¿Te has hecho alguna vez esta pregunta? ¿Para qué estoy gord@? ¿Por qué no consigo adelgazar? ¿Por qué vuelvo a recuperar los kilos perdidos?…. Cuando te planteas adelgazar y eliminar peso sobrante, tu enfoque está dirigido, normalmente, a…
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¿Te imaginas que…?
Hay una poderosa herramienta que ayuda mucho a la hora de proponernos objetivos: las visualizaciones. Si deseas algo y lo vas creando, cada día, en tu mente, será mucho más fácil conseguirlo. Y cuántos más detalles le pongas a la…
Operación bikini… SI, PERO todo el año
Llevo semanas viendo y leyendo mensajes (la mayoría engañosos) sobre la famosa operación bikini, en facebook y redes sociales en general, supongo que la TV también bombardeará (como no tengo, no puedo opinar). Y que curioso que hasta las…
¡Aquí y ahora!… dile adiós a la ansiedad
La ansiedad es un proceso mental donde con tu imaginación proyectas en un futuro, un problema y la vez la sensación de incapacidad para resolverlo. Acudimos a la comida, al tabaco, alcohol, medicamentos … cuando sentimos ansiedad, por el hecho…
Transforma tu manera de comer en un estilo de vida saludable
¿Tienes un estilo de vida saludable? ¿O eres de esas personas que acudes a las dietas, solo durante un tiempo? sí, con la intención de perder esos kilitos que te sobran para luego volver a tus antiguos hábitos. ¿Sabes? En la…
Principales boicoteadores a la hora de adelgazar: ¿La comida sana es cara?
No paro de escuchar esta frase: comer sano es caro. Comer sano es estar a dieta. Comer sano es aburrido…¡Anda ya! ¿De verdad? ¿No serán EXCUSAS? ¿Será que te mola más la comida basura? ¿O que no es tu prioridad…
Dile adiós a la pereza ¡MuÉvete!
Ya, ya …sé que el ponerte en forma y adquirir nuevos hábitos, requiere de cierto esfuerzo, pero es sólo al principio, hasta que se convierte en un hábito de por vida. Hay que «muscular» la constancia, para que forme…
¿Cuál es tu mayor obstáculo a la hora de adelgazar? ¡¡STOP!!
Nuestro mayor obstáculo, a la hora de adelgazar, son los mensajes contradictorios en esa conexión mente-cuerpo. Por un lado, la lucha por eliminar esas ansias por comer en exceso o comida basura y por otro los mensajes de “no puedo evitarlo, no tengo fuerza de voluntad, no debería…” .
Cómelo-no lo comas, un mensaje lucha contra el otro. Mensajes en conflicto, que te van desgastando. Hay que tomar una decisión y solo ganará un mensaje.
Deja de luchar contigo mismo…
¿Te das cuenta de la batalla que tenemos dentro nosotros mismos? Sí, hablo en plural, porque cada uno libra o ha librado la suya. Si no es tu caso en este momento, al menos, sabe lo que es y…
¿Eres más fuerte que tus circunstancias?
Esta mañana volviendo a «requete»-escuchar a Victor Küppers, en una de sus tantas conferencias, hablaba de la «GESTIÓN DEL INSTANTE» y nuevamente, me ha hecho volver a reflexionar. Resumiría en esta frase: «Gestiona como quieres vivir cada instante con las circunstancias…
