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May Morón

Reprograma tu mente para adelgazar

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    Aprende a cuidarte sin dietas – Promo Ebook 57€

    TALLER ONLINE PRÁCTICO

    APRENDE A CUIDARTE SIN DIETAS CON LA PRÁCTICA DE LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

    La práctica de La Alimentación Consciente (o Mindful Eating)

    Es clave para construir una nueva y saludable relación, con la comida, con tu cuerpo y contigo misma.

    En este Taller Online totalmente práctico, aprenderás las claves más efectivas de esta práctica, para liberarte de tus patrones de comportamiento automático y de tus hábitos insanos, y así mejorar tu calidad de vida y conseguir un peso saludable, sin dietas.

    Necesitas dar un enfoque nuevo y fresco a tu relación con la comida, porque las dietas no funcionan a largo plazo. El origen del problema no está en los alimentos, sino en tu mente pensante y en tu corazón sintiente (hambre de corazón). Tus emociones, tus pensamientos y tu estado de ánimo influyen en tu alimentación y viceversa. Y este Taller Online Práctico te ayudará a salir de ese círculo vicioso y conseguir tu peso saludable.

    ¿QUÉ VAS A CONSEGUIR CON ESTE TALLER ONLINE PRÁCTICO?

    Explorarás de una forma diferente tu relación con la comida y mejorarás tu relación con ella, para disfrutar de un estilo de vida y peso saludables.

    Serás consciente de tus hábitos de alimentación y los mejorarás para poder estar más sana y tener más energía.

    Identificarás y corregirás ciertos patrones automáticos negativos que tienes a la hora de comer y que perjudican a tu salud.

    Aprenderás a escuchar a tu cuerpo, mente y emociones y tomarás consciencia de cómo influyen tus emociones en lo que comes, diferenciando entre hambre física y emocional y dándole a tu cuerpo lo que realmente necesita.

    Entenderás que la mentalidad de dieta no te ayuda a la hora de adelgazar, sino que lo que te ayuda es aprender a mejorar tu relación con la comida para disfrutar de ella sin sentirte culpable.

    ¿QUÉ TE VAS A LLEVAR EN ESTE TALLER ONLINE PRÁCTICO?

    Grabación en vídeo del Taller
    Totalmente práctico, «Aprende a cuidarte sin dietas con la práctica de la Alimentación Consciente» para que lo veas siempre que quieras.

    Material de apoyo
    Con su material de apoyo «Comer Atentos: una guía para redescubrir una relación sana con los alimentos»

    PERO ESO NO ES TODO, TAMBIÉN TENDRÁS ACCESO A…

    Meditación «Aprende a cuidarte en medio de la tormenta»
    Para ayudarte a mantener la calma interna a pesar de las circunstancias externas. Darte ese espacio, para dar la mejor respuesta a eso que ocurre, sin acudir a la comida como respuesta.

    Meditación «Gratitud al cuerpo»
    Aprender a llevarte bien contigo y tu cuerpo es fundamental como punto de partida. Tu cuerpo es tu vehículo en esta vida, y es importante esa aceptación incondicional y su reconciliación con él.

    Meditación autocompasiva, respiración afectuosa
    En esos momentos complicados, se amable y compasiva contigo misma. Párate y atiéndete. No te abandones, no te calmes con la comida. Esta meditación puede ser un recurso para parar, escucharte y atenderte. Y sobre todo, para empezar a practicar el autocuidado.

    Visualización calma tu ansiedad
    La llamada ansiedad por comer, es un estado o sensación desagradable que se produce por una preocupación excesiva, miedo, temor a algo futurible, te anticipas. Pero por mucho que comas, ese estado no desaparece, ya que es tu mente, tu diálogo interior el que la provoca. Con esta visualización de autohipnosis te darás cuenta de tu situación conflictiva y te ayudará a calmarte cuando esa ansiedad aparezca, sin acudir a comida.

    Resumen completo de los puntos más importantes para empezar a entrenarte en la práctica de la Alimentación Consciente
    Para que te sea más fácil el entrenamiento, tendrás una lista de los principales puntos clave para que puedas chequear y hacer seguimiento de tus avances, y así, conseguir que tu relación con la comida sea toda una experiencia placentera y de amor.

    Herramientas prácticas de apoyo para tu entrenamiento
    Dispondrás de herramientas potentes, como la escalera del hambre, el registro de comidas y diario de emociones, para que te ayuden en la práctica, hasta integrar como un hábito en tu día a día.

