Cuerpo, mente y emociones. ¿Quién tiene hambre?

Cuerpo, mente y emociones. ¿Quién tiene hambre?

Vamos a hacernos amigo de nuestro cuerpo, vamos a sintonizar con él. Cuando no nos gustamos, cuando hay peso y kilos de más…no escuchamos al cuerpo, ni las emociones, por eso tomamos malas decisiones y no vemos otras opciones.

Tú puedes ser el motor del cambio y también tu propio freno

Voy a empezar con una frase que me encanta y que suele hacer reflexionar, al menos a mí, me lo hizo en su día. “Tú puedes ser el motor del cambio y también tu propio freno”. Si en este momento de tu vida, te planteas un CAMBIO (un cambio de verdad), hacia una vida saludable, … Leer más

Elimina los bloqueos y creencias limitantes que no te dejan adelgazar y tener una relación sana y en calma con la comida

Descubre cómo un iceberg puede ayudarte a entender el por qué de tus problemas. ¿Eres consciente de la esos objetivos y metas que nos ponemos  con relación a cuidarnos, adelgazar, cambio de hábitos… y que pocas personas llegan con éxito a lo que se proponen? ¿Por qué una gran mayoría abandona o tiran la toalla … Leer más

Deja de luchar más contigo misma

¿Te das cuenta de la batalla que tenemos dentro nosotros mismos? Sí, hablo en plural, porque cada uno libra o ha librado la suya. Si no es tu caso en este momento, al menos, sabes de lo que te hablo y seguro te resulta familiar. Es como si dentro de nosotros hubiera dos personajes y … Leer más

Cuando la comida es más que comida

¿Por qué tengo hambre tan a menudo? O ¿Por qué no puedo parar de pensar en comida? En mis sesiones Coaching NutriEmocional estas preguntas se repiten mucho. Si te fijas, y pones atención, lo que comes impacta en tu nivel de energía y en tu estado emocional y tus estados emocionales, van a influir en … Leer más

¿Sabes diferenciar entre emociones y sentimientos?

¿Qué es una emoción? La emoción es un proceso psico-fisiológico que nos prepara para adaptarnos y responder al entorno. Su función principal es la adaptación, clave para la supervivencia. Las emociones surgen cuando el equilibrio entre intorno, entorno, se rompe. Cada vez que hay una situación que rompe ese equilibrio se da la emoción La … Leer más

Del control al descontrol. Esclavos de la comida

Aprende en 10 minutos cómo resistirte a las tentaciones

  Hoy te traigo a una charla muy especial, con una colega coach y compañera de experiencia de vida. Ella es Paula García Bernácer, una mujer maravillosa con una experiencia de vida que ha sabido aprovechar, como impulsor de autoconocimiento y además, ha publicado su libro: «Esclavos de la comida», que no te puedes perder. Tuvimos un directo … Leer más

Un deseo sin acción, es pura fantasía… ¡Na de na!

¿Saltas o no saltas? ¡¡Te reto a ponerte en acción!! Hoy te escribo este post, porque quiero confrontarte (desde el cariño) y ¿por qué no? ayudarte un poco más -habla la coach que llevo dentro-. Recibo cada día correos y mensajes y, es más, aprovecho, en ocasiones, para hablar con much@s de vosotr@s para preguntaros … Leer más

El viaje de transformación personal de Isa

A las puertas de cerrar el 2019 y a poquito de empezar el 2020, quería pasarme por aquí, para desearte un 2020 cargadito de consciencia, paciencia, presencia, aprendizaje, agradecimiento y mucho mucho AMOR. Y además, hoy te traigo una entrevista muy especial para mi. He querido que Isa, una antigua clienta (ahora amiga), te cuente … Leer más

Todos podemos cambiar, pero no todos están dispuestos a tomar acción

Cómo dirigir tus objetivos hacia el éxito ¡Qué rápido ha pasado el año! Una de las cosas con las que más disfruto en este mes de diciembre es echar una mirada atrás y sentirme satisfecha con todos los progresos que he hecho. Y, como no, enfocarme en mis nuevos objetivos para el 2020. Me gustaría … Leer más