Bueno ya estamos a entrando en octubre, ¿ya has hecho esos cambios que querías? empezar a cuidarte, apuntarte al gimnasio e ir…jaja (no basta con apuntarse), dejar de fumar…si es SI, enhorabuena, si es NO, ¿te has parado para reflexionar…
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El hambre emocional
Ese tema es… el hambre emocional. Es decir, ese hambre, que parece hambre pero que no lo es…El hambre emocional no nace de necesidades físicas (no hay realmente una necesidad real, de comer comida), sino de necesidades psicológicas-emocionales (aburrimiento,…
¿Qué estás necesitando?
¿Eres consciente de la relación tan estrecha que hay entre las emociones y el alimento en sí? esa relación viene desde nuestra infancia, desde bebés (aunque no es el tema hoy). El modo en que te sientes emocionalmente puede…
Decídete a cambiar
Si quieres escuchar el post completo, mejor que leerlo, dale al play e incluso te lo puedes descargar o guardar en Ivoox así lo podrás escuchar en el bus, cuando vayas andando, en el gimnasio. Te pongo fácil y cómodo…
Un deseo sin acción, es pura fantasía… ¡Na de na!
Hoy te escribo este post, porque quiero confrontarte (desde el cariño) y ¿por qué no? ayudarte un poco más -habla la coach que llevo dentro-. Recibo cada día correos y mensajes y, es más, aprovecho, en ocasiones, para hablar…
¿Qué excusas me pongo a la hora de adquirir hábitos saludables?
Cuando quieres hacer un cambio de hábitos, como comer sano, empezar a hacer ejercicio físico….¡Vamos!… empezar a cuidarte. ¿Empiezas con muchas ganas y fuerzas? Sobre todo, antes y durante el verano para ponerte en bañador, ponerte esa ropita mona, te…
¿Para qué estoy gord@?
¿Te has hecho alguna vez esta pregunta? ¿Para qué estoy gord@? ¿Por qué no consigo adelgazar? ¿Por qué vuelvo a recuperar los kilos perdidos?…. Cuando te planteas adelgazar y eliminar peso sobrante, tu enfoque está dirigido, normalmente, a…
¿Te imaginas que…?
Hay una poderosa herramienta que ayuda mucho a la hora de proponernos objetivos: las visualizaciones. Si deseas algo y lo vas creando, cada día, en tu mente, será mucho más fácil conseguirlo. Y cuántos más detalles le pongas a la…
Operación bikini… SI, PERO todo el año
Llevo semanas viendo y leyendo mensajes (la mayoría engañosos) sobre la famosa operación bikini, en facebook y redes sociales en general, supongo que la TV también bombardeará (como no tengo, no puedo opinar). Y que curioso que hasta las…
¡Aquí y ahora!… dile adiós a la ansiedad
La ansiedad es un proceso mental donde con tu imaginación proyectas en un futuro, un problema y la vez la sensación de incapacidad para resolverlo. Acudimos a la comida, al tabaco, alcohol, medicamentos … cuando sentimos ansiedad, por el hecho…
