¿Tienes un estilo de vida saludable? ¿O eres de esas personas que acudes a las dietas, solo durante un tiempo? sí, con la intención de perder esos kilitos que te sobran para luego volver a tus antiguos hábitos. ¿Sabes? En la…
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Tú puedes ser el motor del cambio y también tu propio freno
Voy a empezar con una frase que me encanta y que suele hacer reflexionar, al menos a mí, me lo hizo en su día. “Tú puedes ser el motor del cambio y también tu propio freno”. Si en este momento…
Deja de luchar más contigo misma
¿Te das cuenta de la batalla que tenemos dentro nosotros mismos? Sí, hablo en plural, porque cada uno libra o ha librado la suya. Si no es tu caso en este momento, al menos, sabes de lo que te hablo…
¿Y qué es eso del Coaching NutriEmocional?
Últimamente, mucha gente me pregunta: ¿Qué es eso del Coaching Nutricional? Yo en mi caso, me gusta llamarlo NutriEmocional, porque no me enfoco en la dieta. De hecho, piensan que es igual que el trabajo de un nutricionista-dietista (profesional sanitario con…
Cómo comes es tan importante, como qué comes
Te has hecho alguna vez estas preguntas: ¿Desde dónde y cómo te relacionas con la comida? ¿Desde dónde y cómo te relacionas con tu cuerpo? ¿Desde dónde y cómo te relacionas contigo? ¿Sabes que la forma de comer es tan…
¿Qué estoy necesitando cuando como sin hambre?
¿Eres consciente de la relación tan estrecha que hay entre las emociones y el alimento en sí? esa relación viene desde nuestra infancia, desde bebés (aunque no es el tema hoy). El modo en que te sientes emocionalmente puede hacer…
No te digo que sea fácil, sí, que merece la pena
Bueno, ya estamos a mediados de octubre. ¿Ya has hecho esos cambios que querías? empezar a comer sano; apuntarte al gimnasio e ir, claro (jajajaja), no basta con apuntarse; dejar de fumar… Si es SÍ, enhorabuena, si es NO, ¿te…
¿Qué excusas me pongo a la hora de adquirir hábitos saludables?
Cuando quieres hacer un cambio de hábitos, como comer sano, empezar a hacer ejercicio físico….¡Vamos!… empezar a cuidarte. ¿Empiezas con muchas ganas y fuerzas? Sobre todo, antes y durante el verano para ponerte en bañador, ponerte esa ropita mona, te…
Decídete a cambiar
Si quieres escuchar el post completo, mejor que leerlo, dale al play e incluso te lo puedes descargar o guardar en Ivoox así lo podrás escuchar en el bus, cuando vayas andando, en el gimnasio. Te pongo fácil y cómodo…
Lo que te hace comer: tus pensamientos saboteadores
¿Alguna vez has tenido esa sensación de que comes de manera automática? ¿como si fuera algo que está más allá de tu control consciente? Realmente, el acto de comer, no es un proceso automático (aunque parezca, a veces, que sí)….