    Aprende en 10 minutos cómo resistirte a las tentaciones

    Estrategias que te permitirán explorar el proceso que llamamos “ansiedad por comer” y darte recursos para gestionarlas
    Aprenderás a explorar el proceso que llamamos “ansiedad por comer”, que es un conjunto de elementos formado por pensamientos, emociones, sensaciones físicas en el cuerpo y conductas. La alimentación consciente te facilitará el conocimiento de cómo las emociones pueden conducir una alimentación desequilibrada.

    Trabajando con el hambre de corazón
    Muchas personas se dan cuenta de que comen – o comen en exceso – por razones emocionales. La Alimentación Consciente puede ayudarte a tomar consciencia del verdadero origen del hambre, si estás físicamente hambrienta o si es tu corazón quien tiene hambre. Es decir, si el corazón está anhelando algo que no es comida y usa la comida para llenar o tapar ese vacío.

    Y, ADEMÁS, DE REGALO…

    Taller en vídeo Adelgaza con la práctica de la Alimentación Consciente. Un taller en vídeo, de más de una hora y media, en el que explorarás y mejorarás tu relación con la comida para disfrutar de un estilo de vida y peso saludables.

    E-book Adelgaza con la práctica de la Alimentación Consciente. Un e-book en el que aprenderás a escuchar a tu cuerpo, mente y emociones y tomarás consciencia de cómo influyen tus emociones en lo que comes, diferenciando entre hambre física y emocional y dándole a tu cuerpo lo que realmente necesita.

    Sesión en vídeo de contenido + preguntas y respuestas de junio de 2019. Una sesión en vídeo, de casi una hora, en la que, tras el Reto de junio de 2019, repasé las claves principales de la Alimentación Consciente y respondí a las preguntas que me planteasteis.

    Sesión en vídeo de contenido + preguntas y respuestas de octubre de 2019. Una sesión en vídeo, de más de una hora, en la que, tras el Reto «Come con Consciencia» de septiembre de 2019, expliqué las claves principales de la Alimentación Consciente y respondí a las preguntas que me planteasteis.

    APRENDE A CUIDARTE SIN DIETAS

    Adelgaza de forma natural con la alimentación consciente

    EL PRECIO  DE ESTE TALLER ONLINE ES DE

    57€

    QUIERO APRENDER A CUIDARME SIN DIETAS Y ADELGAZAR

    «Antes de conocer a May mi vida giraba en torno a dietas y más dietas, además de estar en continuo efecto YO-yo. pensaba que la solución a mis problemas era tener una dieta de comida y poco más. Mi desesperación era inmensa al ver que no conseguía mis objetivos propuestos. Eso me llevaba a abandonar y entrar en un círculo vicioso, el cual me producía mal estar conmigo misma y con todos los de mi alrededor. Me sentía perdida, fracasada, sin ganas…

    He conseguido llegar a mi meta con respecto a un peso en el cual yo quería verme. Pero si hablásemos de lo que me ha ayudado en otros aspectos, no tendría días para terminar.

    Ahora me siento feliz, contenta y muy agradecida por todo.«

     

    ISABEL MÁRQUEZ

    «¡Qué bien supo guiarme y reconducirme en un momento de auténtica confusión! Deposité toda mi confianza en May y no me equivoqué. Me hizo sacar mis miedos e inseguridades desde el primer momento y en cuanto me desbloqueé todo empezó a fluir y mi vida cambió en dos semanas. Fue espectacular, ni yo me lo creía.

    May no me ha dejado sola en ningún momento, siempre pendiente de mí, siempre dispuesta, siempre dándolo todo al 100%.  Mi maestra, mi guía y mi luz.

    Eternamente agradecida. Te adoro May.«

     

    DIANA GÓMEZ

    «Yo ya estaba inmersa en mi propio proceso, pero estaba atascada.

    May es cercana, como una amiga. Gracias a su manera de trabajar (¡es una crack!) hice click. Sabía mucha teoría (estudié inteligencia emocional), pero me faltaba algo y gracias a su acompañamiento conseguí empezar a comprender e integrarlo.

    La gran diferencia, el antes y el después, fue empezar a mirarme, a no priorizar siempre las necesidades de los demás. A quererme, a comprenderme, a abrazar todo «lo malo» que me pasaba porque eso me había llevado hasta allí. Y eso me estaba haciendo crecer. Un viaje apasionante es lo que me regaló May. Y me siento tan agradecida.»

