¿Sabes que le falta a la mayoría de la gente que quiere adelgazar o adquirir hábitos saludables? La primera razón es que utilizan dietas para lograrlo y ya hemos visto que no nos suelen funcionar, al menos, a largo plazo, poca gente consigue mantener el peso perdido luego y además nuestra autoestima cae por los … Leer más
¿Quieres cambiar tus hábitos alimenticios y conseguir y mantener tu peso saludable? Es más, ¿quieres transformar no sólo tu cuerpo, sino tu manera de pensar? Si tienes malos hábitos alimenticios, llevas una vida sedentaria, tienes kilos de más, una relación amor-odio con la comida…y estás cansad@, desesperad@, frustad@ por estar en ese bucle vicioso… mi … Leer más
No empieces una dieta que empieza y termina…¡empieza un estilo de vida! Prueba algo diferente: Coaching Nutricional Sevilla
Una manera diferente de relacionarte con la comida, conseguir tu peso saludable y sentirte tranquil@, sin hacer regímenes. ¿Te has planteado alguna vez, cómo comes? ¿para qué? ¿eres consciente? Hemos convertido la alimentación en un hábitos automático. No somos consciente cuando comemos, ni qué o cuánto comemos…no estamos presentes, comemos de más, comemos rápido, comemos … Leer más
Cuando queremos adelgazar y cambiar de hábitos, solemos enfocarnos en lo que no queremos: «no quiero estar gord@, no quiero tener michelines, no quiero…»
Donde va el foco va nuestra energía. Si nos enfocamos en lo que no queremos, ¿Qué pensamientos, emociones y comportamientos estamos generando?
«Lo que resiste persiste»
No te pierdas el taller de Alimentación Consciente este viernes en Sevilla.
Dicen que lo que resiste, persiste y lo que se acepta se libera. Acepta tu presente tal cual es en ese momento, ¡no te queda otra!, acepta tu cuerpo, tu entorno, la crisis, tus circunstancias personales…y una vez que lo aceptes… piensa: ¿qué puedo hacer YO para mejorar mi vida, mi cuerpo, mis hábitos, mi entorno, mis relaciones…? … Leer más
Soy May Morón, Coach Nutricional y me gustaría hoy explicarte un poquito lo que hago:
Principalmente trabajo con personas (mayoría mujeres, aunque cada vez hay más chicos), normalmente con sobrepeso o kilitos demás, son personas que quieren transformar, su manera de comer, sus cuerpos y cambiar sus vidas. Y también con personas que, simplemete, quieren cambiar sus hábitos alimenticios.
Son personas cansadas de probar una y otra dieta, no se sienten a gusto con sus cuerpos, tienen esa relación amor-odio con la comida… y quieren algo totalmente distinto. Quieren un cambio de hábitos alimenticios y de vida.
En resumen, quieren: Aprender a comer de una manera responsable-equilibrada y saludable; tener una buena relación con la comida (cambiar su manera de comer); saber por qué no adelgazan o no consiguen mantener su peso a largo plazo; aprender a distinguir entre hambre física y emocional y saber parar cuando están satisfechas; integrar su nuevo estilo de vida con su vida social; gestionar sus emociones y no pagarlo con la comida por estrés, ansiedad, aburrimiento…; controlar antojos; incorporar ejercicio físico…es decir, un cambio por dentro y por fuera.
En general quieren un cambio no sólo en su cuerpo (perder peso sobrante y mantenerlo) sino de mentalidad, de manera de pensar y comportarse. Quieren un cambio perdurable en el tiempo, no quieren una dieta más, quieren llevar una vida sana, tener un peso saludable, sintiendo que no se están privando o prohibiendo y sin culpas, ni remordimientos…
El cambio es una elección, es conseguir un estilo de vida adaptado a las circunstancias personales de cada un@, en el que cada cual se encuentre cómodo, ágil, vital, saludable, bien con uno mismo, más calidad de vida, guapo por dentro y por fuera…en definitiva, conseguir bienestar en general.
A mi me gusta decir que soy una compañera de viaje, que acompaño en el «viaje de cambio», mediante el proceso de COACHING NUTRICIONAL y otras herramientas complementarias (como PNL, hipnosis, inteligencia emocional, alimentación consciente, eneagrama, alimentación energética…).
Yo, facilito y apoyo a estas personas, que quieren un cambio de verdad (perdurable en el tiempo) a cambiar sus hábitos y transformar sus cuerpos y sus vidas (es un cambio que afecta a otras áreas para mejorarlas: relaciones, ocio, deporte, autoestima…).
Aunque eso sí, es necesario saber que es un cambio de mentalidad, es un cambio desde el interior, a veces lento, sí, PERO SEGURO….y hay que pagar un coste (no me refiero al económico), hay que dejar atrás muchas cosas (creencias, hábitos, pensamientos caducos…), responsabilizarse y empezar a pensar y comportarse de manera diferente.
Además de los procesos de coaching, imparto talleres dónde enseño muchas claves para incorporar a la vida diaria.
Si te estás planteando un cambio de hábitos, de estilo de vida y necesitas apoyo pincha aquí .
Si te comprometes con tu proceso de cambio… puedes cambiar tu vida. ¡RÉTATE Y ATRÉVETE!
Si tienes malos hábitos alimenticios, llevas una vida sedentaria, tienes kilos de más, una relación amor-odio con la comida…y estás cansad@, desesperad@, frustad@ por estar en ese bucle vicioso…yo te pregunto: ¿Te merece la pena seguir así? ¿Realmente eso es vida? Si quieres un cambio de verdad, no puedes seguir haciendo lo mismo y … Leer más
Tu cuerpo, tu cara, tu manera de de moverte, de hablar… habla de tus hábitos, de tu estilo de vida, de como te sientes, de tu vida sedentaria…el exterior es un reflejo de tu interior. ¿Qué ves? ¿Qué sientes? ¿Estás a gusto con tu peso actual, con la vida que llevas…? si la respuesta … Leer más
