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May Moron

Reprograma tu mente para adelgazar.

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    Crecimiento personal

    En tu mente está el origen y también la solución

    ¿Por qué no consigo adelgazar?

    Elimina los bloqueos y creencias limitantes que no te dejan adelgazar y tener una relación sana y en calma con la comida

    Cuando la comida es más que comida

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    Aprende en 10 minutos cómo resistirte a las tentaciones

    Del control al descontrol. Esclavos de la comida

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    El cultivo de la autocompasión. Sé amable contigo misma

    El viaje de transformación personal de Isa

    Todos podemos cambiar, pero no todos están dispuestos a tomar acción

    ¿Cómo estás de autoestima?

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    Aprenderás a comer conscientemente.

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    03

    Aprenderás a escuchar y atender las señales de tu cuerpo, mente y emociones.

    Sí, ENSÉÑAME LAS CLAVES PRÁCTICAS DE LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

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    ¿Te has preguntado de qué tienes realmente hambr ¿Te has preguntado de qué tienes realmente hambre cuando comes -sin hambre física real-?

Ese hambre que parece hambre pero que no lo es… no lo es, porque no te sacia por mucho que comas, y cuando además comes, no te hace sentir bien.

Hablemos de hambre emocional. ¿Qué es?

No hay una necesidad real de comer comida. No nace de una necesidad física sino de necesidades emocionales o psicológicas insatisfechas que te provocan malestar y vacío en tu interior. 

El hambre emocional se produce cuando en lugar de reconocer tus sentimientos y trabajar tus problemas, tratas de llenar/tapar ese vacío/malestar con la comida.

Por eso, cuando no tienes hambre física, por más que comes, no te llenas. Porque  no es hambre de comida.

Entonces, la relación con la comida se convierte en una “falsa amiga”. Está ahí porque quiere ayudarte y te calma, pero a corto plazo.

Por ejemplo:

Comes cuando te sientes mal emocionalmente.
Buscas consuelo en la comida.
Tienes problemas para perder peso.
Comes para sentirte mejor o feliz.
Tu mundo gira en torno a la comida (piensas en lo que puedes y no puedes comer, en lo que te engorda lo que has comido…).
Sigues comiendo incluso cuando ya tienes el estómago lleno.
Tienes antojos por comer en cualquier momento y cualquier tipo de alimento (que normalmente no es muy saludable).

👉 Te invito a que leas el nuevo artículo de mi blog  en el que te explico cómo reconocer y gestionar el hambre emocional con 3 preguntas.

👉  Encontrarás el link en mi bio @maymoroncoach o copiando en tu navegador el enlace entre **.

**https://maymoron.com/como-reconocer-y-gestionar-el-hambre-emocional-con-3-preguntas/**

👉  Y si te estás planteando un cambio duradero, desde dentro, desde tu autoconocimiento, usando la relación con la comida y tu cuerpo, como tu impulsor de cambio, puedes reservar tu sesión de cualificación para el nuevo programa grupal que empieza muy prontito.⁠
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    Trabajar y sanar la relación con la comida, con t Trabajar y sanar la relación con la comida, con tu cuerpo, contigo misma… es posible cuando cambias la mirada de fuera, adentro.⁠
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Hay que abandonar la lucha contigo misma y hacer el cambio desde el amor y aceptación a una misma. Y ahí es donde surge la magia y todo empieza a fluir. ⁠
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Hay que estar en paz en tu cuerpo, con tu cuerpo, dentro de él. Aprender a habitarlo, a estar en él, sin lucha. A pesar de que haya partes que no te gusten, puedes hacer la paces, y habitarlo desde el amor. Lo contrario es una lucha, que te lleva a no aceptar tu realidad. Y solo aceptando tu realidad presente, se pueden hacer cambios duraderos. ⁠
⁠
La lucha del peso, si te fijas, es contigo. Programas como: “no soy suficiente, tengo que cambiar mi cuerpo, no valgo, no puedo, no me lo merezco…”⁠
⁠
Estos programas te hacen la vida muy cuesta arriba, muy infeliz. Salir de ese bucle, de esa lucha. Eres un ser valioso, incluso con tus kilos. Esa es la base para empezar a hacer cambios. Eres válida, suficiente, merecedora…. y tu cuerpo es perfecto, porque a pesar del peso, funciona perfectamente. ⁠
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Eso sí, empieza con tu mente, cambiando tu diálogo interior negativo, destructivo, y ponte en marcha con tu proceso de cambio. Acción interna y acción externa.⁠
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La vida ya de por sí, es complicada como para encima vivirla luchando con lo más valioso y auténtico que tienes en tu vida, TÚ.⁠
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    ¿Es posible conseguir adelgazar y estar en paz si ¿Es posible conseguir adelgazar y estar en paz sin dietas?. Si, si es posible. Es posible alcanzar un peso saludable, sin hacer dietas. Y lo más importante, lograr esa relación en calma y en paz con la comida, contigo y con tu cuerpo.⁠
⁠.
¿Cómo? cambiando de enfoque. ⁠
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Manejando el problema desde otro ángulo: cambiando tu actitud ante la comida. Abordando desde un enfoque interno, no yendo al síntoma (peso, kilos, dietas...) sino a la raíz, a la causa. ⁠
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🎬 Y de ello te hablo hoy.⁠
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Me encantará leerte 👇.
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