Llevo semanas viendo y leyendo mensajes (la mayoría engañosos) sobre la famosa operación bikini, en facebook y redes sociales en general, supongo que la TV también bombardeará (como no tengo, no puedo opinar). Y que curioso que hasta las farmacias, con sus productos y cremas milagrosas parezcan supermercados… sin contar, por supuesto, con la cantidad … Leer más
No paro de escuchar esta frase: comer sano es caro. Comer sano es estar a dieta. Comer sano es aburrido…¡Anda ya! ¿De verdad? ¿No serán EXCUSAS? ¿Será que te mola más la comida basura? ¿O que no es tu prioridad en este momento, o no hay suficiente motivación, o no sabes las consecuencias que puede … Leer más
Nuestro mayor obstáculo, a la hora de adelgazar, son los mensajes contradictorios en esa conexión mente-cuerpo. Por un lado, la lucha por eliminar esas ansias por comer en exceso o comida basura y por otro los mensajes de “no puedo evitarlo, no tengo fuerza de voluntad, no debería…” .
Cómelo-no lo comas, un mensaje lucha contra el otro. Mensajes en conflicto, que te van desgastando. Hay que tomar una decisión y solo ganará un mensaje.
¿Te has dado cuenta que somos animales de costumbres? unas veces de manera consciente y la gran mayoría, inconscientemente, repetimos patrones de comportamiento, día tras día. Las personas de éxito, son personas con rituales y hábitos saludables. ¿Cuáles son tus rituales, tus hábitos? ¿Cómo es tu día a día? ¿Te acercan tus rituales … Leer más
Desde pequeña, he sido muy observadora y curiosa, me ha gustado mucho aprender e investigar, el por qué y el para qué de las cosas, de los comportamientos de las personas y del mío propio, claro. Actualmente y por deformación profesional, observo que, en relación al peso, malos hábitos…hay mucho desconocimiento, mucha información … Leer más
No hagas más DIETAS, por favor, no funcionan, lo has intentado muchas veces y luego vuelves a recuperar esos kilos o más. ¿Me equivoco? De verdad, no gastes tanta energía en algo que ya sabes que no es, al menos a medio y largo plazo. Además, las dietas tienen fecha de inicio y fin, por eso, … Leer más
¿Te das cuenta de la cantidad de pensamientos «puñeteros», saboteadores, trampas, o falsos amigos que tenemos al día? Me refiero a la pareja, relaciones, dinero, trabajo…en general y en particular, a ti, tu peso, la relación con la comida, tu imagen… sobre todo, cuando te quieres cuidar. Te dejo aquí el audio, si te … Leer más
¿Crees que somos conformistas por naturaleza? me refiero al Ser Humano, en general, claro. ¿Por qué solemos «tirar la toalla» tan pronto cuándo queremos algo? ¿Por qué caemos una y otra vez con la misma piedra? No era el post que tenía preparado, pero… ¿sabes? no paro de escuchar quejas, personas en modo … Leer más
El pasado martes 27, hice una conferencia online, «Los 5 PILARES PARA ADELGAZAR, SIN HACER DIETAS, si te lo perdiste, o quieres volver a verla, estará disponible hasta el domingo. Una Masterclass, que no te dejará indiferente. Uno de los temas, que hablé, fue el FOCO. Así que de eso te hablo hoy en … Leer más
¿Te has parado a pensar cómo es tu día a día? ¿Vas en automático y movida por las prisas, rutinas…? ¡Corres a todas partes! y te dices: ¡no tengo tiempo! ¿Por qué no te paras para ver si vas por buen camino o si quieres cambiar tu rumbo? ¡¡STOP!! Lo mismo si te paras, te das … Leer más