Cuantas más dietas haces, peor estás

¿No es el momento de decir: BASTA YA? Cuantas más dietas, peor te sientes y más sufrimiento hay. Cuando hablo de dietas me refiero al significado que hoy se le da a la palabra y lo que conlleva: régimen, dieta hipocalórica, restrictiva, que conlleva privación, escasez, calorías, dejar de comer unos alimentos, tener que comer … Leer más

¿De dónde vienen tus conflictos con la comida?

“Yo siempre he sido gordita” Hace un tiempo, me contaba una compañera de viaje de mi Programa Grupal Online, que había ido a ver a su madre (a la que hacía un tiempo que no veía). Y lo primero que le dijo fue: “hija, ¿cómo va la dieta? Te veo la cara más redondita”. Según … Leer más

Cómo cambiar los patrones de pensamiento que te impiden adelgazar

¿Por qué sigues haciendo dietas si ya sabes que no te funcionan? ¿Cuántas dietas has hecho en tu vida? Piénsalo por un momento. Y ahora responde con sinceridad: ¿te ha funcionado realmente alguna de las dietas que has hecho? porque te habrán podido funcionar mientras las hacías, pero seguro que después de unos meses has … Leer más

Cómo reprogramar tu mente para adelgazar

¿Cómo puedo reprogramar mi mente? ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? Y sobre todo y más importante… ¿mantener lo adelgazado? ¿o dejar de fumar, o coger rutina de ejercicio físico, o dejar algo en plato…etc? ¿Por qué cuesta tanto, sabiendo que no es saludable, que perjudica un estilo de vida así? Este tipo de preguntas y … Leer más

¿Cómo sanar tu relación con la comida? Sanando tu pasado

La línea de la vida Hoy vamos a trabajar con una herramienta que me encanta y que uso mucho en mis sesiones de Coaching.  Es la “Línea de la Vida”. Es una herramienta potente que se utiliza tanto en Coaching como en Programación Neurolingüística (PNL). La línea de la vida es la representación gráfica de … Leer más

Por qué es tan importante tener un buen enfoque

¿En qué te estás enfocando ahora? Hace unos días, Yolanda me decía esto en una de mis sesiones: May, ¿por qué no consigo adelgazar? He probado ya mil cosas: dietas de todos los colores, ayuno, pastillas de todo tipo, ejercicio físico, tratamientos estéticos… y bajo unos kilos durante unas semanas, pero luego me canso y … Leer más

Cómo reprogramar tu mente para adelgazar

La solución está en tu mente y no en las dietas ¿Cuántas dietas has hecho en tu vida? A lo mejor durante un tiempo te funcionaron, pero si no has integrado nuevos hábitos o no has ido a la raíz del problema, seguro que no se han mantenido a largo plazo. Y si no te … Leer más

Cómo reconocer y gestionar el hambre emocional con 3 preguntas

Qué es el hambre física El hambre física (o de estómago), implica una compleja interacción entre el sistema digestivo, el sistema endocrino y el cerebro. Cuando tu cuerpo necesita descanso, comienzas a sentir cansancio y debilidad y te resulta más difícil concentrarte y trabajar.  Entonces el estómago empieza a hacer ruidos y a doler. Esto … Leer más

Cómo cambiar ese dialogo interior que te impide adelgazar

¿Por qué tu diálogo interior es tan importante? ¿Sabías que cuando tienes, simplemente, un minuto de diálogo interior negativo, dejas tocado a tu sistema inmunológico durante más de 6 horas? Guau… Las investigaciones de neurociencia dicen que tenemos entre 40.000 a 60.000 pensamientos al día. Muchos más de 1.000 a la hora. ¿Es una barbaridad, … Leer más

Por qué tu lucha por adelgazar te impide bajar de peso

¿Estás en lucha continua por adelgazar? En la primera sesión de cada grupo de mujeres que entran en mi Programa Online, se repiten los mismos mensajes: “llevo toda mi vida a dieta, desde muy jovencita, he probado de todo y me siento fatal porque no me funciona nada”. “Llevo toda mi vida en lucha con … Leer más