Cómo reprogramar tu mente para adelgazar y mantenerte

¿Cómo puedo reprogramar mi mente? ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? Y sobre todo y más importante, ¿por qué cuesta tanto mantener lo adelgazado? ¿O por qué cuesta tanto dejar de fumar, o coger rutina de ejercicio físico, o dejar algo en plato, etc? ¿Por qué cuesta tanto, sabiendo que no es saludable y que perjudica … Leer más

Cómo dejar de utilizar la comida como un parche emocional

Cuando la comida es más que comida ¿Te ha pasado alguna vez que utilizas la comida como un recurso, un medio, un parche para tapar alguna sensación que no te gusta? Quizás estás aburrida, estresada, te sientes sola, estás desbordada… y, aunque no tengas hambre física, acudes a la comida con el fin de calmar … Leer más

Todo empieza en tu mente, tus kilos también

¿Sabes que tu kilos de más y malos hábitos son consecuencia de tus pensamientos?….¡ummm! Si, así es…como dicen por aquí, por el Sur de España: «toito to». Todo empieza en la mente. Cuando quieres hacer un cambio de vida (comer sano, adelgazar, tener un peso saludable, hacer ejercicio, dejar de fumar…) y lo más importante, … Leer más

Cuantas más dietas haces, peor estás

¿No es el momento de decir: BASTA YA? Cuantas más dietas, peor te sientes y más sufrimiento hay. Cuando hablo de dietas me refiero al significado que hoy se le da a la palabra y lo que conlleva: régimen, dieta hipocalórica, restrictiva, que conlleva privación, escasez, calorías, dejar de comer unos alimentos, tener que comer … Leer más

¿De dónde vienen tus conflictos con la comida?

“Yo siempre he sido gordita” Hace un tiempo, me contaba una compañera de viaje de mi Programa Grupal Online, que había ido a ver a su madre (a la que hacía un tiempo que no veía). Y lo primero que le dijo fue: “hija, ¿cómo va la dieta? Te veo la cara más redondita”. Según … Leer más

Cómo cambiar los patrones de pensamiento que te impiden adelgazar

¿Por qué sigues haciendo dietas si ya sabes que no te funcionan? ¿Cuántas dietas has hecho en tu vida? Piénsalo por un momento. Y ahora responde con sinceridad: ¿te ha funcionado realmente alguna de las dietas que has hecho? porque te habrán podido funcionar mientras las hacías, pero seguro que después de unos meses has … Leer más

Cómo reprogramar tu mente para adelgazar

¿Cómo puedo reprogramar mi mente? ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? Y sobre todo y más importante… ¿mantener lo adelgazado? ¿o dejar de fumar, o coger rutina de ejercicio físico, o dejar algo en plato…etc? ¿Por qué cuesta tanto, sabiendo que no es saludable, que perjudica un estilo de vida así? Este tipo de preguntas y … Leer más

¿Cómo sanar tu relación con la comida? Sanando tu pasado

La línea de la vida Hoy vamos a trabajar con una herramienta que me encanta y que uso mucho en mis sesiones de Coaching.  Es la “Línea de la Vida”. Es una herramienta potente que se utiliza tanto en Coaching como en Programación Neurolingüística (PNL). La línea de la vida es la representación gráfica de … Leer más

Por qué es tan importante tener un buen enfoque

¿En qué te estás enfocando ahora? Hace unos días, Yolanda me decía esto en una de mis sesiones: May, ¿por qué no consigo adelgazar? He probado ya mil cosas: dietas de todos los colores, ayuno, pastillas de todo tipo, ejercicio físico, tratamientos estéticos… y bajo unos kilos durante unas semanas, pero luego me canso y … Leer más

Cómo reprogramar tu mente para adelgazar

La solución está en tu mente y no en las dietas ¿Cuántas dietas has hecho en tu vida? A lo mejor durante un tiempo te funcionaron, pero si no has integrado nuevos hábitos o no has ido a la raíz del problema, seguro que no se han mantenido a largo plazo. Y si no te … Leer más