¡Deja de usar tu cuerpo como un cubo de basura!

Deja de hacer regímenes que no te sirven para nada, deja de privarte, ya sabes que a largo plazo, el someterte una y otra vez a dietas restrictivas y poco saludables, no suele funcionar, deja también de tratar a tu cuerpo como un contenedor de basura, metiendo más comida de la que necesitas, comiendo sin … Leer más

Recuerda la regla del 80-20%

  Si el 80 % de los alimentos que tomas habitualmente son saludables: vegetales, hortalizas, cereales integrales, legumbres, semillas, frutos secos naturales, frutas, pescados frescos…) y en ocasiones tomas algo «insano» o «indebido», las consecuencias negativas de la ingesta serán fácilmente neutralizadas por tu organismo. Se puede tener una dieta y hábitos sanos (aquí habría … Leer más

Si cambia tus hábitos…cambia tu vida

  Está genial cuidarse por fuera, ponernos una ropita mona, buen maquillaje, ir a la peluquería a que te pongan guapa, cremitas, gimnasio… hay muchos chicos que también se cuidan, no me olvido de vosotros. Todos estos cuidados externos están genial, yo soy la primera que me encanta cuidar mi aspecto, PERO… ¿y si empezamos también … Leer más

¿Ya está en tu cabeza…»el 1 de septiembre empiezo»?

«Me he pasado en vacaciones, he puesto unos kilitos…bueno, el 1 de septiembre empiezo a cuidarme, seguro…» ¿Te suena? ¿Cuántas veces te la has dicho a ti mism@ o la has escuchado a tu alrededor, amigos, familia, pareja…? “el 1 de septiembre me pongo a dieta, me apunto al gimnasio, me planteo dejar de fumar”…y … Leer más

¿Por qué somos tan conformistas?

¿No os da pereza tooooodos los años los mismos mensajes para adelgazar, como “Operación bikini”, “adelgaza en 2 semanas”…? ¿Por qué somos tan ingenu@s? En invierno tapadit@s, los kilitos no se ven o no se notan tanto, pero están ahí, ¡no te auto-engañes! Como, en general, nos conformamos con poco y solemos mirar el corto … Leer más

Vitaminas del entusiasmo para conseguir tu objetivo

¿Cuántas veces has intentado adelgazar, te has apuntado a un gimnasio, intentado dejar de fumar…? 1, 2, 3….10….y cada derrota un pasito atrás y la autoestima por los suelos. Vamos a romper ese patrón de comportamiento.Y para ello vamos a necesitar sobredosis de «VITAMINAS del ENTUSIASMO» para conseguir nuestra meta. Tenemos que convertirnos en nuestro propio … Leer más

¡Te RETO a que te RETES! Programa Coaching Nutricional Grupal exclusivo en Sevilla

¡¡¡Te reto a que te retes!!! Cómo sé que adelgazar es «duro y tedioso» para la gran mayoría, he preparado con la colaboración de Plaza Wellness Club en Sevilla, un súper programa de 6 semanas, exclusivo en Sevilla, de [button link=»https://maymoron.com/nuevo-programa-coaching-grupal-sevilla» newwindow=»yes»] Coaching Nutricional Grupal[/button] Para adelgazar, el secreto, no está en hacer dietas, que … Leer más

¡No hagas más dietas!

¿Sabes que le falta a la mayoría de la gente que quiere adelgazar o adquirir hábitos saludables? La primera razón es que utilizan dietas para lograrlo y ya hemos visto que no nos suelen funcionar, al menos, a largo plazo, poca gente consigue mantener el peso perdido luego y además nuestra autoestima cae por los … Leer más

Tu reto saludable. Nuevo programa de Coaching Grupal Sevilla

¿Quieres cambiar tus hábitos alimenticios y conseguir y mantener tu peso saludable? Es más, ¿quieres transformar no sólo tu cuerpo, sino tu manera de pensar? Si tienes malos hábitos alimenticios, llevas una vida sedentaria, tienes kilos de más, una relación amor-odio con la comida…y estás cansad@, desesperad@, frustad@ por estar en ese bucle vicioso… mi … Leer más