Reto 5. La ansiedad por comer ¿cómo pararla?

Otro vídeo colaborativo de la Clínica Pablo Olavide y May Morón

¿Cómo podemos controlar la ansiedad por la comida? Vamos aprender a poner atención en el ahora y a controlar esa ansiedad con la comida.

El enfocarnos en el ahora, respiración consciente, observarnos…vamos a dejar de usar la comida como calmante. Vamos a salir de ese bucle vicioso que luego nos lleva a sentirnos mal, culpables y sobre todo tener esos kilitos de más.

Te invito a que empieces a poner en práctica la respiración consciente y nos cuentes que tal te va.

***

Y recuerdas que ya tienes a la venta el libro ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? que podrás adquirir en la Web, pinchando aquí.

Regálate estos 13 minutos y 31 segundos.

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Sí, es lo que dura el audio de regalo que he creado para ti (potente, potente).

Una conversación privada de amigas, entre tú y yo, en la que te voy a llevar a tomar consciencia en tu relación contigo y con la comida.

¡Y más cosas!

Dentro encontrarás una de las herramientas más poderosas que yo uso de toma de conciencia y por supuesto, te voy a proponer un pequeño reto para que empieces a dar tus primeros pasos hacia una relación en paz y libre.

3 comentarios en «Reto 5. La ansiedad por comer ¿cómo pararla?»

  1. Hola May y Cristina! Hola a tod@s!
    Me han gustado mucho vuestros 2 últimos videos. Estaba muy enfrascada leyendo tu libro, May. He aprendido mucho y voy a empezar la 2ª lectura ya con la libreta para hacer los ejercicios. Es muy motivante.
    Ahora peso 82.2kg y me queda bastante aún para ponerme mis vaqueros preferidos.
    Yo tengo bastante ansiedad y me vendrán muy bien estos consejos. Sólo tomo una tostada de pan integral 100% en el desayuno con tomate rallado y aceite de oliva virgen, delicioso!
    Acabo con una frase muy motivadora de W. Faulkner: «El hombre que mueve una montaña, comienza por llevarse pequeñas piedras».
    Un abrazo a tod@s!
    Mayte

    Responder
    • Gracias, Mayte
      Me alegro mucho de que estés «exprimiendo» y sacando tanto «jugo» a todo. Si necesitas un refuerzo siempre puedes coger una o varias sesiones de coaching nutricional. Sigue por favor, compartiendo tus avances.
      Un abrazo.
      May

      Responder

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Soy May,
Coach NutriEmocional

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13 minutos y 31 segundos que te aseguro, no te va a dejar indiferente.

Esto que te voy a contar puede ser ese primer paso para comenzar una relación libre y en paz con la comida

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