Ejercicio físico
Consejos para hacer jogging: recomendaciones básicas que debemos recordar
¿Quieres hacer jogging? ¿Te gustaría comenzar a trotar para ejercitar tu cuerpo? ¿Eres un corredor habitual y deseas mejorar tus hábitos de ejercicio? Pues, hay unos muy buenos consejos para tener siempre en cuenta a la hora de hacer jogging. Seguro que donde vives, existen muchísimos lugares ideales para ejercitarse sanamente: plazas, avenidas y parques. … Leer más
¡Piensa en grande y actúa en pequeño!
Tu cuerpo está hecho para moverse, por eso es tan importante la práctica del ejercicio físico, es fundamental ejercitar nuestra maquinaria, hacer que tu cuerpo se supere cada día . Un cuerpo sano, necesita que lo ayudes a eliminar lo que no necesita (toxinas), lo pongas en forma para que te ayude a sentirte bien, con … Leer más
Vitaminas del entusiasmo para conseguir tu objetivo
¿Cuántas veces has intentado adelgazar, te has apuntado a un gimnasio, intentado dejar de fumar…? 1, 2, 3….10….y cada derrota un pasito atrás y la autoestima por los suelos. Vamos a romper ese patrón de comportamiento.Y para ello vamos a necesitar sobredosis de «VITAMINAS del ENTUSIASMO» para conseguir nuestra meta. Tenemos que convertirnos en nuestro propio … Leer más
La importancia del entrenamiento emocional para la salud física
Hoy ha querido escribir para nosotr@s Sandra Pino, Psicóloga y campeona de España de Fitness y escritora del libro Fitness Emocional. Ella nos cuenta la importancia de trabajar unidos la Alimentación, Entrenamiento y Psicología para poder transformar nuestros cuerpos y nuestra mente. «Me licencie en psicología por qué en mi familia había casos de trastornos … Leer más
¿Preparados para ponernos en forma?
Ponerse en forma y adquirir buenos hábitos requiere de cierto esfuerzo, pero es sólo al principio, hasta que se convierte en un hábito y con constancia… para siempre. Y merece la pena, te lo aseguro. A veces para tener lo que quieres (tu peso saludable, verte y sentirte bien…), tienes que hacer lo que … Leer más
Los cambios no ocurren de la noche a la mañana
Cuando nos planteamos adelgazar, adquirir hábitos saludables, hacer deporte…queremos resultados rápidos. Queremos estar fuertes, delgad@s y divin@s en un mes….y no es así, eso no funciona. Los cambios no ocurren de la noche a la mañana y más, si queremos resultados a largo plazo y que sean duraderos. El cambio tiene primero que darse en … Leer más
La perseverancia, mi mayor aliada
¿Te has dado cuenta que practicar del deporte, empezar cuidarse.. parece como si fuera cosa de temporada? Te lo propones normalmente, después del verano, después de Navidad, retomas unos meses antes de verano. Empiezas a comer más sano, a hacer deporte, incluso a veces, le coges el ritmo y lo metes en tus rutinas, durante … Leer más