El mejor ayuno que podemos hacer es a la hora de cenar.
Habría que aplicar más el refrán: «Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo»
Come cada día la cantidad y variedad que tu cuerpo necesita y por la noche piensa que para ir del sofá a la cama no hace falta cenar mucho, ni alimentos que no vamos a quemar, cena ligero y temprano.
Hay que utilizar las horas de descanso par reparar el sistema nervioso, no para digerir la cena.
Puede generarnos insomnio, levantarnos cansados y malhumorados.
¡Del sofá a la cama…no hay que recorrer km!
