El viaje de transformación de Carolina

Hoy quiero compartir contigo las palabras de una de las compañeras de viaje de mi Programa Grupal.Me han llenado de ilusión porque me siento muy feliz de ayudar a mujeres como ella (como tú) en su proceso de transformación personal. Ella es Carolina, una mujer constante, disciplinada, que ha creído en su proceso de autoconocimiento … Leer más

En tu mente está el origen y también la solución

Todo empieza en tu mente Sí, como lo oyes. Para llegar y mantenerte en un peso saludable, debes integrar en tu vida nuevos hábitos como comer sano o hacer ejercicio. El problema principal es que, generalmente, tienes poca paciencia y quieres los resultados para YA. Quieres cambiar en pocos meses, esos hábitos y creencias arraigados … Leer más

Cómo reprogramar tu mente para adelgazar

La solución está en tu mente y no en las dietas ¿Cuántas dietas has hecho en tu vida? A lo mejor durante un tiempo te funcionaron, pero si no has integrado nuevos hábitos o no has ido a la raíz del problema, seguro que no se han mantenido a largo plazo. Y si no te … Leer más

Reprograma tu mente y conviértete en la mujer que quieres ser

¿Te ha funcionado alguna vez todo eso que has probado para adelgazar? ¿Cuántas veces te has propuesto adelgazar? Piénsalo. Seguro que muchísimas. Y a pesar de haber probado distintas dietas y productos adelgazantes, tratamientos médico-estéticos, batidos, pastillas, ayunos… año tras año, sigues haciendo más de lo mismo y queriendo tener resultados diferentes ¿No te parece … Leer más

Autoaceptación: el primer paso de tu viaje de transformación personal

Aceptación radical En el tema del peso, hay muchos factores que influyen pero uno de los más importantes es la falta de aceptación. Y claro, te dirás: “¿cómo me voy a aceptar si no me gusto?”. Primero, date cuenta de que la gran paradoja del cambio es que no hay transformación posible si antes no … Leer más

¿Por qué no consigo adelgazar?

¿Te has hecho alguna vez esta pregunta? ¿Para qué estoy gorda? ¿Por qué no consigo adelgazar? ¿Por qué vuelvo a recuperar los kilos perdidos? Cuando te planteas adelgazar y eliminar peso sobrante, tu enfoque está dirigido, normalmente, a la báscula, o mejor dicho al número que marca la báscula. Te pesas y te re-pesas y … Leer más

Elimina los bloqueos y creencias limitantes que no te dejan adelgazar y tener una relación sana y en calma con la comida

Descubre cómo un iceberg puede ayudarte a entender el por qué de tus problemas. ¿Eres consciente de la esos objetivos y metas que nos ponemos  con relación a cuidarnos, adelgazar, cambio de hábitos… y que pocas personas llegan con éxito a lo que se proponen? ¿Por qué una gran mayoría abandona o tiran la toalla … Leer más

Cuando la comida es más que comida

¿Por qué tengo hambre tan a menudo? O ¿Por qué no puedo parar de pensar en comida? En mis sesiones Coaching NutriEmocional estas preguntas se repiten mucho. Si te fijas, y pones atención, lo que comes impacta en tu nivel de energía y en tu estado emocional y tus estados emocionales, van a influir en … Leer más

Tu relación con la comida en época de crisis

El uso de la comida como «parche» para sentirte bien. Hay muchísimos factores, impulsos/impactos, externos e internos, que influyen a la hora de comer y en tu relación con la comida Cuando tomas la decisión consciente o inconsciente de comer o no una cosa u otra, hay muchos factores que participan e influyen en esa … Leer más

¿Sabes diferenciar entre emociones y sentimientos?

¿Qué es una emoción? La emoción es un proceso psico-fisiológico que nos prepara para adaptarnos y responder al entorno. Su función principal es la adaptación, clave para la supervivencia. Las emociones surgen cuando el equilibrio entre intorno, entorno, se rompe. Cada vez que hay una situación que rompe ese equilibrio se da la emoción La … Leer más