Cómo eliminar las creencias limitantes de identidad

¿Qué son la creencias limitantes de identidad? Hace unos días, en una de mis sesiones, estuvimos hablando sobre las creencias limitantes de identidad, un tema apasionante y clave en mis procesos de transformación personal. Así que, hoy me gustaría hablarte sobre ellas, sobre cómo influyen en que no puedas conseguir tu objetivo saludable y, por … Leer más

Tu relación con la comida

En las sesiones de Coaching NutriEmocional, hay algunas preguntas que me repiten mucho (de estos meses atrás, más). «¿Por qué tengo hambre tan a menudo? O ¿Por qué no puedo parar de pensar en comida?» «¿Por qué lo qué como, no como, cantidades… son el centro de mi vida?»… ¿Te pasa a ti, may? Si … Leer más

El viaje de transformación de Carolina

Hoy quiero compartir contigo las palabras de una de las compañeras de viaje de mi Programa Grupal.Me han llenado de ilusión porque me siento muy feliz de ayudar a mujeres como ella (como tú) en su proceso de transformación personal. Ella es Carolina, una mujer constante, disciplinada, que ha creído en su proceso de autoconocimiento … Leer más

Cuerpo ideal vs. cuerpo real

Una persona que acepta su cuerpo, tal cual es, que no controla ni busca una perfección prácticamente inexistente, es una persona que se permite ser ella misma. Sabiendo que hay aspectos de ella que le gustan más y otros menos. Pero vive en esa satisfacción. El control y la no aceptación nos lleva al juicio, … Leer más

¿Desde dónde te relacionas contigo y con tu cuerpo?

¿Qué es la aceptación a tu cuerpo y a ti? Hoy vengo con un tema que me requete-encanta: LA ACEPTACIÓN. A mí esa palabreja me cambió totalmente mi manera de «verme y vivirme». Y cuando hablo de aceptación, me refiero a aceptar lo que es en cada momento, o dicho de otro modo, es hacer … Leer más

En tu mente está el origen y también la solución

Todo empieza en tu mente Sí, como lo oyes. Para llegar y mantenerte en un peso saludable, debes integrar en tu vida nuevos hábitos como comer sano o hacer ejercicio. El problema principal es que, generalmente, tienes poca paciencia y quieres los resultados para YA. Quieres cambiar en pocos meses, esos hábitos y creencias arraigados … Leer más

Cómo reprogramar tu mente para adelgazar y mantenerte

¿Cómo puedo reprogramar mi mente? ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? Y sobre todo y más importante, ¿por qué cuesta tanto mantener lo adelgazado? ¿O por qué cuesta tanto dejar de fumar, o coger rutina de ejercicio físico, o dejar algo en plato, etc? ¿Por qué cuesta tanto, sabiendo que no es saludable y que perjudica … Leer más

¿De dónde vienen tus conflictos con la comida?

“Yo siempre he sido gordita” Hace un tiempo, me contaba una compañera de viaje de mi Programa Grupal Online, que había ido a ver a su madre (a la que hacía un tiempo que no veía). Y lo primero que le dijo fue: “hija, ¿cómo va la dieta? Te veo la cara más redondita”. Según … Leer más

¿Cómo sanar tu relación con la comida? Sanando tu pasado

La línea de la vida Hoy vamos a trabajar con una herramienta que me encanta y que uso mucho en mis sesiones de Coaching.  Es la “Línea de la Vida”. Es una herramienta potente que se utiliza tanto en Coaching como en Programación Neurolingüística (PNL). La línea de la vida es la representación gráfica de … Leer más

Por qué es tan importante tener un buen enfoque

¿En qué te estás enfocando ahora? Hace unos días, Yolanda me decía esto en una de mis sesiones: May, ¿por qué no consigo adelgazar? He probado ya mil cosas: dietas de todos los colores, ayuno, pastillas de todo tipo, ejercicio físico, tratamientos estéticos… y bajo unos kilos durante unas semanas, pero luego me canso y … Leer más