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Cómo cambiar tu diálogo interior negativo

¿Qué tipo de pensamientos tienes? ¿Eres consciente del poder tan grande que tienen tus pensamientos, lo que te dices durante todo el día? Desde que te levantas por la mañana vas en piloto automático. Te lavas la cara, te miras...

Cómo reprogramar tu mente para adelgazar y mantenerte

Coaching de vida Hábitos Saludables Mente y gestión emocional

¿Cómo puedo reprogramar mi mente? ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? Y sobre todo y más importante, ¿por qué cuesta tanto mantener lo adelgazado? ¿O por qué cuesta tanto dejar de fumar, o coger rutina de ejercicio físico, o dejar algo…

Cómo dejar de utilizar la comida como un parche emocional

Hábitos Saludables Mente y gestión emocional Relación con la comida

Cuando la comida es más que comida ¿Te ha pasado alguna vez que utilizas la comida como un recurso, un medio, un parche para tapar alguna sensación que no te gusta? Quizás estás aburrida, estresada, te sientes sola, estás desbordada......

Todo empieza en tu mente, tus kilos también

Hábitos Saludables Mente y gestión emocional

¿Sabes que tu kilos de más y malos hábitos son consecuencia de tus pensamientos?....¡ummm! Si, así es...como dicen por aquí, por el Sur de España: "toito to". Todo empieza en la mente. Cuando quieres hacer un cambio de vida (comer...

Cuantas más dietas haces, peor estás

Hábitos Saludables Mente y gestión emocional Relación con la comida

¿No es el momento de decir: BASTA YA? Cuantas más dietas, peor te sientes y más sufrimiento hay. Cuando hablo de dietas me refiero al significado que hoy se le da a la palabra y lo que conlleva: régimen, dieta...

¿De dónde vienen tus conflictos con la comida?

Coaching de vida Hábitos Saludables Mente y gestión emocional

“Yo siempre he sido gordita” Hace un tiempo, me contaba una compañera de viaje de mi Programa Grupal Online, que había ido a ver a su madre (a la que hacía un tiempo que no veía). Y lo primero que...

Cómo cambiar los patrones de pensamiento que te impiden adelgazar

Hábitos Saludables Mente y gestión emocional Relación con la comida

¿Por qué sigues haciendo dietas si ya sabes que no te funcionan? ¿Cuántas dietas has hecho en tu vida? Piénsalo por un momento. Y ahora responde con sinceridad: ¿te ha funcionado realmente alguna de las dietas que has hecho? porque...

Cómo reprogramar tu mente para adelgazar

Hábitos Saludables Mente y gestión emocional

¿Cómo puedo reprogramar mi mente? ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? Y sobre todo y más importante… ¿mantener lo adelgazado? ¿o dejar de fumar, o coger rutina de ejercicio físico, o dejar algo en plato…etc? ¿Por qué cuesta tanto, sabiendo que...

¿Cómo sanar tu relación con la comida? Sanando tu pasado

Coaching de vida Hábitos Saludables Mente y gestión emocional

La línea de la vida Hoy vamos a trabajar con una herramienta que me encanta y que uso mucho en mis sesiones de Coaching. Es la “Línea de la Vida”. Es una herramienta potente que se utiliza tanto en Coaching...

Por qué es tan importante tener un buen enfoque

Coaching de vida Hábitos Saludables Mente y gestión emocional

¿En qué te estás enfocando ahora? Hace unos días, Yolanda me decía esto en una de mis sesiones: May, ¿por qué no consigo adelgazar? He probado ya mil cosas: dietas de todos los colores, ayuno, pastillas de todo tipo, ejercicio...

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Por qué es tan importante tener un buen enfoque

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Aprenderás a comer conscientemente.

02

Aprenderás a tener una relación sana con la comida y contigo misma.

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Aprenderás a escuchar y atender las señales de tu cuerpo, mente y emociones.

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