La escalera del hambre, es una herramienta de Alimentación Consciente.
Es una escala del 1-10, donde aprenderás a distinguir las señales de tu cuerpo y de tu estómago.
Saber cuando empezar a comer y cuando parar y con ello comer sólo lo que tu cuerpo necesita y como consecuencia conseguirás tu peso saludable, buen confort digestivo, buenas digestiones, más tranquilidad, ligereza…
Si la integras en tu día a día, pronto se convertirá en un hábito y así tener ese peso natural y saludable sin sensación de estar a dieta, ya que comerás hasta quedar satisfech@ y no llen@.
¿Y si la ponemos en práctica esta semana?
