Te imaginas que…?

Te imaginas que…?

Vamos a usar la imaginación unos minutos…..déjate llevar, léelo lento y observa que te llega y sientes. Vamos allá…. ¿Te imaginas qué….? Te levantas un día convencid@ que puedes conseguir aquello que quieres. Te sientes saludable y con energía para...
¡Muévete! Dile adiós a la pereza

¡Muévete! Dile adiós a la pereza

Ya ya, ponerte en forma y adquirir buenos hábitos requiere de cierto esfuerzo, pero es sólo al principio, hasta que se convierte en un hábito y muscules la constancia, así, habrá una adherencia para que forme parte de nuestro día a día. Ese esfuerzo del principio,...
Dieta equilibrada Vs dieta saludable

Dieta equilibrada Vs dieta saludable

  La expresión “dieta equilibrada” ya no tiene mucho sentido hoy, quedó anticuada, desvirtuada… Como dice la doctora Olga Cuevas: “El concepto dieta equilibrada surgió pensando en los alimentos que proveen los nutrientes necesarios para el...
El ruido mental, lo acallamos comiendo

El ruido mental, lo acallamos comiendo

  El alimento es uno de los primeros vínculos que tenemos con la vida, naces respiras, tu mami te coge, te abraza, te da calor, te da cariño, afecto.. y a las pocas horas, hay que comer, tu primer alimento, te da el pecho (o el bibi por causa mayor). Desde que...
Cómo me quiero

Cómo me quiero

  Aprendí a quererme una tarde de golpe. Cuando de un bofetón de vida, aterricé en mis pieles… Me dejé de mirar por los que ” más me amaban”, para empezar a verme y a quererme con mis ojos… Para empezar a amarme con mis ojos. (Ángela...
Encuentra tus rituales saludables diarios

Encuentra tus rituales saludables diarios

¿Te has dado cuenta que somos animales de costumbres? consciente o inconscientemente, repetimos patrones de comportamiento, día tras día. ¿Cómo es tu día a día? ¿Te acercan tus rituales actuales a tus objetivos saludables? es decir, si quieres tener un peso saludable,...
A esperar lo inesperado

A esperar lo inesperado

Cuenta un relato budista … dos estudiantes iban por un camino, cuando este se bifurcó. Como no sabían cual escoger, preguntaron a un campesino que andaba por allí. Este le dijo que el camino de la derecha era más seguro porque en el de la izquierda, a veces,...
No hagas más DIETAS

No hagas más DIETAS

No hagas más DIETAS, por favor, no funcionan, lo has intentado tantas veces y luego vuelves a recuperar esos kilos o más. No gastes tanta energía en algo que ya sabes que no es, al menos a medio y largo plazo. Aunque he empezado diciéndote, que no hagas más dietas, me...
¿Eres un comedor/a emocional?

¿Eres un comedor/a emocional?

¿Sabemos distinguir entre el hambre real y el hambre emocional? El hambre real o fisiológica: Es gradual y paciente. Satisface una necesidad física. Nos avisa cuando existe una necesidad de nutrientes, es decir nos llena un vacío nutricional. Se satisface con...