Cómo me quiero

Cómo me quiero

  Aprendí a quererme una tarde de golpe. Cuando de un bofetón de vida, aterricé en mis pieles… Me dejé de mirar por los que ” más me amaban”, para empezar a verme y a quererme con mis ojos… Para empezar a amarme con mis ojos. (Ángela...
Encuentra tus rituales saludables diarios

Encuentra tus rituales saludables diarios

¿Te has dado cuenta que somos animales de costumbres? consciente o inconscientemente, repetimos patrones de comportamiento, día tras día. ¿Cómo es tu día a día? ¿Te acercan tus rituales actuales a tus objetivos saludables? es decir, si quieres tener un peso saludable,...
A esperar lo inesperado

A esperar lo inesperado

Cuenta un relato budista … dos estudiantes iban por un camino, cuando este se bifurcó. Como no sabían cual escoger, preguntaron a un campesino que andaba por allí. Este le dijo que el camino de la derecha era más seguro porque en el de la izquierda, a veces,...
No hagas más DIETAS

No hagas más DIETAS

No hagas más DIETAS, por favor, no funcionan, lo has intentado tantas veces y luego vuelves a recuperar esos kilos o más. No gastes tanta energía en algo que ya sabes que no es, al menos a medio y largo plazo. Aunque he empezado diciéndote, que no hagas más dietas, me...
¿Eres un comedor/a emocional?

¿Eres un comedor/a emocional?

¿Sabemos distinguir entre el hambre real y el hambre emocional? El hambre real o fisiológica: Es gradual y paciente. Satisface una necesidad física. Nos avisa cuando existe una necesidad de nutrientes, es decir nos llena un vacío nutricional. Se satisface con...