¿Te has dado cuenta, que cuando comes de modo inconsciente (automático), por lo general, comes más? De hecho, no te das cuenta que has “zampado” más de la cuenta, hasta después de hacer comido. Cuando al ratito, te sientes cansada,…
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Aprende en 10 minutos cómo resistirte a las tentaciones
¿Tienes tentaciones por comer alimentos insanos? Me refiero a esos alimentos, que sabes que te llevan a la perdición. Esa galleta, que sabes que si empiezas con una, al final te comes el paquete. Esa oncita de chocolate, que te…
Todos podemos cambiar, pero no todos están dispuestos a tomar acción
Cómo dirigir tus objetivos hacia el éxito ¡Qué rápido ha pasado el año! Una de las cosas con las que más disfruto en este mes de diciembre es echar una mirada atrás y sentirme satisfecha con todos los progresos que…
Cualquier cambio de hábitos requiere de una mirada adentro
Yo creo que la persona no fracasa, se rinde (en la gran mayoría de los casos). Cualquier meta que te propongas en tu vida, requiere de un proceso previo de cambio, hay un camino que recorrer. Es así. Las cosas…
Cómo reprogramar tu mente para adelgazar y mantenerte
¿Cómo puedo reprogramar mi mente? ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? Y sobre todo y más importante, ¿por qué cuesta tanto mantener lo adelgazado? ¿O por qué cuesta tanto dejar de fumar, o coger rutina de ejercicio físico, o dejar algo…
Cómo mantener el peso en Navidad. Consejos para que enero no te pase factura.
Bueno, bueno…hace nada hablábamos del verano y la vuelta a la rutina y ahora ya llegaron las fiestas navideñas. ¡Ooooh! ¡Qué rápido va todo! Sí, ya sé que quedan días para Navidad, lo sé, pero…la que avisa no es traidora…
¿Por qué una gran mayoría de personas no consiguen sus metas?
Queremos un estilo de vida saludable, un peso saludable, empezar a hacer deporte, dejar de fumar… sabes que hay que comer y qué no, que fumar y no moverte es malo para la salud. Lo sabes. Asocias más dolor a…
¿Cómo estás de autoestima?
El amor empieza en casa, es decir por una misma ¿Cómo te llevas contigo misma? Mi-Me-Conmigo. Con la única persona que estarás hasta el final, es contigo. Las personas entrarán y saldrán de tu vida, incluso tus amigos y familiares…pero…
Transforma tu manera de comer en un estilo de vida saludable
¿Tienes un estilo de vida saludable? ¿O eres de esas personas que acudes a las dietas, solo durante un tiempo? sí, con la intención de perder esos kilitos que te sobran para luego volver a tus antiguos hábitos. ¿Sabes? En la…
Tú puedes ser el motor del cambio y también tu propio freno
Voy a empezar con una frase que me encanta y que suele hacer reflexionar, al menos a mí, me lo hizo en su día. “Tú puedes ser el motor del cambio y también tu propio freno”. Si en este momento…
