¿Te has hecho alguna vez esta pregunta?

 

¿Para qué estoy gord@? ¿Por qué no consigo adelgazar? ¿Por qué vuelvo a recuperar los kilos perdidos?….

 

Cuando te planteas adelgazar y eliminar peso sobrante, tu enfoque está dirigido, normalmente, a la báscula, o mejor dicho al  número que marca la báscula. Te pesas y te re-pesas y si el número que marca la báscula baja, te sientes content@, regular si se mantiene y si sube, ¡Dios mío!, te entra el “dramón”, sobre todo, si has hecho las cosas medianamente bien (según tu criterio, claro). Y es aquí, donde aparece esa vocecilla interior: “pues no lo entiendo, con lo poco que como, menos no puedo comer, encima que me estoy privando… “

 

No te das cuenta de que esos kilos están ahí por alguna razón. Por eso, enfocarte en el peso y en la báscula, algo que suele ser habitual, no suele terminar dando los mejores resultados. Hay que ir más allá.

 

Tus hábitos alimenticios tienen una relación directa y muy especial con tus emociones, con tus pensamientos, con tus creencias. En general, somos “comedores emocionales”. Comes o dejas de comer por muchos motivos: por estrés, ansiedad, soledad, aburrimiento, cuando tienes un mal día, incluso cuando tienes un buen día para premiarte…

 

En fin, en esta sociedad, se come mucho y mal (estoy generalizando, por supuesto). Es como si todo girara en torno a la comida. Generando, además, unos hábitos insanos (se come rápido, de pie, nos saltamos comidas, llevamos una vida sedentaria…) y a todo esto añadir, unas creencias que nos limitan (“siempre he estado gordit@”; “yo siempre como un primero, un segundo y postre”; “es que si no como chocolate después de las comidas me falta algo”; “en mi casa no se deja nada en el plato”; “soy del buen comer”; “comer sano es estar a dieta”…).

 

La causa por la que tu salud se resiente, aumentas o disminuyes de peso, a veces, no la ves (o no la quieres ver). No eres consciente y te sometes a dietas de todo tipo, no siempre saludables, una y otra vez y luego aparece el temible efecto Yo-Yo.

 

¿Cuáles son las causas de este desequilibrio que están afectando a tu peso, imagen, salud, autoestima…? Quizás sea hora de ir más allá y examinar tu “mochila emocional”, tus hábitos actuales, tus creencias, tus obstáculos y no olvidarte del entorno que también influye en mayor o menor medida.

 

No se trata de sufrir, de contar calorías, ni siquiera de fuerza de voluntad, hay que dejar de esforzarse, de luchar contra esos kilos de más (sea el número que sea el sobrante). Lo importante es comprender para qué tu cuerpo quiere estar gord@ o con esos kilos de más y a continuación eliminar esas razones. Detrás de eso kilitos sobrantes, hay algún motivo o razón para ello, hay una intención positiva, normalmente subconsciente, aunque te suene raro y difícil de creer.

 

Cuando has probado todo tipo de dietas, brebajes, pastillas…y ves que vuelves atrás (efecto yo-yo), que nada de lo que haces te funciona a largo plazo, cuando incluso piensas que te engorda cualquier cosa, o no comes para como estás, o incluso eres de l@s que ha estado gord@ desde bebé o pequeñ@…es el momento de parar e ir más allá.

 

La problemática del sobrepeso o esos kilos tiene un origen y significado multifactorial: por supuesto, suele haber hábitos insanos y un estilo de alimentación deficiente-desordenada-inapropiada, factores psíquicos o emocionales (sensación de abandono), físicos (como puede ser el sedentarismo), metabólicos, genéticos o hereditarios, médicos o tóxicos, bloqueos personales y familiares (puede venir desde tu gestación o infancia o de tu historia familiar)… es como una tarta. Y no hay dos personas iguales, dependiendo de la persona habrá que trabajar un trozo de la tarta o varios. Por eso, como he mencionado antes, no sólo hay que trabajar el peso o la dieta en sí. Esos kilos sobrantes, te dicen algo más, te informan de qué está ocurriendo en tu vida en estos momentos y cómo lo estás viviendo.

 

Tu mundo exterior es un reflejo de tu mundo interior. Los kilos de más, cuentan una historia concreta relacionada con experiencias pasadas grabadas y aún activas (conscientes o inconscientes).

 

Hasta aquí por el momento, espero tus comentarios y si crees que a alguien puede venir bien este post, no dudes en compartirlo. Así aportamos nuestro granito de arena a otros.

 

Un abrazote cargadito de energía.

May

 

***

PD. Este texto, es un fragmento de mi libro “¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? Aligera tu mochila emocional.

Y ahora para el verano, nada mejor, que un poco de lectura y crecimiento personal. Aprender y leer, en verano, no está reñido con diversión.

Un buen libro, es: ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?. No porque se el mío, sino porque es un libro para adelgazar nominado en los premios Circulo Rojo 2017, dentro de la categoría de crecimiento personal. ¡Cambio total de mentalidad!

 

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Adelgaza con la práctica de la Alimentación Consciente
 

Responsable del fichero: May Morón Romero  

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