Cómo reprogramar tu mente para adelgazar
La solución está en tu mente y no en las dietas ¿Cuántas dietas has hecho en tu vida? A lo mejor durante un tiempo te funcionaron, pero si no has integrado nuevos hábitos o no has ido a la raíz...
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Cómo reconocer y gestionar el hambre emocional con 3 preguntas
Qué es el hambre física El hambre física (o de estómago), implica una compleja interacción entre el sistema digestivo, el sistema endocrino y el cerebro. Cuando tu cuerpo necesita descanso, comienzas a sentir cansancio y debilidad y te resulta más...
Cómo cambiar ese dialogo interior que te impide adelgazar
¿Por qué tu diálogo interior es tan importante? ¿Sabías que cuando tienes, simplemente, un minuto de diálogo interior negativo, dejas tocado a tu sistema inmunológico durante más de 6 horas? Guau… Las investigaciones de neurociencia dicen que tenemos entre 40.000...
Por qué tu lucha por adelgazar te impide bajar de peso
¿Estás en lucha continua por adelgazar? En la primera sesión de cada grupo de mujeres que entran en mi Programa Online, se repiten los mismos mensajes: “llevo toda mi vida a dieta, desde muy jovencita, he probado de todo y...
¿Qué te está impidiendo adelgazar?
¿Dónde estás poniendo ahora tu foco? ¿Te suenan estos comentarios?: "No consigo adelgazar". “He probado prácticamente de todo para adelgazar: dietas de todo tipo, pastillas, batidos, tratamientos estéticos, terapias como acupuntura…” "Cuando dejo la dieta, vuelvo a recuperar el peso...
Reprograma tu mente y conviértete en la mujer que quieres ser
¿Te ha funcionado alguna vez todo eso que has probado para adelgazar? ¿Cuántas veces te has propuesto adelgazar? Piénsalo. Seguro que muchísimas. Y a pesar de haber probado distintas dietas y productos adelgazantes, tratamientos médico-estéticos, batidos, pastillas, ayunos... año tras...
Autoaceptación: el primer paso de tu viaje de transformación personal
Aceptación radical En el tema del peso, hay muchos factores que influyen pero uno de los más importantes es la falta de aceptación. Y claro, te dirás: “¿cómo me voy a aceptar si no me gusto?”. Primero, date cuenta de...
Cómo adelgazar sin hacer dietas
Es posible alcanzar un peso saludable sin hacer dietas Sí. Pero antes de empezar, hago un pequeño inciso, para decirte que la palabra dieta viene del latín "diaeta", que significa, régimen o estilo de vida. Pero la sociedad ha hecho...
5 pasos para salir del círculo vicioso de las dietas
El bucle de las dietas Hoy te voy a hablar de un círculo vicioso que seguro que conoces: el bucle de las dietas. Todo comienza cuando te miras al espejo y no te gusta lo que ves. Entonces empiezas a...
¿Por qué no consigo adelgazar?
¿Te has hecho alguna vez esta pregunta? ¿Para qué estoy gorda? ¿Por qué no consigo adelgazar? ¿Por qué vuelvo a recuperar los kilos perdidos? Cuando te planteas adelgazar y eliminar peso sobrante, tu enfoque está dirigido, normalmente, a la báscula,...
