Programa colaborativo de la Clínica Pablo Olavide y La coach nutricional, May Morón.
Hoy empiezan los consejitos de puesta a punto después del verano. Consejillos prácticos para poner en tu día a día y empezar a pensar de manera diferente e ir cambiando tus hábitos.
¡¡Cuéntanos tu experiencia!!!
Y recuerdas que ya tienes a la venta el libro ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? que podrás adquirir en la Web, pinchando aquí.
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Sí, es lo que dura el audio de regalo que he creado para ti (potente, potente).
Una conversación privada de amigas, entre tú y yo, en la que te voy a llevar a tomar consciencia en tu relación contigo y con la comida.
¡Y más cosas!
Dentro encontrarás una de las herramientas más poderosas que yo uso de toma de conciencia y por supuesto, te voy a proponer un pequeño reto para que empieces a dar tus primeros pasos hacia una relación en paz y libre.
Esto que te voy a contar puede ser ese primer paso para comenzar una relación libre y en paz con la comida
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4 comentarios en «Reto 2. Después del verano a cuidarse… y entrenarse»
¡Hola a tod@s! ¡Buenos días May y Cristina!
Gracias por vuestro apoyo. Me habéis motivado mucho todo el finde. Aunque hemos salido, he seguido cuidándome la alimentación y nadie se dio cuenta de que comía con la izquierda. ¡Eso sí! Se desesperaban porque terminé la última… ;D (la verdad es que así te sacias antes y comes menos).
Como premio hoy me pesé (me peso los lunes) y… ¡¡he bajado hasta los 81,7kg!! 😀
El objetivo del ejercicio lo llevo un poco flojo. El objetivo personal, de ocio y dar gracias, lo voy cumpliendo… aunque lo he de mejorar. Me he probado hoy mis vaqueros favoritos (Mi Objetivo) y veo que tengo un largo camino por delante, pero ¡poco a poco! Le pongo fecha para el 1/12/16.
Mi problema siempre fue la constancia, así que estar comprometida con vosotr@s e ilusionada con que se una más gente, ¡¡me ayuda un montón!!
¡Animaos a compartir experiencias en este reto de May y Cristina! 😀 😀
Un abrazo a tod@s!
Qué bien!!
Me alegra que hayas tomado conciencia y estés aplicando estos pequeños truquitos.
Esta semana saldrá un nuevo vídeo. El libro ¿de qué tienes que desprenderte para adelgazar? ya está disponible en clínica o en la web.
Sigue contándonos.
un abrazo al corazón
May
¡Hola Cristina y May! Hola a tod@s!
Me han gustado mucho los dos primeros vídeos. Hace un tiempo que intento aplicar los principios del «Mindful Eating», poco a poco. Ayer empecé a comer con un tenedor de postre y con la mano izquierda. Sí! Soy mucho más consciente de cómo como.
Mi objetivo es exigente pero realista. Ponerme mis vaqueros preferidos (que no uso desde 2012). Un truco motivador es probármelos 1 vez por semana 😀
¡A ver si se animan much@s chic@s a vuestro reto! Yo tengo casi 44. Mido 1.75m y peso 82.5kg.
Un saludo a tod@
Hola Mayte,
Me encanta leerte, que bien que te retes, si vas integrando poco a poco pequeñas acciones, en un tiempo habrás conseguido mucho sin darte a penas cuenta. Piensa en grande y actúa en pequeñito.
Sigue contándonos tus progreso, nos hará mucha ilu seguir apoyándote y animando.
un besote.