¿Te has dado cuenta de que estamos rodeados de comida? hay bares y restaurantes en todos lados, se vende comida en mercadillos, quioscos, hasta en gasolineras, sitios abiertos 24 horas…bombardeo constante. Y lo curioso es, que sabiendo lo que es bueno para la salud, optamos por lo que no lo es y las tentaciones … Leer más
¡¡¡Te reto a que te retes!!! Cómo sé que adelgazar es «duro y tedioso» para la gran mayoría, he preparado con la colaboración de Plaza Wellness Club en Sevilla, un súper programa de 6 semanas, exclusivo en Sevilla, de [button link=»https://maymoron.com/nuevo-programa-coaching-grupal-sevilla» newwindow=»yes»] Coaching Nutricional Grupal[/button] Para adelgazar, el secreto, no está en hacer dietas, que … Leer más
¿Quieres ponerte bikini (sin sentirte mal) este año y el año que viene y el otro…?. Es más ¿quieres lucirlo y sentirte a gusto? Pues para ello…¡deja de hacer regímenes que empiezan y terminan!… ¡STOP! Antes de seguir quiero hacer un inciso, la palabra DIETA, el concepto proviene del griego díaita, que significa “modo de vida”. … Leer más
Deja de hacer dietas que empiezan y terminan…transforma tu forma de comer en un estilo de vida que puedas mantener a largo plazo. No se trata de prohibirte cosas , ni contar calorías….ya sabes que eso no te ha funcionado antes ni ahora. El cambio de verdad, no empezará hasta que te rebeles, cuando tomes … Leer más
Buscamos satisfacción inmediata, comemos por impulsos irracionales de la emoción del momento. Tenemos esa vocecilla interior que parlotea constantemente en nuestra mente: «No pasa nada, es un día, te lo mereces, te vas a sentir mejor si comes el chocolate, la vida son dos días….» Esa gratificación es un placer, a veces, engañoso y … Leer más
Una de las razones por las que las personas engordan es porque comen mucho en una sola toma, comemos en exceso, comemos hasta sentirnos llen@s y rellen@s. Mejor comer más veces al día y menos cantidad en cada toma. Este tipo de alimentación previenen un bajo nivel de azúcar en la sangre y te mantienen saciad@ y … Leer más
Tú sabes muy bien, los alimentos que no te ayudan en nada para tener tu peso saludable y tener salud. No hace falta ni que yo te lo diga. Ya sabes que comer a menudo, bollería, pasteles, patatas fritas, pizzas, snacks, refrescos, abusar del alcohol….no te beneficia en nada ni a tu salud, ni … Leer más
Según alimentación energética (Yin-Yang), hay alimentos que aportan una energía estable y equilibrada: Endulzantes naturales, siempre consumidos con moderación: Estevia natural que regula la diabetes y la hipertensión y además no contiene calorías. Sirope de ágave con moderación. Miel de caña o melaza: Es rica en minerales y vitaminas, por lo que se recomienda a deportistas, niños, personas con … Leer más
Ahora hay muchas personas queriendo hacer regímenes para perder esos kilos de las fiestas navideñas y pensando en ponerse bien para el biquini . Cómo no solemos tener paciencia, queremos resultado rápido y buscamos dietas que no den ese efecto. Olvídate de las dietas de adelgazamientos, que además muchas no son ni saludables y pueden … Leer más
