¿Eres consciente de la relación tan estrecha que hay entre las emociones y el alimento en sí? Esa relación viene desde nuestra infancia, desde bebés (aunque no es el tema hoy). El modo en que te sientes emocionalmente puede hacer que tengas un hambre devoradora o que seas capaz de no comer en absoluto. Puedes … Leer más
Vamos a hacernos amigo de nuestro cuerpo, vamos a sintonizar con él. Cuando no nos gustamos, cuando hay peso y kilos de más…no escuchamos al cuerpo, ni las emociones, por eso tomamos malas decisiones y no vemos otras opciones.
Descubre cómo un iceberg puede ayudarte a entender el por qué de tus problemas. ¿Eres consciente de la esos objetivos y metas que nos ponemos con relación a cuidarnos, adelgazar, cambio de hábitos… y que pocas personas llegan con éxito a lo que se proponen? ¿Por qué una gran mayoría abandona o tiran la toalla … Leer más
Cómo identificar y gestionar el hambre emocional ¿Alguna vez ha habido momentos en los que has abierto el refrigerador y has devorado (casi) todo lo que lo que había dentro? En este artículo te voy a proporcionar algunas estrategias a adoptar para evitar comportamiento que perjudiquen tu salud y te acaban haciendo sentir culpable. ¿Qué … Leer más
¿Te das cuenta de la batalla que tenemos dentro nosotros mismos? Sí, hablo en plural, porque cada uno libra o ha librado la suya. Si no es tu caso en este momento, al menos, sabes de lo que te hablo y seguro te resulta familiar. Es como si dentro de nosotros hubiera dos personajes y … Leer más
¿Por qué tengo hambre tan a menudo? O ¿Por qué no puedo parar de pensar en comida? En mis sesiones Coaching NutriEmocional estas preguntas se repiten mucho. Si te fijas, y pones atención, lo que comes impacta en tu nivel de energía y en tu estado emocional y tus estados emocionales, van a influir en … Leer más
El uso de la comida como «parche» para sentirte bien. Hay muchísimos factores, impulsos/impactos, externos e internos, que influyen a la hora de comer y en tu relación con la comida Cuando tomas la decisión consciente o inconsciente de comer o no una cosa u otra, hay muchos factores que participan e influyen en esa … Leer más
¿Qué es una emoción? La emoción es un proceso psico-fisiológico que nos prepara para adaptarnos y responder al entorno. Su función principal es la adaptación, clave para la supervivencia. Las emociones surgen cuando el equilibrio entre intorno, entorno, se rompe. Cada vez que hay una situación que rompe ese equilibrio se da la emoción La … Leer más
Hoy te traigo a una charla muy especial, con una colega coach y compañera de experiencia de vida. Ella es Paula García Bernácer, una mujer maravillosa con una experiencia de vida que ha sabido aprovechar, como impulsor de autoconocimiento y además, ha publicado su libro: «Esclavos de la comida», que no te puedes perder. Tuvimos un directo … Leer más
¿Saltas o no saltas? ¡¡Te reto a ponerte en acción!! Hoy te escribo este post, porque quiero confrontarte (desde el cariño) y ¿por qué no? ayudarte un poco más -habla la coach que llevo dentro-. Recibo cada día correos y mensajes y, es más, aprovecho, en ocasiones, para hablar con much@s de vosotr@s para preguntaros … Leer más