¿Te has dado cuenta que somos animales de costumbres? consciente o inconscientemente, repetimos patrones de comportamiento, día tras día.

¿Cómo es tu día a día? ¿Te acercan tus rituales actuales a tus objetivos saludables? es decir, si quieres tener un peso saludable, ¿qué tipo de alimentación tienes? ¿haces ejercicio físico? ¿tienes una buena hidratación, descansas lo suficiente…? ¿qué haces para sentirte bien y con energía e en tu día a día? 

Piensa cuales son tus objetivos hoy y si tus hábitos actuales te alejan o acercan a esa meta que quieres conseguir.

Si tus hábitos te alejan y para ti es importante el cambio, ¿cuáles son los rituales que tienes que empezar a practicar o potenciar ? escribe tu plan de acción, totalmente detallado y lo más importante comprométete contigo mism@ al 100%.

Tus rituales te ayudarán a centrarte en tu día a día, a conseguir eso que quieres.

Por ejemplo, te digo parte de los míos
 
  1. Descansar de 7-8 horas diarias. 
  2. Desayuno nutritivo y que me aporte energía para toda la mañana
  3. Tener mis objetivos del día en mente y visualizarlos cada mañana. Márcame metas pequeñas, empiezo además cada mañana con lo más más importante del día.
  4. Leo algo que me haga crecer-aprender cada día, aprende (libros, post, audio libros, vídeos…)
  5. Plan de alimentación saludable, nutritivo y equilibrado.
  6. Ejercicio físico diario cada mañana.
  7. Desconexión diaria: tener un rato para mi, hay días que es un libro, o el baile…
  8. Una buena hidratación.
  9. Sonreír.
  10. Agradecer cada día los pequeños detalles. Agradecer cuando me levanto y por la noche mi momentito de reflexión ¿Qué he aprendido hoy?

Aquí te dejo un post con un vídeo donde te explico una herramienta de coaching, que te ayudará al cambio de hábitos

<< pincha aquí >>

Y para terminar, me encantará que me dejes tus comentarios e incluso si crees que este post puede  interesar a alguien de tu entorno, compártelo.

Un abrazote.

May

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PD. Si te estás planteando un cambio de hábitos y un estilo de vida saludable, PRUEBA ALGO DIFERENTE, yo puedo ayudarte a conseguir tu objetivo, si realmente estás comprometid@ al 100%

Si necesitas mi apoyo pincha aquí​. Estaré encantada de poderte acompañar en tu proceso de cambio hacia una vida saludable.

Y también puedes comprar el libro: ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?. Un libro para adelgazar nominado en los premios Circulo Rojo, dentro de la categoría de crecimiento personal.