamiento, la empatía y la paciencia. Y sobre todo, que después de varios años todo lo aprendido, lo tengo incorporado en mi vida.
Un Beso. Te quiero.»
«Empecé a trabajar con May pues sentía un bloqueo emocional y corporal enorme. El viaje con ella ha sido increíble. Me ha ayudado a parar y a escucharme, a sentir lo que necesito y dármelo, a hablar positivamente y a ver que siempre hay opciones. Sus sesiones, siempre sinceras, generosas y cercanas han servido para muchas cosas, pero sobre todo para reconectar con mi propio cuerpo. Mi relación con la comida ha cambiado y sigue cambiando cada día, siendo más consciente de mis propias elecciones. El gran cambio no es el cómo elijo alimentarme, si no desde donde lo hago; por supuesto desde el amor hacia mí misma.
Gracias por todo, eternamente agradecida.
Un abrazo.»