    SONIA MORENO

    «Desde que supe de su trabajo y empecé a leer su libro, tuve unas ganas locas de empezar a «trabajar» con ella, aunque tenía claro que tenía que hacerlo cuando tuviera puesto el foco en cuidarme un poco. Tras un embarazo gemelar y mucho, mucho estrés, mi relación con la comida estaba ligada a la ansiedad y a lo poco saludable. May me ha ayudado a fijar mis metas, gestionar mi ansiedad y mejorar mi relación con la comida. Ciertamente perder 15 kg ha sido lo de menos. Lo mejor ha sido el cambio de mentalidad. Muchas gracias!!!!!«

    Mª CARMEN DÍAZ MERINO

    SOY MAY MORÓN

    Coach personal, experta en nutrición emocional y hábitos saludables, o como a mí me gusta decir, coach nutriemocional.

    He ayudado mental y emocionalmente a miles de mujeres a lograr una relación sana con la comida para llegar a su peso saludable. Y esta es mi misión de vida, lo que realmente me gusta y lo que realmente quiero hacer.

    No te hablo de fórmulas mágicas, sino de un método probado como la Alimentación Consciente, con el que consigues tu peso saludable. Cuando cambias tu forma de pensar, automáticamente cambian tus acciones y con ello tus resultados.

    ¿QUIERES SABER POR DÓNDE EMPEZAR?

    Descárgate gratis mi manual "Adelgaza con la práctica de la alimentación consciente"

    01

    Aprenderás a comer conscientemente.

    02

    Aprenderás a tener una relación sana con la comida y contigo misma.

    03

    Aprenderás a escuchar y atender las señales de tu cuerpo, mente y emociones.

    Sí, ENSÉÑAME LAS CLAVES PRÁCTICAS DE LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

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    02

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    03

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    Deja en paz a tu cuerpo, él no tiene nada malo. Deja en paz a tu cuerpo, él no tiene nada malo. 

Lo que hay que trabajar es tu mente. Sanar esa parte de ti, esas creencias limitantes de identidad que te están "jodiendo" la vida.

Tu transformación empieza en tu mente, reprogramándola y si, luego los cambios se verán en tu cuerpo y en tu vida.

No hay varitas mágicas, ni dietas ni pócimas, ni.... Si quieres adelgazar, de verdad, hay que hacer ese proceso interno, el cambio, primero es mental.

Olvídate de dietas, olvídate de poner foco en tu peso y en el número que marca la báscula, eso lo que hace es sacarte de ti y desconectarte aún más.

🙋‍♀️ En mis sesiones de coaching nutriemocional, cuando pregunto a mis coachees: ¿qué quieres conseguir realmente?

Y las respuestas son parecidas: “quiero adelgazar "XX"; perder "XX"; no quiero estar así, no me gusta verme en el espejo, no me queda nada bien; nada me ha funcionado; no tengo fuerza de voluntad; no estoy motivada…”

Se enfocan en lo que no quieren y sobre todo, en la consecuencia (en los kilos que sobran, comer tal o cual...), no en la RAIZ del problema, para poner una solución para siempre. El problema no son los kilos en sí, ni la comida...

Hay que ir más allá del número de la báscula o de contar kcal. Si has probado de todo, y sigues con ese bloqueo. Cambia el enfoque. Cambia tu manera de pensar con respecto al peso.

Cambia esos patrones mentales, esos programas que te hacen que te comportes de una determinada manera.

Esa programación es la que tienes que trabajar, ahí están tus bloqueos, tus hábitos de pensamientos, tus creencias limitantes, tus comportamientos autodestructivos...

Si no haces consciente, todo eso inconsciente, seguirás en ese bucle, y pensarás, que es tu falta de voluntad, de tiempo, de motivación o mala suerte...o 🤷‍♀️ yo que sé, que sé yo.

🙋‍♀️ ¿Te sientes identificada?

👉 Y si te estás planteando un cambio de verdad, apúntate a la lista de espera para el próximo programa grupal. Hagamos este camino juntas. 

