¿Cómo puedo reprogramar mi mente? ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? Y sobre todo y más importante, ¿por qué cuesta tanto mantener lo adelgazado? ¿O por qué cuesta tanto dejar de fumar, o coger rutina de ejercicio físico, o dejar algo…
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Cómo dejar de utilizar la comida como un parche emocional
Cuando la comida es más que comida ¿Te ha pasado alguna vez que utilizas la comida como un recurso, un medio, un parche para tapar alguna sensación que no te gusta? Quizás estás aburrida, estresada, te sientes sola, estás desbordada......
Todo empieza en tu mente, tus kilos también
¿Sabes que tu kilos de más y malos hábitos son consecuencia de tus pensamientos?....¡ummm! Si, así es...como dicen por aquí, por el Sur de España: "toito to". Todo empieza en la mente. Cuando quieres hacer un cambio de vida (comer...
Cuantas más dietas haces, peor estás
¿No es el momento de decir: BASTA YA? Cuantas más dietas, peor te sientes y más sufrimiento hay. Cuando hablo de dietas me refiero al significado que hoy se le da a la palabra y lo que conlleva: régimen, dieta...
¿De dónde vienen tus conflictos con la comida?
“Yo siempre he sido gordita” Hace un tiempo, me contaba una compañera de viaje de mi Programa Grupal Online, que había ido a ver a su madre (a la que hacía un tiempo que no veía). Y lo primero que...
Cómo cambiar los patrones de pensamiento que te impiden adelgazar
¿Por qué sigues haciendo dietas si ya sabes que no te funcionan? ¿Cuántas dietas has hecho en tu vida? Piénsalo por un momento. Y ahora responde con sinceridad: ¿te ha funcionado realmente alguna de las dietas que has hecho? porque...
¿Cómo sanar tu relación con la comida? Sanando tu pasado
La línea de la vida Hoy vamos a trabajar con una herramienta que me encanta y que uso mucho en mis sesiones de Coaching. Es la “Línea de la Vida”. Es una herramienta potente que se utiliza tanto en Coaching...
Por qué es tan importante tener un buen enfoque
¿En qué te estás enfocando ahora? Hace unos días, Yolanda me decía esto en una de mis sesiones: May, ¿por qué no consigo adelgazar? He probado ya mil cosas: dietas de todos los colores, ayuno, pastillas de todo tipo, ejercicio...
Cómo reprogramar tu mente para adelgazar
La solución está en tu mente y no en las dietas ¿Cuántas dietas has hecho en tu vida? A lo mejor durante un tiempo te funcionaron, pero si no has integrado nuevos hábitos o no has ido a la raíz...
Cómo reconocer y gestionar el hambre emocional con 3 preguntas
Qué es el hambre física El hambre física (o de estómago), implica una compleja interacción entre el sistema digestivo, el sistema endocrino y el cerebro. Cuando tu cuerpo necesita descanso, comienzas a sentir cansancio y debilidad y te resulta más...
