Pon un poco de color en tu día a día, empieza el día con buena energía. Se consciente, de tus pensamientos «mañaneros». ¿Qué tipo de pensamientos tienes?
Enfócate en lo que quieres para el día, en tus objetivos, es bueno tener cada día uno profesional (incluso si estás desemplead@ o eres ama de casa), otro personal y uno de ocio o tiempo para tí.
Es bueno, levantarse temprano, para no empezar con prisas, hidrátate (bebe 1-2 vasos de agua), prepárate un desayuno que te aporte energía y date una buena ducha que te active. Es el mejor momento para hacer algo de ejercicio ( y si no no te escapes, agéndalo para la tarde) y también algo de meditación (aunque sean 5 minutos de respiraciones conscientes).
Repasa tu agenda (es bueno planificarte el día anterior) y a “comerte el día”.
Ten varios momentos al día de conexión y presencia, aunque sean 5 minutos. Puedes incluso programarte en el móvil, a modo de recordatorio, cada 2-3 horas,
Haz todos los días algo que te guste, busca nuevos retos…
