12. ¿Eres consciente de lo qué comes?

¿Cuándo comes… comes? ¿Eres consciente de lo qué comes?   Es muy probable que no suelas estar presente ni consciente cuando comes, ya que puede que para ti es solo un acto rutinario.   Es posible que, a veces, comas de pie, cualquier cosa, en cualquier sitio, con prisas… incluso sin disfrutar del momento, casi sin … Leer más

11. Vive tus emociones

¿Por qué nos da tanto miedo sentir cierto tipo de emociones? En post anterior, ya hablé del hambre emocional. La importancia de no calmar nuestros malestares con la comida. La emoción es esa «lucecilla», alarma, que nos avisa de que algo no va bien y es necesario saber que nos quiere decir para poder gestionarla, … Leer más

10. ¿Acudes a la comida como bálsamo emocional?

  ¿Eres de los que sueles comer cuándo te sientes triste, sol@, aburrid@, estresad@…? ¿Acudes a la comida como bálsamo emocional para tapar esas emociones negativas? Y no solo cuando te sientes mal, puede ser que la tengas también asociada como recompensa, relax, premio…Esto es lo que actualmente se conoce como hambre emocional. Si estás … Leer más

9. ¿Qué vas a hacer para alinear tu cuerpo con tu mente y con tus emociones?

¿Sabes qué somos más que un cuerpo físico? Si, somos más que un cuerpo físico y una imagen externa, somos más de lo que se puede ver y tocar. Nuestro cuerpo físico se puede ver, tocar, oler… porque su vibración es lenta, es sólida, es el cuerpo más denso. Pero también tenemos un cuerpo emocional, … Leer más

8. Actúa «Como SI»

¿Sabes que le falta a la mayoría de personas que quiere adelgazar? Para conseguir adelgazar, no es cuestión de fuerza de voluntad, ni de contar calorías, ni de dietas milagrosas, ni de sufrir… Debes pensar, sentir y actuar de una manera totalmente distinta a como lo has hecho hasta ahora. Y no te voy a … Leer más

7. ¿Dónde está tu foco?

  ¿Sabes dónde debes poner tu foco para conseguir tu objetivo? Sí, porque dónde va tu foco y tu atención, va tu energía… Queremos corregir lo que no nos funciona a base de atacar lo que no funciona. Los problemas no se solucionan en el problema. Por ejemplo, si quieres adelgazar, te enfocas en el … Leer más

6. ¿Qué te dice tu cuerpo con esos kilos de más…? el cuerpo habla

¿Qué te está diciendo tu cuerpo?   Si tienes kilos de más, sobrepeso… tu cuerpo te está hablando. Tu mundo exterior, es un reflejo de tu mundo interior.   Detrás de eso kilos sobrantes, hay algún motivo o razón para ello. En la gran mayoría de los casos, esos kilos demuestran muchas insatisfacciones, a parte, … Leer más

5. ¿Sabes que las emociones en sí no son ni buenas ni malas?

  ¿Sabes que las emociones, en sí, no son ni buenas ni malas?   Así es, son neutras. Otra cosa es el uso que hagas de ellas​ cuando las interpretas con tus pensamientos, tu das ese signo de positivo/ bueno o negativo/ malo​.   Las emociones surgen y los sentimientos lo construyes tú , es … Leer más

4. ¿Cómo puedes alimentarte de una forma más saludable y …responsable?

  Por cierto… ¿qué es para ti comer saludable y de una manera responsable?   Todo comienza en tu mente, así que si cambias tu manera de pensar, cambiarás tu manera de comportarte y con ello, tu manera de comer.   El equilibrio de una buena alimentación, consiste en que elijas alimentos de calidad (#comidareal)y … Leer más

3. ¿Cómo puedes cambiar las creencias que te limitan?

  Si estos días te hablaba de la importancia de cuidar nuestros diálogo interior, hoy te hablo de CREENCIAS.   ¿De dónde viene esos pensamientos, ese «run run mental»? de nuestro sistema de creencias.   Las creencias son programas de condicionamientos de nuestras conductas.   Crean nuestro mundo, son «la manera de como ves y … Leer más