Tu relación con la comida

En las sesiones de Coaching NutriEmocional, hay algunas preguntas que me repiten mucho (de estos meses atrás, más). «¿Por qué tengo hambre tan a menudo? O ¿Por qué no puedo parar de pensar en comida?» «¿Por qué lo qué como, no como, cantidades… son el centro de mi vida?»… ¿Te pasa a ti, may? Si … Leer más

Aprende en 10 minutos cómo resistirte a las tentaciones

Aprende en 10 minutos cómo resistirte a las tentaciones

¿Tienes tentaciones por comer alimentos «insanos»? Me refiero a esos alimentos, que sabes que te llevan a la perdición. Esa galleta, que sabes que si empiezas con una, al final te comes el paquete. Esa oncita de chocolate, que te cuando te la metes en la boca ya no puedes parar y acabas comiéndote  media … Leer más

Elimina los bloqueos y creencias limitantes que no te dejan adelgazar y tener una relación sana y en calma con la comida

Descubre cómo un iceberg puede ayudarte a entender el por qué de tus problemas. ¿Eres consciente de la esos objetivos y metas que nos ponemos  con relación a cuidarnos, adelgazar, cambio de hábitos… y que pocas personas llegan con éxito a lo que se proponen? ¿Por qué una gran mayoría abandona o tiran la toalla … Leer más

Cómo identificar y gestionar el hambre emocional

Cómo identificar y gestionar el hambre emocional ¿Alguna vez ha habido momentos en los que has abierto el refrigerador y has devorado (casi) todo lo que lo que había dentro? En este artículo te voy a proporcionar algunas estrategias a adoptar para evitar comportamiento que perjudiquen tu salud y te acaban haciendo sentir culpable. ¿Qué … Leer más

Cuando la comida es más que comida

¿Por qué tengo hambre tan a menudo? O ¿Por qué no puedo parar de pensar en comida? En mis sesiones Coaching NutriEmocional estas preguntas se repiten mucho. Si te fijas, y pones atención, lo que comes impacta en tu nivel de energía y en tu estado emocional y tus estados emocionales, van a influir en … Leer más

Tu relación con la comida en época de crisis

El uso de la comida como «parche» para sentirte bien. Hay muchísimos factores, impulsos/impactos, externos e internos, que influyen a la hora de comer y en tu relación con la comida Cuando tomas la decisión consciente o inconsciente de comer o no una cosa u otra, hay muchos factores que participan e influyen en esa … Leer más

Somos más que un cuerpo físico

Somos más que un cuerpo físico y una imagen externa, somos más de lo que se puede ver y tocar. Nuestro cuerpo físico se puede ver, tocar, oler… porque su vibración es lenta, es sólida, es el cuerpo más denso. Pero también tenemos un cuerpo emocional, de vibración más rápida, que no podemos ver, ni … Leer más

¿Seguro que tienes hambre?…¿seguro?

¿Quieres seguir buceando en tu interior? ¡Vaaaaaamos! ¿Qué hacer cuando tienes «hambre» y no es de comida? Cada vez que te sientas con malestar interior y suelas tapar o llenar ese vacío con comida (puede aplicar al tabaco, alcohol…), nada más te des cuenta y estés a punto de comer, recorre estos pasos:   Haz una … Leer más

El ruido mental, lo acallamos comiendo

El alimento es uno de los primeros vínculos que tenemos con la vida, naces respiras, tu mami te coge, te abraza, te da calor, te da cariño, afecto.. y a las pocas horas, hay que comer, tu primer alimento, te da el pecho (o el bibi por causa mayor). Desde que nacemos necesitamos el alimento, … Leer más

Reto 6. ¿Cómo controlo los antojos?

De nuevo otro reto relacionado con el 5 de la ansiedad. ¿Cómo controlo los antojos? ¡¡Vamos a por ello!! *** Y recuerdas que ya tienes a la venta el libro ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? que podrás adquirir en la Web, pinchando aquí.