¿Eres consciente de la relación tan estrecha que hay entre las emociones y el alimento en sí? esa relación viene desde nuestra infancia, desde bebés (aunque no es el tema hoy). El modo en que te sientes emocionalmente puede hacer…
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No te digo que sea fácil, sí, que merece la pena
Bueno, ya estamos a mediados de octubre. ¿Ya has hecho esos cambios que querías? empezar a comer sano; apuntarte al gimnasio e ir, claro (jajajaja), no basta con apuntarse; dejar de fumar… Si es SÍ, enhorabuena, si es NO, ¿te…
¿Qué excusas me pongo a la hora de adquirir hábitos saludables?
Cuando quieres hacer un cambio de hábitos, como comer sano, empezar a hacer ejercicio físico….¡Vamos!… empezar a cuidarte. ¿Empiezas con muchas ganas y fuerzas? Sobre todo, antes y durante el verano para ponerte en bañador, ponerte esa ropita mona, te…
Decídete a cambiar
Si quieres escuchar el post completo, mejor que leerlo, dale al play e incluso te lo puedes descargar o guardar en Ivoox así lo podrás escuchar en el bus, cuando vayas andando, en el gimnasio. Te pongo fácil y cómodo…
Lo que te hace comer: tus pensamientos saboteadores
¿Alguna vez has tenido esa sensación de que comes de manera automática? ¿como si fuera algo que está más allá de tu control consciente? Realmente, el acto de comer, no es un proceso automático (aunque parezca, a veces, que sí)….
Hambre emocional: 3 pasos para gestionarla
Hambre emocional ¿Qué es y cómo gestionarlo? Es decir, ese hambre, que parece hambre pero que no lo es…El hambre emocional no nace de necesidades físicas (no hay realmente una necesidad real, de comer comida), sino de necesidades psicológicas-emocionales (aburrimiento,…
¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?
¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? Entrevista a May Morón ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? ¿Por qué se recuperan los kilos perdidos en muchas ocasiones? ¿Qué hay detrás de la epidemia de sobrepeso actual? ¿Qué papel juega nuestra mente…
Cómo reprogramar tu mente para adelgazar
¿Cómo puedo reprogramar mi mente? ¿Por qué cuesta tanto adelgazar? Y sobre todo y más importante… ¿mantener lo adelgazado? ¿o dejar de fumar, o coger rutina de ejercicio físico, o dejar algo en plato…etc? ¿Por qué cuesta tanto, sabiendo que…
¿Sabes en qué se parece tu cuerpo a un coche?
Pues sí, se parecen y mucho, al menos, para la reflexión que hoy te traigo. Me gusta pensar que la vida es un viaje (más bien, un viajazo) dónde nos ha tocado un vehículo para ello, nuestro cuerpo. …
Cuerpo, mente y emociones. ¿Quién tiene hambre?
Vamos a hacernos amigo de nuestro cuerpo, vamos a sintonizar con él. Cuando no nos gustamos, cuando hay peso y kilos de más…no escuchamos al cuerpo, ni las emociones, por eso tomamos malas decisiones y no vemos otras opciones.
