Aceptación radical En el tema del peso, hay muchos factores que influyen pero uno de los más importantes es la falta de aceptación. Y claro, te dirás: “¿cómo me voy a aceptar si no me gusto?”. Primero, date cuenta de que la gran paradoja del cambio es que no hay transformación posible si antes no … Leer más
Es posible alcanzar un peso saludable sin hacer dietas Sí. Pero antes de empezar, hago un pequeño inciso, para decirte que la palabra dieta viene del latín «diaeta», que significa, régimen o estilo de vida. Pero la sociedad ha hecho un uso muy distinto, y la palabra se usa hoy en día, con una connotación … Leer más
El bucle de las dietas Hoy te voy a hablar de un círculo vicioso que seguro que conoces: el bucle de las dietas. Todo comienza cuando te miras al espejo y no te gusta lo que ves. Entonces empiezas a hacer una dieta, la que esté de moda en ese momento. Y con la dieta … Leer más
¿Te has hecho alguna vez esta pregunta? ¿Para qué estoy gorda? ¿Por qué no consigo adelgazar? ¿Por qué vuelvo a recuperar los kilos perdidos? Cuando te planteas adelgazar y eliminar peso sobrante, tu enfoque está dirigido, normalmente, a la báscula, o mejor dicho al número que marca la báscula. Te pesas y te re-pesas y … Leer más
Descubre cómo un iceberg puede ayudarte a entender el por qué de tus problemas. ¿Eres consciente de la esos objetivos y metas que nos ponemos con relación a cuidarnos, adelgazar, cambio de hábitos… y que pocas personas llegan con éxito a lo que se proponen? ¿Por qué una gran mayoría abandona o tiran la toalla … Leer más
Bueno, bueno…hace nada hablábamos del verano y la vuelta a la rutina y ahora ya llegaron las fiestas navideñas. ¡Ooooh! ¡Qué rápido va todo! Sí, ya sé que quedan días para Navidad, lo sé, pero…la que avisa no es traidora y chica precavida, vale por dos. Así que, cuidado que en el Puente de Diciembre … Leer más
¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? Entrevista a May Morón ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? ¿Por qué se recuperan los kilos perdidos en muchas ocasiones? ¿Qué hay detrás de la epidemia de sobrepeso actual? ¿Qué papel juega nuestra mente y emociones en el peso? Entrevista a May Morón, coach personal, experta en nutrición emocional y … Leer más
Llevo semanas viendo y leyendo mensajes (la mayoría engañosos) sobre la famosa operación bikini, en facebook y redes sociales en general, supongo que la TV también bombardeará (como no tengo, no puedo opinar). Y que curioso que hasta las farmacias, con sus productos y cremas milagrosas parezcan supermercados… sin contar, por supuesto, con la cantidad … Leer más
¿Te suena esta frase? ¿Cuántas veces la has escuchado en ti o tu entorno? muuuuuchas…. ¿y no te entra la risa? a mí sí… ¡NO ME LO CREO! La intención es buena, seguro que piensas: «este año sí». Pero no es así, queda en intención, propósito, deseo… ¡Año nuevo, vida nueva! “Cuando pasen … Leer más
Si. Me he convertido en Santa por adelantado y tengo un ENORME REGALO de Navidad y Fin de Año esperando por ti… Pero… … Antes de revelarte de que se trata. Quiero contarte porque tú estás recibiendo esta sorpresa. Lo cierto es que… Ya estamos transitando la etapa final de este año. … Leer más