Transforma tu manera de comer en un estilo de vida saludable

¿Tienes un estilo de vida saludable? ¿O eres de esas personas que acudes a las dietas, solo durante un tiempo? sí, con la intención de perder esos kilitos que te sobran para luego volver a tus antiguos hábitos. ¿Sabes? En la sociedad actual solemos asociar la palabra dieta con perder peso. Con descartar ciertos alimentos. La tenemos … Leer más

Principales boicoteadores a la hora de adelgazar: ¿La comida sana es cara?

No paro de escuchar esta frase: comer sano es caro. Comer sano es estar a dieta. Comer sano es aburrido…¡Anda ya! ¿De verdad? ¿No serán EXCUSAS? ¿Será que te mola más la comida basura? ¿O que no es tu prioridad en este momento, o no hay suficiente motivación, o no sabes las consecuencias que puede … Leer más

No esperes a enero para cambiar tus hábitos. ¡Empieza YA!

¡Noviembre ya! ¿Es para ti importante la imagen? Está claro que la imagen es importante. Y está genial cuidarte por fuera, ponerte una ropita mona, buen maquillaje, ir a la peluquería a que te pongan guapa, echarte cremitas,… qué los chicos también se cuidan, ¡no me olvido de vosotros!, también os gusta estar guapetones por … Leer más

¡Guerra a la operación bikini!

[et_pb_section admin_label=»section»][et_pb_row admin_label=»row»][et_pb_column type=»4_4″][et_pb_text admin_label=»Texto»]   Sigo con lo mío…y es el último, lo prometo…. ¡Guerra a la operación bikini! ¿Quieres ponerte bañador sin sentirte mal este año? ¿Y por qué no este año y el próximo y el otro …? Es más ¿quieres lucirlo y sentirte a gusto? Pues para ello…¡deja de hacer regímenes … Leer más

¡Las FÓRMULAS rápidas no funcionan!

  En cualquier época del año, hay gente que empieza y termina una dieta de adelgazamiento, que se apunta y «des-apunta» al gimnasio, que gastan grandes sumas de dinero en tratamientos estéticos,  o como no, se plantean dejar de fumar… tooooodos los días, en cualquier parte del mundo. Y una vez entrada la primavera, muchas … Leer más

RETO SALUDABLE. Resumen 1-6. ¡Consigue tu peso saludable!

En este vídeo con La Clínica Pablo Olvide, esta vez, en el puente de Triana, tomando un té, hacemos un resumen de los 6 retos que llevamos hasta ahora Esperamos tus comentarios y avances. ¡COMPÁRTELOS! y si piensas que estos consejos le pueden venir bien a alguien, no dudes en reenviar. Aquí puedes ver cualquiera … Leer más

¡No me he podido resistir! Postres saludables

Hoy te traigo algo EXTRA, un regalito que me hace especial ilusión…. Si te soy sincera los postres no son mi «fuerte», no es algo que me cree especial ilusión, de hecho, ¡ni me acordaba de cuando fue la última vez que probé uno! En el pasado, no es que no me gustaran…que va, era mi … Leer más

No basta con dejar de comer mal, hay que comer bien

No basta con dejar de comer mal, hay que comer bien

Comer bien, NO es comer poco, NO es no comer, NO es comer sólo verde, NO es pasar hambre… Comer bien es darle a tu cuerpo lo que NECESITA en cada momento del día, comida real. Lo que importa es lo que haces cada día, todos los días, el conjunto de la dieta, tu estilo de vida. Somos … Leer más

Equilibrio en el plato = equilibrio en nuestro cuerpo

Cada grupo de alimentos (proteínas, hidratos de carbono, grasas buenas, vitaminas y minerales) nos aporta los nutrientes necesarios para que nuestro cuerpo funcione correctamente y tenga energía y vitalidad. SI omitimos algún grupo de alimento, empezarán a surgir apetencias y apegos por algún alimento específico para suplir esa carencia. Por ejemplo, si tenemos carencias de … Leer más

Somos «comedores emocionales y…sociales»

¿Te has dado cuenta de que casi todos nuestros eventos giran en torno a la comida? fiestas de cumpleaños, comidas de amigos-trabajo-pareja, celebraciones, compromisos…y si tenemos un buen día lo celebramos con comida y si tenemos uno malo lo compensamos con comida y normalmente comida basura … No quiero decir con ésto, que nos encerremos … Leer más