Aceptación radical En el tema del peso, hay muchos factores que influyen pero uno de los más importantes es la falta de aceptación. Y claro, te dirás: “¿cómo me voy a aceptar si no me gusto?”. Primero, date cuenta de que la gran paradoja del cambio es que no hay transformación posible si antes no … Leer más
Es posible alcanzar un peso saludable sin hacer dietas Sí. Pero antes de empezar, hago un pequeño inciso, para decirte que la palabra dieta viene del latín «diaeta», que significa, régimen o estilo de vida. Pero la sociedad ha hecho un uso muy distinto, y la palabra se usa hoy en día, con una connotación … Leer más
El bucle de las dietas Hoy te voy a hablar de un círculo vicioso que seguro que conoces: el bucle de las dietas. Todo comienza cuando te miras al espejo y no te gusta lo que ves. Entonces empiezas a hacer una dieta, la que esté de moda en ese momento. Y con la dieta … Leer más
¿Te has hecho alguna vez esta pregunta? ¿Para qué estoy gorda? ¿Por qué no consigo adelgazar? ¿Por qué vuelvo a recuperar los kilos perdidos? Cuando te planteas adelgazar y eliminar peso sobrante, tu enfoque está dirigido, normalmente, a la báscula, o mejor dicho al número que marca la báscula. Te pesas y te re-pesas y … Leer más
Descubre cómo un iceberg puede ayudarte a entender el por qué de tus problemas. ¿Eres consciente de la esos objetivos y metas que nos ponemos con relación a cuidarnos, adelgazar, cambio de hábitos… y que pocas personas llegan con éxito a lo que se proponen? ¿Por qué una gran mayoría abandona o tiran la toalla … Leer más
A las puertas de cerrar el 2019 y a poquito de empezar el 2020, quería pasarme por aquí, para desearte un 2020 cargadito de consciencia, paciencia, presencia, aprendizaje, agradecimiento y mucho mucho AMOR. Y además, hoy te traigo una entrevista muy especial para mi. He querido que Isa, una antigua clienta (ahora amiga), te cuente … Leer más
Cómo dirigir tus objetivos hacia el éxito ¡Qué rápido ha pasado el año! Una de las cosas con las que más disfruto en este mes de diciembre es echar una mirada atrás y sentirme satisfecha con todos los progresos que he hecho. Y, como no, enfocarme en mis nuevos objetivos para el 2020. Me gustaría … Leer más
Bueno, bueno…hace nada hablábamos del verano y la vuelta a la rutina y ahora ya llegaron las fiestas navideñas. ¡Ooooh! ¡Qué rápido va todo! Sí, ya sé que quedan días para Navidad, lo sé, pero…la que avisa no es traidora y chica precavida, vale por dos. Así que, cuidado que en el Puente de Diciembre … Leer más
Bueno, ya estamos a mediados de octubre. ¿Ya has hecho esos cambios que querías? empezar a comer sano; apuntarte al gimnasio e ir, claro (jajajaja), no basta con apuntarse; dejar de fumar… Si es SÍ, enhorabuena, si es NO, ¿te has parado para reflexionar por qué no consigues tus objetivos, qué está fallando? ¿Qué excusas … Leer más
¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? Entrevista a May Morón ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? ¿Por qué se recuperan los kilos perdidos en muchas ocasiones? ¿Qué hay detrás de la epidemia de sobrepeso actual? ¿Qué papel juega nuestra mente y emociones en el peso? Entrevista a May Morón, coach personal, experta en nutrición emocional y … Leer más