El Blog de May Morón

Bienvenida a este espacio de inspiración, aprendizaje y lectura.

Por aquí vas a encontrar más de 400 artículos escritos en mis más de 10 años de experiencia como Coach Nutriemocional.

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  • Inspiración y reflexiones136
  • Mente y gestión emocional46
  • Relación con la comida16
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Dile adiós a la pereza ¡MuÉvete!

Ya, ya ...sé que el ponerte en forma y adquirir nuevos hábitos, requiere de cierto esfuerzo, pero es sólo al principio, hasta que se convierte...
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¿Cuál es tu mayor obstáculo a la hora de adelgazar? ¡¡STOP!!

¿Cuál es tu mayor obstáculo a la hora de adelgazar?  ¡¡TÚ!!  Si tú y solo tú....te guste o no te guste escucharlo.  Dentro de ti...
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¿Eres más fuerte que tus circunstancias?

Esta mañana volviendo a "requete"-escuchar a Victor Küppers, en una de sus tantas conferencias, hablaba de la "GESTIÓN DEL INSTANTE" y nuevamente, me ha hecho volver a...
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Encuentra tus rituales saludables diarios

¿Te has dado cuenta que somos animales de costumbres? unas veces de manera consciente y la gran mayoría, inconscientemente, repetimos patrones de comportamiento, día tras...
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El Proceso de Aprendizaje

  Desde pequeña, he sido muy observadora y curiosa, me ha gustado mucho aprender e investigar, el por qué y el para qué de las...
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¿Puede el ejercicio físico ayudarte a sentirte mejor, ser más feliz, mejor humor…?

  Uno de los hábitos que más cuesta y se repiten en mis sesiones de coaching es la falta de ejercicio físico. Es una de...
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No hagas más DIETAS. Come bien, come sano…todo el año

No hagas más DIETAS, por favor, no funcionan, lo has intentado muchas veces y luego vuelves a recuperar esos kilos o más. ¿Me equivoco? De...
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¿Qué pensamientos te impiden adelgazar? tus falsos amigos

¿Te das cuenta de la cantidad de pensamientos "puñeteros", saboteadores, trampas, o falsos amigos que tenemos al día? Me refiero  a la pareja, relaciones, dinero,...
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A esperar lo inesperado

  Cuenta un relato budista ... Que dos estudiantes iban por un camino, cuando este se bifurcó.   Como no sabían cual escoger, preguntaron a un...
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¿Rendirme yo? ¡Ni de «coña»!

¿Crees que somos conformistas por naturaleza? me refiero al Ser Humano, en general, claro.   ¿Por qué solemos "tirar la toalla" tan pronto cuándo queremos...
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¡¡Vamos a entrenar el foooooooooco!!

El pasado martes 27, hice una conferencia online, "Los 5 PILARES PARA ADELGAZAR, SIN HACER DIETAS, si te lo perdiste, o quieres volver a verla,...
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12. ¿Eres consciente de lo qué comes?

¿Cuándo comes... comes? ¿Eres consciente de lo qué comes?   Es muy probable que no suelas estar presente ni consciente cuando comes, ya que puede que...
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11. Vive tus emociones

¿Por qué nos da tanto miedo sentir cierto tipo de emociones? En post anterior, ya hablé del hambre emocional. La importancia de no calmar nuestros...
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10. ¿Acudes a la comida como bálsamo emocional?

  ¿Eres de los que sueles comer cuándo te sientes triste, sol@, aburrid@, estresad@...? ¿Acudes a la comida como bálsamo emocional para tapar esas emociones...
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9. ¿Qué vas a hacer para alinear tu cuerpo con tu mente y con tus emociones?

¿Sabes qué somos más que un cuerpo físico? Si, somos más que un cuerpo físico y una imagen externa, somos más de lo que se...
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8. Actúa «Como SI»

¿Sabes que le falta a la mayoría de personas que quiere adelgazar? Para conseguir adelgazar, no es cuestión de fuerza de voluntad, ni de contar...
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7. ¿Dónde está tu foco?

  ¿Sabes dónde debes poner tu foco para conseguir tu objetivo? Sí, porque dónde va tu foco y tu atención, va tu energía... Queremos corregir...
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6. ¿Qué te dice tu cuerpo con esos kilos de más…? el cuerpo habla

¿Qué te está diciendo tu cuerpo?   Si tienes kilos de más, sobrepeso… tu cuerpo te está hablando. Tu mundo exterior, es un reflejo de...
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5. ¿Sabes que las emociones en sí no son ni buenas ni malas?

  ¿Sabes que las emociones, en sí, no son ni buenas ni malas?   Así es, son neutras. Otra cosa es el uso que hagas...
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4. ¿Cómo puedes alimentarte de una forma más saludable y …responsable?

  Por cierto... ¿qué es para ti comer saludable y de una manera responsable?   Todo comienza en tu mente, así que si cambias tu...
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Tu diálogo interior influye en tu peso

TU DIÁLOGO INTERIOR ¿Sabes que hablamos de media unas 14 horas al día? Con nosotros y con otros, claro. ¿Y sabes que la gran mayoría...
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Me hubiera gustado contar con ésta información cuando…. 

En mi vida, al igual que la tuya, ha habido momentos difíciles en los que no sabía por dónde ni cómo empezar a salir adelante....
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3. ¿Cómo puedes cambiar las creencias que te limitan?

  Si estos días te hablaba de la importancia de cuidar nuestros diálogo interior, hoy te hablo de CREENCIAS.   ¿De dónde viene esos pensamientos,...
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2. ¿Eres consciente de la cantidad de pensamientos que tienes cada día? 

...ummm ...sí muchos  ¿Y sabes que la gran mayoría son NEGATIVOS?  Sabiendo esto, también te digo que, todo empieza en tu mente, con tus pensamientos ...
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1. ¿Qué podrías hacer para conseguir tu objetivo saludable este año?

¿Qué podrías hacer para conseguir tu objetivo saludable este año?   No basta solo querer conseguir algo, tienes que tomar una decisión responsable, ponerte en acción y...
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Cambia tu forma de pensar y con ello tu cuerpo

  ¿Te has parado a pensar cómo es tu día a día? ¿Vas en automático y movida por las prisas, rutinas...?  ¡Corres a todas partes! y...
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Tu cuerpo te está hablando…¿qué te dice?

  Tu cuerpo es, en gran parte, un reflejo de tus hábitos, de tu estilo de vida, de lo que crees, piensas, sientes, haces, lo...
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Más vale un gramo de acción, que un kilo de intención

¿Te has fijado que la gran mayoría de los propósitos de año nuevo no llegan a cumplirse?   Dicen que esta semana, justo en la mitad de...
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Dieta equilibrada Vs dieta saludable

¿Te das cuenta que TODO cambia? Si, todo cambia, como dice la canción de Mercedes Sosa... nosotros, el entorno... proceso de cambio constante, nos guste...
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Año nuevo, vida nueva….¿seguro?

  ¿Te suena esta frase? ¿Cuántas veces la has escuchado en ti o tu entorno? muuuuuchas.... ¿y no te entra la risa? a mí sí... ¡NO...
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¡Ta chán! …¿Y el 2018…será? ….ummmm

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¿Crees que tu vida está equilibrada?

Ya cerquita del 2018. ¡Cómo pasa el tiempo! ¡Qué pasada!. Final del año, época de reencuentros, comilonas, regalos, luces, excesos y también de contrastes... opulencia y...
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¿Vas por buen camino?

Es curioso que hasta en estas fechas navideñas, también vamos con prisas a todos lados. Que si quedas para comer, para tomar algo, hay que...
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