Hambre emocional: 3 pasos para gestionarla

hambre emocional

Hambre emocional ¿Qué es y cómo gestionarla? Es decir, ese hambre, que parece hambre (de comida) pero que no lo es… El hambre emocional no nace de necesidades físicas (no hay realmente una necesidad real, de comer comida), sino de necesidades psicológicas-emocionales, mentales (aburrimiento, estrés, preocupación, soledad, como premio…). En este artículo, entre otras cosas, … Leer más

Tu relación con la comida

En las sesiones de Coaching NutriEmocional, hay algunas preguntas que me repiten mucho (de estos meses atrás, más). «¿Por qué tengo hambre tan a menudo? O ¿Por qué no puedo parar de pensar en comida?» «¿Por qué lo qué como, no como, cantidades… son el centro de mi vida?»… ¿Te pasa a ti, may? Si … Leer más

Cómo reprogramar tu mente para adelgazar y mantenerte

¿Cómo puedo reprogramar mi mente? ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? Y sobre todo y más importante, ¿por qué cuesta tanto mantener lo adelgazado? ¿O por qué cuesta tanto dejar de fumar, o coger rutina de ejercicio físico, o dejar algo en plato, etc? ¿Por qué cuesta tanto, sabiendo que no es saludable y que perjudica … Leer más

Cómo reprogramar tu mente para adelgazar

¿Cómo puedo reprogramar mi mente? ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? Y sobre todo y más importante… ¿mantener lo adelgazado? ¿o dejar de fumar, o coger rutina de ejercicio físico, o dejar algo en plato…etc? ¿Por qué cuesta tanto, sabiendo que no es saludable, que perjudica un estilo de vida así? Este tipo de preguntas y … Leer más

¿Qué estoy necesitando cuando como sin hambre?

¿Eres consciente de la relación tan estrecha que hay entre las emociones y el alimento en sí? Esa relación viene desde nuestra infancia, desde bebés (aunque no es el tema hoy). El modo en que te sientes emocionalmente puede hacer que tengas un hambre devoradora o que seas capaz de no comer en absoluto. Puedes … Leer más

Cuerpo, mente y emociones. ¿Quién tiene hambre?

Cuerpo, mente y emociones. ¿Quién tiene hambre?

Vamos a hacernos amigo de nuestro cuerpo, vamos a sintonizar con él. Cuando no nos gustamos, cuando hay peso y kilos de más…no escuchamos al cuerpo, ni las emociones, por eso tomamos malas decisiones y no vemos otras opciones.

Tú puedes ser el motor del cambio y también tu propio freno

Voy a empezar con una frase que me encanta y que suele hacer reflexionar, al menos a mí, me lo hizo en su día. “Tú puedes ser el motor del cambio y también tu propio freno”. Si en este momento de tu vida, te planteas un CAMBIO (un cambio de verdad), hacia una vida saludable, … Leer más

Elimina los bloqueos y creencias limitantes que no te dejan adelgazar y tener una relación sana y en calma con la comida

Descubre cómo un iceberg puede ayudarte a entender el por qué de tus problemas. ¿Eres consciente de la esos objetivos y metas que nos ponemos  con relación a cuidarnos, adelgazar, cambio de hábitos… y que pocas personas llegan con éxito a lo que se proponen? ¿Por qué una gran mayoría abandona o tiran la toalla … Leer más

Cómo identificar y gestionar el hambre emocional

Cómo identificar y gestionar el hambre emocional ¿Alguna vez ha habido momentos en los que has abierto el refrigerador y has devorado (casi) todo lo que lo que había dentro? En este artículo te voy a proporcionar algunas estrategias a adoptar para evitar comportamiento que perjudiquen tu salud y te acaban haciendo sentir culpable. ¿Qué … Leer más

Cuando la comida es más que comida

¿Por qué tengo hambre tan a menudo? O ¿Por qué no puedo parar de pensar en comida? En mis sesiones Coaching NutriEmocional estas preguntas se repiten mucho. Si te fijas, y pones atención, lo que comes impacta en tu nivel de energía y en tu estado emocional y tus estados emocionales, van a influir en … Leer más