Nota de prensa de Círculo Rojo en mi primer libro ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? May Morón lanza un libro con un enfoque diferente. Con él, pretende ayudar a todas aquellas personas que quieren no sólo perder peso, sino ir más allá, un cambio de verdad CÍRCULO ROJO.- Sus comienzos con la escritura, empezaron en … Leer más
¡Después del verano…a cuidarnos y comer sano! Si si, ,eso en la teoría…pero cuando queremos hacer un cambio de hábitos, como comer sano, hacer deporte….empezamos con muchas ganas y fuerza, sobre todo, después del verano donde nos relajamos y como todo vale, hay quien pone unos kilitos. Esas fuerzas y motivación van decayendo conforme pasan … Leer más
Queremos corregir lo que no nos funciona a base de atacar lo que no funciona. Los problemas no se solucionan en el problema. Por ejemplo, si quieres adelgazar, te enfocas en el peso, en los kilos, en lo que no te gusta…quieres dejar de fumar, te enfocas en lo que no quieres, el tabaco … Leer más
Pregúntate antes de lanzarte a comer sin hambre: ¿Para qué comes? Si la respuesta es: «Me aburro, estoy enfadad@, me siento sol@, estoy triste, he tenido un mal día, no sé…» ¡NO COMAS! no es hambre física, sino HAMBRE EMOCIONAL. Trata resolver tus problemas de otra forma, fuera de las comidas, ya que por mucho que … Leer más
Solemos tener apegos a ciertos alimentos y normalmente, cuando lo tomamos, al ratito, nos sentimos culpables, a veces, incluso perdemos el control y no podemos parar de comer, esta galletita o ese chocolate…, suele apetecernos en un momento del día concreto o cuando nos sentimos de una determinada manera (estresad@s, aburrid@s, enfadad@s, hemos tenido un mal día …), a … Leer más
Escuchando al Dr. Mario Alonso Puig, en un programa de radio, decía que la mayoría de las consultas a los médicos generales, en el mundo occidental, tienen relación con emociones no bien gestionadas y mantenidas en el tiempo, como resentimiento, desesperación, estrés, ansiedad, tristeza… Cuando una persona está en esas emociones tóxicas mantenidas en el … Leer más
Si quiero que empiece a surgir algo nuevo en mí, hay cosas que tengo que dejar de hacer y también, cosas que tengo que empezar a hacer. Hay que estar dispuest@ a pagar ese precio por ello. Si quieres cambiar de hábitos y tener un peso saludable …. ¿Qué estás haciendo ahora que te aleja de … Leer más
Somos lo que pensamos y lo que comemos. Somos la suma de todos nuestros hábitos.
A veces, el diálogo que establecemos con nosotros mismos no es muy respetuoso, es más, ¡es dañino! y cuando hablamos de conseguir unos hábitos saludables, no te digo NADA…»Quién me va a querer con este cuerpo», «parezco un tonel», «soy un desastre», «no tengo fuerza de voluntad», «soy un p…desastre»…en fin, y cositas más … Leer más
