¿Tienes un estilo de vida saludable? ¿O eres de esas personas que acudes a las dietas, solo durante un tiempo? sí, con la intención de perder esos kilitos que te sobran para luego volver a tus antiguos hábitos. ¿Sabes? En la sociedad actual solemos asociar la palabra dieta con perder peso. Con descartar ciertos alimentos. La tenemos … Leer más
Bueno, ya estamos a mediados de octubre. ¿Ya has hecho esos cambios que querías? empezar a comer sano; apuntarte al gimnasio e ir, claro (jajajaja), no basta con apuntarse; dejar de fumar… Si es SÍ, enhorabuena, si es NO, ¿te has parado para reflexionar por qué no consigues tus objetivos, qué está fallando? ¿Qué excusas … Leer más
Cuando quieres hacer un cambio de hábitos, como comer sano, empezar a hacer ejercicio físico….¡Vamos!… empezar a cuidarte. ¿Empiezas con muchas ganas y fuerzas? Sobre todo, antes y durante el verano para ponerte en bañador, ponerte esa ropita mona, te planteas hacer ejercicio en la playa, andar más, leer más, descansar más….y esas fuerzas y … Leer más
Si quieres escuchar el post completo, mejor que leerlo, dale al play e incluso te lo puedes descargar o guardar en Ivoox así lo podrás escuchar en el bus, cuando vayas andando, en el gimnasio. Te pongo fácil y cómodo si no tienes tiempo para leer. Si tienes tiempo y te mola leer, aquí abajo … Leer más
¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? Entrevista a May Morón ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? ¿Por qué se recuperan los kilos perdidos en muchas ocasiones? ¿Qué hay detrás de la epidemia de sobrepeso actual? ¿Qué papel juega nuestra mente y emociones en el peso? Entrevista a May Morón, coach personal, experta en nutrición emocional y … Leer más
Somos más que un cuerpo físico y una imagen externa, somos más de lo que se puede ver y tocar. Nuestro cuerpo físico se puede ver, tocar, oler… porque su vibración es lenta, es sólida, es el cuerpo más denso. Pero también tenemos un cuerpo emocional, de vibración más rápida, que no podemos ver, ni … Leer más
¿Sabes que somos, en parte, la suma, de las decisiones que tomamos cada día? ya sean conscientes o inconscientemente. Y ya te digo que el no tomar una decisión (la in-acción) es también otra decisión. Te dejo aquí el audio por si prefieres escuchar, mejor que leer: Si tienes claro para donde vas, tomas la … Leer más
Llevo semanas viendo y leyendo mensajes (la mayoría engañosos) sobre la famosa operación bikini, en facebook y redes sociales en general, supongo que la TV también bombardeará (como no tengo, no puedo opinar). Y que curioso que hasta las farmacias, con sus productos y cremas milagrosas parezcan supermercados… sin contar, por supuesto, con la cantidad … Leer más
La ansiedad es un proceso mental donde con tu imaginación proyectas en un futuro, un problema y la vez la sensación de incapacidad para resolverlo. Acudimos a la comida, al tabaco, alcohol, medicamentos … cuando sentimos ansiedad, por el hecho de que ese cigarrillo o pastelito… que te llevas a la boca, produce un efecto … Leer más
Ya, ya …sé que el ponerte en forma y adquirir nuevos hábitos, requiere de cierto esfuerzo, pero es sólo al principio, hasta que se convierte en un hábito de por vida. Hay que «muscular» la constancia, para que forme parte de tu día a día. Ese esfuerzo del principio, merece la pena, te … Leer más