Blog
Autoaceptación: el primer paso de tu viaje de transformación personal
Cómo adelgazar sin hacer dietas
5 pasos para salir del círculo vicioso de las dietas
¿Por qué no consigo adelgazar?
Aprende en 10 minutos cómo resistirte a las tentaciones
¿Qué estoy necesitando cuando como sin hambre?
¿Eres consciente de la relación tan estrecha que hay entre las emociones y el alimento en sí? Esa relación viene desde nuestra infancia, desde bebés (aunque no es el tema hoy). El modo en que te sientes emocionalmente puede hacer…
Cuerpo, mente y emociones. ¿Quién tiene hambre?
Vamos a hacernos amigo de nuestro cuerpo, vamos a sintonizar con él. Cuando no nos gustamos, cuando hay peso y kilos de más…no escuchamos al cuerpo, ni las emociones, por eso tomamos malas decisiones y no vemos otras opciones.
Hambre emocional: 3 pasos para gestionarla
Hambre emocional ¿Qué es y cómo gestionarla? Es decir, ese hambre, que parece hambre pero que no lo es… El hambre emocional no nace de necesidades físicas (no hay realmente una necesidad real, de comer comida), sino de necesidades psicológicas-emocionales,…
Tú puedes ser el motor del cambio y también tu propio freno
Voy a empezar con una frase que me encanta y que suele hacer reflexionar, al menos a mí, me lo hizo en su día. “Tú puedes ser el motor del cambio y también tu propio freno”. Si en este momento…