No paro de escuchar esta frase: comer sano es caro. Comer sano es estar a dieta. Comer sano es aburrido…¡Anda ya! ¿De verdad? ¿No serán EXCUSAS? ¿Será que te mola más la comida basura? ¿O que no es tu prioridad…
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Dile adiós a la pereza ¡MuÉvete!
Ya, ya …sé que el ponerte en forma y adquirir nuevos hábitos, requiere de cierto esfuerzo, pero es sólo al principio, hasta que se convierte en un hábito de por vida. Hay que «muscular» la constancia, para que forme…
Cuerpo, mente y emociones… ¿quién tiene hambre?
Vamos a hacernos amigo de nuestro cuerpo, vamos a sintonizar con él. Cuando no nos gustamos, cuando hay peso y kilos de más…no escuchamos al cuerpo, ni las emociones, por eso tomamos malas decisiones y no vemos otras opciones.
¿Cuál es tu mayor obstáculo a la hora de adelgazar? ¡¡STOP!!
Nuestro mayor obstáculo, a la hora de adelgazar, son los mensajes contradictorios en esa conexión mente-cuerpo. Por un lado, la lucha por eliminar esas ansias por comer en exceso o comida basura y por otro los mensajes de “no puedo evitarlo, no tengo fuerza de voluntad, no debería…” .
Cómelo-no lo comas, un mensaje lucha contra el otro. Mensajes en conflicto, que te van desgastando. Hay que tomar una decisión y solo ganará un mensaje.
Deja de luchar contigo mismo…
¿Te das cuenta de la batalla que tenemos dentro nosotros mismos? Sí, hablo en plural, porque cada uno libra o ha librado la suya. Si no es tu caso en este momento, al menos, sabe lo que es y…
¿Eres más fuerte que tus circunstancias?
Esta mañana volviendo a «requete»-escuchar a Victor Küppers, en una de sus tantas conferencias, hablaba de la «GESTIÓN DEL INSTANTE» y nuevamente, me ha hecho volver a reflexionar. Resumiría en esta frase: «Gestiona como quieres vivir cada instante con las circunstancias…
Encuentra tus rituales saludables diarios
¿Te has dado cuenta que somos animales de costumbres? unas veces de manera consciente y la gran mayoría, inconscientemente, repetimos patrones de comportamiento, día tras día. Las personas de éxito, son personas con rituales y hábitos saludables. ¿Cuáles…
El Proceso de Aprendizaje
Desde pequeña, he sido muy observadora y curiosa, me ha gustado mucho aprender e investigar, el por qué y el para qué de las cosas, de los comportamientos de las personas y del mío propio, claro. Actualmente y…
Entrena la práctica de la «Alimentación Consciente» con 3 preguntas mágicas
Cuando comemos de modo inconsciente, por lo general, comemos más, de hecho, nos damos cuenta que hemos “zampado” más de la cuenta, después de comer. Cuando al ratito, nos sentimos cansados, pesados, gases, o somnolientos. Y claro, ya no…
¿Puede el ejercicio físico ayudarte a sentirte mejor, ser más feliz, mejor humor…?
Uno de los hábitos que más cuesta y se repiten en mis sesiones de coaching es la falta de ejercicio físico. Es una de «las asignaturas pendientes». No sé si es tu caso o no. Si lo es,…
