Cómo tener una relación sana y en calma con la comida, con tu cuerpo y contigo misma 💖
ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
Cómo tener una relación sana y en calma con la comida, con tu cuerpo y contigo misma 💖
María del Carmen Díaz: «Ciertamente perder 15 kg ha sido lo de menos. Lo mejor ha sido el cambio de mentalidad.»
«Desde que supe de su trabajo y empecé a leer su libro, tuve unas ganas locas de empezar a ‘trabajar’ con ella, aunque tenía claro que tenía que hacerlo cuando tuviera puesto el foco en cuidarme un poco. Tras un embarazo gemelar y mucho, mucho estrés, mi relación con la comida estaba ligada a la ansiedad y a lo poco saludable. May me ha ayudado a fijar mis metas, gestionar mi ansiedad y mejorar mi relación con la comida. Ciertamente perder 15 kg ha sido lo de menos. Lo mejor ha sido el cambio de mentalidad. Muchas gracias!!!!!»
MARÍA DEL CARMEN DÍAZ
El acto de comer es un hábito que repetimos varias veces al día. Así que hay que poner conciencia en él ya que influye en otras muchas áreas de nuestra vida: en el peso, en el nivel de energía y vitalidad, en el nivel de autoestima, en la salud en general, en el estado ánimo, en las relaciones y la calidad de vida…
La Alimentación Consciente te ayuda a tener más energía, más vitalidad, más disfrute y sobre todo a mantenerte en un peso saludable, al darle a tu cuerpo lo que realmente necesita
✅ Explorarás de una forma diferente tu relación con la comida y al mejorar tu relación con ella, disfrutarás de un estilo de vida y peso saludables.
✅ Serás consciente de tus hábitos de alimentación y al mejorarlos estarás más sana y tendrás más energía.
✅ Identificarás ciertos patrones automáticos negativos que tienes a la hora de comer y los evitarás, con lo que mejorarás tu salud.
✅ Aprenderás a escuchar a tu cuerpo, mente y emociones y tomarás consciencia de cómo influyen tus emociones en lo que comes, diferenciando entre hambre física y emocional, por lo que le darás a tu cuerpo lo que realmente necesita.
✅ Entenderás que la mentalidad de dieta no te ayuda a la hora de adelgazar, sino que lo que te ayuda es aprender a mejorar tu relación con la comida, por lo que disfrutarás de la comida sin sentirte culpable.
Soy May Morón, coach personal, experta en Alimentación Consciente.
Durante mi larga trayectoria profesional, he ayudado a miles de mujeres a mantener una relación sana y en calma con la comida con su cuerpo y con ellas mismas.
No te hablaré de fórmulas mágicas, sino de las claves prácticas de Alimentación Consciente con las que ayudo, cada día, a las mujeres, a conseguir y mantenerse en su peso saludable.
Isabel Márquez: «He conseguido llegar a mi meta con respecto a un peso en el cual yo quería verme.»
«Antes de conocer a May mi vida giraba en torno a dietas y más dietas, además de estar en continuo efecto yo-yo. pensaba que la solución a mis problemas era tener una dieta de comida y poco más. Mi desesperación era inmensa al ver que no conseguía mis objetivos propuestos. Eso me llevaba a abandonar y entrar en un círculo vicioso, el cual me producía malestar conmigo misma y con todos los de mi alrededor. Me sentía perdida, fracasada, sin ganas…
He conseguido llegar a mi meta con respecto a un peso en el cual yo quería verme. Pero si hablásemos de lo que me ha ayudado en otros aspectos, no tendría días para terminar.
Ahora me siento feliz, contenta y muy agradecida por todo.«
ISABEL MÁRQUEZ
