Después de las Navidades…empiezo. ¿Te suena esta frase? Cuando pasen las Navidades me pongo a régimen, me apunto al gimnasio, me planteo dejar de fumar”…y así todos los primeros de años. Te pones a dieta estricta, te apuntas al gimnasio,…
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Dulzor cada día
El factor dulzor es muy importante en nuestra vidas. Y no estoy hablando del azúcares refinados como dulces, chocolate…que no nos benefician en absoluto, si abusamos o comemos todos los días. Estoy hablando de las verduras, sobre todo de raíz,…
¿Quieres cambiar?
Para cambiar hay que conectar con más profundidad en nuestra esencia, bajar el sonido de nuestro «ruido» interior y exterior. Elegir un ratito de espacio, todos los días, para conectar con nosotros mimos. Escuchar esa parte interior nuestra que es…
Cenas ligeritas para sentirnos bien
El mejor ayuno que podemos hacer es a la hora de cenar. Habría que aplicar más el refrán: «Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo» Come cada día la cantidad y variedad que tu…
Aplicar la 4 fases de la digestión a nuestra vida: fluye
Estas fases a nivel de alimentación física también la podemos aplicar a nuestra vida: ¿Estamos masticando, viviendo nuestras experiencias diarias al 100%? ¿Podemos digerirlas rápidamente o padecemos digestiones muy pesadas y difíciles? ¿Podemos absorber y aprender estas lecciones con facilidad,…
Cuarta fase de la digestión: la eliminación
Esta fase es importantísima y hay que prestarle su debida atención, observando a diario su calidad: color, olor, su consistencia…Deberíamos tener una buena eliminación a diario. Los niños pequeños cuando cambian de la leche materna a los primeros sólidos, tienen…
Tercera fase de la digestión: la absorción
Es importante cuidar esta fase, ya que es la que nos ayuda a generar energía y vitalidad. Si masticamos bien, digerimos bien y nuestra flora intestinal está en óptimo estado, podremos absorber los nutrientes de lo que comemos y generar…
La segunda fase de la digestión: la digestión
Recuerda que la digestión empieza en la boca, así que cuanto mejor hagamos el proceso de masticación, mejor digestión tendremos El estómago no tiene dientes!. Pregúntate: ¿sufres de digestiones pesadas, lentas? ¿Hay acidez, dolor, gases, somnolencia…? si es así, hay algo que…
Las 4 fases de la digestión. Masticación
Importancia de la masticación para una buena digestión y tener un bienestar general. ¡No engullas!
Equilibra la balanza entre ACTIVIDAD y DESCANSO
Al igual que desvalorizamos la calidad de lo que comemos, también tratamos de sabotear una necesidad innata en cualquier ser humano: EL DESCANSO y las horas adecuadas de sueño. • Comemos para generar una buena calidad de la sangre que…