maymoron.com/llamada⁠
⁠.
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#coachingnutriemocional ⁠
#aprendeacuidartesindietas
#eliminalascreenciaslimitantesdeidentidad
#pnlcoaching
#alimentacionconsciente
#nutricionemocional
#hambreemocional
    ⁠ 🤷‍♀️ Tenemos un cuerpo, nos guste o n ⁠
🤷‍♀️ Tenemos un cuerpo, nos guste o no, es el que es -PUNTO-.⁠
⁠
Te guste o no, te vas a tener que relacionar con él. Y … contigo. ⁠
⁠
Te guste o no, es perfecto para tu viaje de vida.⁠
⁠
No puedes descambiarlo o devolverlo, como si tu cuerpo fuera algo que compras.⁠
⁠
🙋‍♀️ ¿No sería mejor llevarte bien contigo, aceptarte y desde ahí mejorar lo que puedas mejorar? ⁠
⁠
Hoy, en este momento, tu cuerpo, tus circunstancias y tu vida son como son.⁠
⁠
No aceptar eso, genera mucho sufrimiento. Y eso, no te ayuda nada si quieres bienestar y calma interior.⁠
⁠
Y es más, nunca, nunca, nunca, dejarías de querer a una buena amiga, a una hermana, una hija… por pesar 5-10-25 kilos de más o tener celulitis o ser grande o pequeña…NUNCA. ⁠
⁠
Eso sí, si puedes cambiar tu mirada, empezar a mirarte con otros ojos, empezar a hacer cambios poco a poco desde la aceptación y el amor a lo más importante que tienes, -TÚ-⁠
⁠
Los cambios siempre son ahora, SIEMPRE. Desde el presente. Solo aquí puedes empezar a realizar esos pequeños cambios.⁠
⁠
Y no tengas prisas, la vida, siempre es...⁠
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Empieza a habitarte. Conócete para comprenderte. Acéptate para abrazar todo tu ser. Y solo desde ahí, podrás liberarte de todo eso que no va contigo ya (creencias limitantes, emociones enquistadas...) y ahí, sí podrás tomar decisiones amorosas y conscientes.⁠
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👉 Y si te estás planteando un cambio de verdad, apúntate a la lista de espera para el próximo programa grupal. Hagamos este camino juntas. ⁠
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maymoron.com/llamada⁠
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#coachingnutriemocional ⁠
#ProgramaCALA⁠
#pnlcoaching⁠
#alimentacionconsciente
    🤦🏽‍♀️ “May quiero un cambio, estoy c 🤦🏽‍♀️ “May quiero un cambio, estoy cansada de esta “lucha” con la comida, cansada de estos kilos de más que no se van, cansada de no gustarme, cansada de no tener “control” de la comida, de mi vida… me siento como en un bucle y no encuentras salida…”

💁‍♀️ ¿Y a qué esperas para salir de ahí?

El momento para empezar es siempre, AHORA. Y no se trata de hacer otra dieta, se trata de hacer ese trabajo interior que te lleve a un conocimiento más profundo de ti.

Y si esperas al momento perfecto para empezar a hacer esos cambios que tanto quieres en tu vida, ningún momento será perfecto porque siempre encontrarás algo para excusarte y no "bucear" dentro de ti, donde están las respuestas.

Y a veces, el análisis por análisis, buscar los "cómos, los isis" (cómo lo hago, y si no funciona...) te paraliza y vuelves a procrastinar.

Y buscar soluciones mágicas, buscar la perfección, buscar el no fallar... te aleja de conocerte de verdad, de avanzar, de crecer, de experimentar.

💁‍♀️ El proceso para tener una relación sana y en calma contigo, con la comida con tu cuerpo… es el propio camino de autoconocimiento.

Todo llega cuando estás en el camino. Las cosas suceden cuando suceden, ni antes ni después. Pero para eso, tienes que estar en el camino.

Se trata de empezar con tu mejor versión, hoy. No mañana, hoy. No luego, ahora.

Vivimos en muchas ocasiones en auténticos "dramas" que están en nuestra cabecita, en los pensamientos y las historias que nos contamos en relación a nuestro cuerpo, peso, imagen… 

Y mientras estés ahí, no tienes el foco adecuado. Salir de ahí, es hacerte responsable, de tu vida con todas sus consecuencias (a pesar de que no te gusten partes de ti).

La de cosas que dejas de hacer por no tener ese peso que anhelas…

La mejor inversión que puedes hacer es en ti, en tu autoconocimiento y autocuidado. La forma en la que te relacionas con la comida, es una manera de relacionarte contigo y con tu mundo.⁠
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👉 Y si te estás planteando un cambio de verdad, apúntate a la lista de espera para el próximo programa grupal. Hagamos este camino juntas. 

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    May Moron © 2023

    ENTRENAMIENTO EN DIRECTO GRATUITO

     

    Apúntate a este entrenamiento en directo 100% online 100% gratuito conmigo para desactivar los bloqueos inconscientes que te impiden adelgazar y ser la Mujer Divina que eres.

    Estaré contigo en directo, te ayudaré a identificar las creencias limitantes culpables de que ahora tengas esa mala e insana relación y puedas cambiarlas para ser la mujer empoderada, libre y feliz que ya eres y que ahora no te atreves a mostrar.

     

     

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    Apúntate a este evento online en directo conmigo para mejorar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma

    Estaré contigo más de 4 horas en directo (repartidas en los 3 días) en los que te ayudaré a identificar las creencias limitantes culpables de que ahora tengas esa mala e insana relación y puedas cambiarlas para ser la mujer empoderada, libre y feliz que ya eres y que ahora no te atreves a mostrar.

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