¿Sabes que le falta a la mayoría de la gente que quiere adelgazar o adquirir hábitos saludables?

La primera razón y lo hemos hablado en otros post,  es que utilizan dietas (de tooodo tipo y poco saludables en la mayoría de los casos) para lograrlo y ya hemos visto que no suelen funcionar, poca gente consigue mantener el peso perdido a medio y largo plazo y además nuestra autoestima cae por los suelos porque nos frustramos y volvemos una y otra vez al temido efecto yo-yo.

La segunda razón es que quieren cambiar años de hábitos negativos arraigados en sus cerebros en unos pocos días. Y eso no puede hacerse, no funciona así.

Cualquiera que sepa algo sobre el funcionamiento del cerebro sabe que los hábitos se producen por repetición y/o por implicación de una gran motivación y/o carga emocional (una enfermedad por ejemplo, diabetes, colesterol…)

En los procesos de adelgazamiento y/o cuando se quieren adquirir hábitos saludables, hay que aplicar la repetición con un grado de carga emocional positiva, en forma de motivación, entusiasmo de todo lo que se va a conseguir (por ejemplo: ponerse ese pantalón que ahora no le entra, o ponerse un pantalón estrecho, una mayor calidad de vida, mejor salud,  verse y sentirse más guap@, más ágil, con más energía…)

No quiera ganar la batalla en varios días. Empieza con pequeñas acciones como empezar hacer algo una caminata de 20 minutos con una buena música y ve subiendo gradualmente todas las semanas, quita cada semana uno de esos alimentos que no te convienen y ve metiendo alimentos saludables, visualiza su meta cada día, utilizar visualizaciones realistas y positivas….poco a poco, pasito a pasito.

Y como ya hemos dicho en otras ocasiones: «piensa en grande pero…actúa en pequeñito». Ten metas potentes que te motiven. No te conformes sólo con adelgazar, ve más allá…ponte cañón-a (como ya hablamos en otro post).

“Pregúntate si lo que estás haciendo hoy, te acerca al lugar a donde quieres estar mañana” Walt Disney

Regálate estos 13 minutos y 31 segundos.

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Sí, es lo que dura el audio de regalo que he creado para ti (potente, potente).

Una conversación privada de amigas, entre tú y yo, en la que te voy a llevar a tomar consciencia en tu relación contigo y con la comida.

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Dentro encontrarás una de las herramientas más poderosas que yo uso de toma de conciencia y por supuesto, te voy a proponer un pequeño reto para que empieces a dar tus primeros pasos hacia una relación en paz y libre.

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Soy May,
Coach NutriEmocional

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"Audio de regalo"

13 minutos y 31 segundos que te aseguro, no te va a dejar indiferente.

Esto que te voy a contar puede ser ese primer paso para comenzar una relación libre y en paz con la comida

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