¿Eres consciente de la relación tan estrecha que hay entre las emociones y el alimento en sí? Esa relación viene desde nuestra infancia, desde bebés (aunque no es el tema hoy). El modo en que te sientes emocionalmente puede hacer que tengas un hambre devoradora o que seas capaz de no comer en absoluto. Puedes … Leer más
Vamos a hacernos amigo de nuestro cuerpo, vamos a sintonizar con él. Cuando no nos gustamos, cuando hay peso y kilos de más…no escuchamos al cuerpo, ni las emociones, por eso tomamos malas decisiones y no vemos otras opciones.
Voy a empezar con una frase que me encanta y que suele hacer reflexionar, al menos a mí, me lo hizo en su día. “Tú puedes ser el motor del cambio y también tu propio freno”. Si en este momento de tu vida, te planteas un CAMBIO (un cambio de verdad), hacia una vida saludable, … Leer más
¿Sabes que la visualización es una poderosa herramienta que ayuda mucho a la hora de proponerte objetivos? Si deseas algo y lo vas creando, cada día, en tu mente, será mucho más fácil conseguirlo. Y cuántos más detalles le pongas a la visualización, más efectiva será: con afirmaciones empoderantes o en positivo, con imágenes, temperatura, … Leer más
¿Te das cuenta de la batalla que tenemos dentro nosotros mismos? Sí, hablo en plural, porque cada uno libra o ha librado la suya. Si no es tu caso en este momento, al menos, sabes de lo que te hablo y seguro te resulta familiar. Es como si dentro de nosotros hubiera dos personajes y … Leer más
A las puertas de cerrar el 2019 y a poquito de empezar el 2020, quería pasarme por aquí, para desearte un 2020 cargadito de consciencia, paciencia, presencia, aprendizaje, agradecimiento y mucho mucho AMOR. Y además, hoy te traigo una entrevista muy especial para mi. He querido que Isa, una antigua clienta (ahora amiga), te cuente … Leer más
Te has hecho alguna vez estas preguntas: ¿Desde dónde y cómo te relacionas con la comida? ¿Desde dónde y cómo te relacionas con tu cuerpo? ¿Desde dónde y cómo te relacionas contigo? ¿Sabes que tu forma de comer es tan o más importante como los alimentos que eliges? ¿Sabes la importancia que tiene desde dónde … Leer más
Cómo dirigir tus objetivos hacia el éxito ¡Qué rápido ha pasado el año! Una de las cosas con las que más disfruto en este mes de diciembre es echar una mirada atrás y sentirme satisfecha con todos los progresos que he hecho. Y, como no, enfocarme en mis nuevos objetivos para el 2020. Me gustaría … Leer más
Yo creo que la persona no fracasa, se rinde (en la gran mayoría de los casos). Cualquier meta que te propongas en tu vida, requiere de un proceso previo de cambio, hay un camino que recorrer. Es así. Las cosas suceden, si te pones a ello, el tiempo que sea necesario para conseguirlo. Y además, … Leer más
Queremos un estilo de vida saludable, un peso saludable, empezar a hacer deporte, dejar de fumar… sabes que hay que comer y qué no, que fumar y no moverte es malo para la salud. Lo sabes. Asocias más dolor a realizar el cambio, a dejar esas patatas fritas, esas cervecitas, esa comida basura….¿Realizar deporte? No, … Leer más